Náhradní nikotinová terapie, vyřazovací plány, podpůrné skupiny, léky na předpis, hypnóza a e-cigarety patří mezi mnoho způsobů, jak se kuřáci mohou pokusit zbavit se svého zlozvyku. Podle nové studie by kuřáci měli do tohoto seznamu přidat programy pro textové zprávy.
Přihlášením k odběru textových zpráv s personalizovanými aktualizacemi, tipy, jak bojovat s touhou a citáty od úspěšných lidí, kteří přestali kouřit, můžete zdvojnásobit své šance na ukončení. dle výzkumu z Milken Institute School of Public Health na George Washington University. Šestiměsíční studie zahrnující 503 účastníků zjistila, že 11 procent kuřáků, kteří používali program textových zpráv, aby jim pomohl úspěšně přestat, tak učinilo, ve srovnání s 5 procenty kontrolní skupiny.
Doporučená videa
Studie hodnotila účinnost jednoho konkrétního programu pro zasílání textových zpráv: Text2Quit. I když název programu zdůrazňuje jeho funkci textových zpráv, dává uživatelům také možnost přijímat e-maily a přistupovat na osobní webovou stránku, která jim pomůže v jejich snaze přestat kouřit. Uživatel může nastavit kadenci zpráv a zprávy jsou přizpůsobeny na základě zadaného data ukončení.
Uživatelé Text2Quit mohou do programu zadat textová klíčová slova, aby získali konkrétní pomoc v době potřeby. Například odeslání textové zprávy „CRAVE“ vyžaduje pomoc s touhami, zatímco odeslání textové zprávy „GAME“ poskytne uživatelům triviální hru, kterou si mohou zahrát a bojovat s touhami.
"Zdá se, že textové zprávy dávají kuřákům neustálé připomínky, které potřebují, aby se soustředili na to, aby přestali," říká Lorien C. Abroms, docent na Milken Institute a hlavní autor studie. Zatímco studie skončila že výsledky „poskytují počáteční podporu pro relativní účinnost programu Text2Quit,“ poznamenává Abroms jsou zapotřebí další studie, které by to potvrdily a jak programy textových zpráv fungují spolu s jinými programy proti kouření terapie.
Zdá se, že zjištění studie Milken Institute potvrzují a předchozí studium UK zveřejněno již v roce 2011.
Stojí za zmínku, že existují další programy proti kouření textových zpráv, včetně SmokefreeTXT, který nabízí Smokefree.gov. SmokefreeTXT je zdarma, zatímco čtyřměsíční předplatné Text2Quit stojí 29,99 $. V obou případech mohou být účtovány poplatky za zprávy a data.
[Obrázek se svolením PixelFractor/Shutterstock]
Doporučení redakce
- Jak odeslat textovou zprávu z vašeho e-mailového účtu
- Jak uložit textové zprávy na iPhone a Android
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
