Můžete sedět a číst nutriční fakta za každou etiketou, na kterou narazíte, a stejně by to nedávalo moc smysl, kromě toho, že pravděpodobně obsahuje tunu sodíku, cukru a kalorií. To je vše, na co si v dnešní době někdo dává pozor, když kupuje hotové jídlo, které je stejně většinou přepracované. Takže když přišla nabídka, abych se o tom dozvěděl víc InsideTracker, služba, která přizpůsobuje váš jídelníček na základě toho, co již jíte a jak se můžete zlepšit, abyste zlepšili fyzický výkon a životní styl, začal jsem být zvědavý. Co mi tento program může říct, co ještě nevím? Určitě ne o moc víc než samozřejmé ‚jezte méně špatných sacharidů‘. Zvídavý a mírně skeptický se přihlásili do InsideTracker, s laskavým svolením společnosti Segterra (její mateřská společnost), abyste získali lepší porozumění.
Sledování... mých vnitřností?
Aplikace pro zdraví a fitness nejsou nijak zvlášť nové nápady, ale InsideTracker zajistil, že dostanu výživovou lekci o svém těle zevnitř ven. To zahrnovalo získání krevního testu pro společnost, aby se vyhodnotily živiny (nebo nezdravé), které v současné době konzumuji. Je pravda, že to vypadalo intenzivně, ale dávalo to logický smysl.
Doporučená videa
Nejprve uživatelé začnou výběrem typu plánu, do kterého se chtějí zapsat (Fitness, pro ty, kteří se chtějí zdravější tvar nebo výkon pro ty, kteří chtějí sportovně trénovat a chtějí dosahovat lepších výsledků). Po rychlém zadání některých osobních údajů dostanete výzvu, abyste si online domluvili krevní odběr v závislosti na vaší nejbližší lokalitě LabCorp.
Ihned poté, co jsem dokončil svou registraci, mě kontaktoval zástupce společnosti Segterra za účelem bezplatného domácího testování. I když jsem nabídku přijal, později jsem svému plánovanému technikovi řekl, že schůzku zruším, protože byl týden Dne nezávislosti a můj týden byl plně obsazen. Místo toho jsem si později ten víkend domluvil schůzku v LabCorp, jen abych zjistil, že obyvatelé státu New York si nemohou nechat provést krevní testy předplacenou službou mimo stát. Jejda. To se ztratilo v mé komunikaci se zástupcem Segterry, ale rychle přeplánovala moji schůzku doma, aby napravila nedorozumění.
Pokud žijete v New Yorku, New Jersey nebo Delaware, kde nejsou povoleny mimostátní předplacené krevní testy, získáte tuto domácí zkoušku zdarma. V opačném případě je to dodatečný poplatek za to, že se technik dostaví k vám domů nebo do kanceláře v naplánovanou dobu. Jak si dokážete představit, pokud dokážete překonat to, že necháte cizího člověka přijít k vám domů a odejít s pěti zkumavkami vaší krve, tato možnost se ukázalo jako docela výhodné, protože vynecháte čekárnu a nebudete se cítit tak slabí, protože se musíte postit 12 hodin před zkouška. Technik, který přišel do mého bytu, byl náhodou dobře vybaven volitelnou motýlkovou jehlou na mé tenké žíly, což byla úroveň připravenosti, která nezůstala bez povšimnutí.
Okamžik pravdy
InsideTracker byl velmi působivý s dobou obratu na mých výsledcích krevních testů. Do tří dnů jsem byl informován, že hodnocení je k dispozici na mém online profilu. Zde jsem se však dozvěděl, že moje očekávání vysoké hladiny glukózy a sodíku byly zcela mimo. Ve skutečnosti existovalo mnoho dalších živin, o kterých jsem ani neslyšel, a zdálo se, že mi chybí nebo jich konzumuji příliš mnoho.
Šokovaly mě výsledky tolik? Nikoliv zvlášť. Ano, zdálo se, že existují specifické živiny, na které bych se měl zaměřit, ale věděl jsem to Obecně jsem dost neschopný a InsideTracker řekl, že jsem jedl příliš mnoho špatného tuku, se zdálo zřejmé.
Co však bylo užitečné, bylo vysvětlení, co vlastně tyto živiny pro tělo dělají a proč potřebuji z každé věci konzumovat více či méně. Doporučení jídla na postranním panelu byla také pěkným pohledem na druhy věcí, které bych měl jíst.
Pro lepší přehled o tom, co byste skutečně měli zvážit, změnit ve své stravě, vám karta Výživa v horní navigaci také poskytuje úplné podrobnosti o tom, co jíst a co nejíst. Stydím se, když pod tímto seznamem vidím tolik nezdravého jídla, kterého nepochybně jím příliš mnoho, jako jsou bramborové lupínky, sušenky a bonbóny. Nemůžu si pomoct, že jsem milovník svačin! A ano, i když je jasné, že většina lidí by měla jíst více zeleniny a celozrnné pšenice, a vysvětlení proč je vždy rozumnější než „jen proto, že je to pro vás dobré“.
Provádění změn
Snad nejdůležitější částí InsideTrackeru není mávání prstem na špatném jídle, které možná jíte, ale doporučení, jak být zdravějším jedlíkem. Na kartě Nabídka potravin mohou uživatelé najít navrhovaný seznam položek košíku s potravinami, které si mohou vyzvednout při příštím nákupu potravin. Nabídku si také můžete přizpůsobit přidáním možností pro potravinové alergie, dietní omezení a preference. Všechny tyto informace jsou doplněny informacemi o nutričních hodnotách, které přispívají ke zdravému jídlu každý den v týdnu.
Celkově je koncept InsideTracker mimořádně informativní a užitečný zejména pro ty, kteří to chtějí s lepším stravováním brát vážně. I když nebude hodnotit váš tělesný tuk a přírůstek nebo ztrátu hmotnosti podle cvičení, služba je příjemným doplňkem pro ty, kteří chtějí pečlivé podrobnosti o tom, jak být lepší. Je to docela praštěný způsob, jak porozumět fitness, které tak trochu miluji.
I když nepředpokládám, že budu denně pronásledovat InsideTracker, abych zkontroloval svou navrhovanou dietu, mám pocit, že mi tato informace poskytla lepší přehled o tom, kde jde moje strava z kopce. Opět, jako 108-lb, 5'2 drobná žena, nemám za cíl zhubnout nebo přibrat. Tyto informace mi pomohou být celkově zdravějším člověkem a plánuji seznam doporučených potravin prohlížet tak často, jak budu nakupovat potraviny. Zkontrolujeme to za pár měsíců, abychom zjistili, zda moje úsilí ovlivní moji hladinu výživy, až přijde druhý krevní test.
Verdikt
Je InsideTracker pro každého? Svým způsobem ano i ne. Pokud jste sportovec, čisté webové rozhraní a prvotřídní zákaznický servis jsou v každém případě mnohem důležitější než mít nutriční specialistu, který vám bude chápat vaše stravovací návyky. Pokud se také snažíte být více pozorní k lepšímu životnímu stylu, fitness plán může být také dobrou volbou. V opačném případě může být úplný plán, který zahrnuje krevní testy, pro kontrolní seznam potravin pěkně drahý 300 $ a 500 $ na roční plány fitness a výkonnosti, resp. To přichází se dvěma krevními testy, abyste zjistili, zda jste se zlepšili poté, co jste se dozvěděli více o své výživě.
Dobrou zprávou je, že pokud máte pojištění, které pokrývá krevní testy, nebo pokud za vás zaměstnavatel zaplatil, abyste je získali, stále se můžete připojit k InsideTracker za dostupnější cenu 49 USD. Plán DIY bude vyžadovat, abyste nahráli své vlastní informace, ale ušetřili by vám spoustu peněz, abyste získali stejně informativní výsledky. Dohoďte mě za pár měsíců a doufám, že vás budu informovat buď o skvělých zprávách o změnách v mém jídelníčku, nebo o smutných tvářích, pokud se náhodou vrátím ke svým svačinovým návykům. Drž mi palce!
