Při dalším zkoumání systému sledování zdraví jsme strávili posledních pár týdnů nošením a používáním Systém spánku Lark (99 $), abychom viděli, jak to funguje a jak se nám to líbí. Lark je měkký náramkový tracker, který se nosí během noci, aby sledoval váš spánek a jemně vás probudil (a ne vašeho partnera) pomocí jedinečného vibračního alarmu. Náramek funguje přes Bluetooth a všechna vaše data o spánku jsou automaticky odesílána do bezplatné aplikace LarkUp ve vašem telefonu, když se ráno probudíte. Náramek Lark je také dodáván s dokovací stanicí pro nabíjení, která také pojme a nabije váš telefon, když spíte.
Systém Lark jsme důkladně otestovali, takže vám nyní můžeme poskytnout podrobnosti o tom, co se nám na něm líbilo, co ne a zda si myslíme, že toto zařízení celkově stojí za váš čas. Pro začátek vám řekneme něco více o cíli lark a o tom, co systém zahrnuje. Nošení náramku Lark, když spíte, umožňuje dvě důležité věci. Za prvé, náramek využívá technologii Bluetooth a mikro pohybový senzor spánku k zaznamenání důležitých spánkových statistik a poté je bezdrátově přenese do aplikace LarkUp na vašem iPhone. Za druhé, náramek používá jedinečný vibrační alarm, který vás jemně vytrhne ze spánku, aniž byste probudili vašeho partnera.
Informace ze senzoru se převádějí do vizuálního aktigrafu v aplikaci, který ukazuje, kdy jste usínali, kdy jste spali, kdy jste byli v hlubokém spánku atd. Aplikace vám také poskytuje základní statistiky, když se probudíte, jako je doba, kdy jste spali, kolikrát jste se během noci probudili a jak dlouho vám trvalo usnout. Tyto faktory se promítají do číselného skóre od 1 do 10, které vám má poskytnout představu o tom, zda máte dostatek spánku nebo ne. Každé ráno uvidíte tyto statistiky a své číselné skóre spánku a aplikace se vás zeptá, zda se cítíte dobře odpočatí, docela dobře, tak tak, unaveně nebo hrozně. Používáním těchto deskriptorů a přidáváním značek každé ráno, jako je někdo probuzený, hluk, nemoc, závodní mysl, kofein, stres nebo jiné, uživatelé mohou začít vidět vzorce ve spánkovém chování a jak jejich spánek ovlivňují faktory životního stylu.
Příbuzný
- Jak vypnout alarm na Hatch Restore 2
- Společník spánku Hatch Restore 2 předvádí na CES 2023 minimalistický design
- Jak funguje sledování spánku?
Program také nabízí 7denní hodnocení spánku, po kterém můžete vidět „koučink“ od Larka, který vás může vést k lepšímu nočnímu odpočinku. Hodnocení vám dá dvě různá označení (moje byly Rookie a Night Lark) a poskytne informace a koučování podle toho, do které kategorie spadáte. Ujistili jsme se, že jsme prošli celým sedmidenním hodnocením spánku, abychom vám poskytli přehled o každé části systému Lark.
Nejprve si řekneme, že nás mile překvapilo, jak pohodlný je náramek a jak se nám líbil tichý vibrační alarm. Náramek je měkký po celém povrchu a používá suchý zip, aby zůstal na místě. Je to v podstatě jako nosit do postele trochu nadměrné hodinky, až na to, že tyto jsou potaženy měkkou látkou. I když to může být pro jiné lidi jiné, nošení náramku Lark nám vůbec nepřipadalo obtěžující. Po probuzení tichým vibračním alarmem jsme si všimli, že jsme skončili mnohem rychleji ve střehu a téměř nikdy jsme nestiskli tlačítko odložení, což je výkon. Rozhodně jsme také pociťovali méně adrenalinu, který se vám dostane, když se trhnutím probudíte, abyste vypnuli řvoucí budík. Celkově to byl mnohem příjemnější zážitek z probuzení.
Také se nám velmi líbí design aplikace a snadné použití. Jakmile budík vypnete, zobrazí se vám barevná stránka statistik spánku a můžete rychle a snadno označit, jak se ráno cítíte, a přidat jakékoli štítky. V rámci aplikace si uživatelé mohou nastavit více budíků, podívat se na celou historii spánku a zobrazit souhrnné statistiky za poslední týden, 30 dní nebo celkově a po dokončení 7denního spánku absolvovat školení Posouzení. Příjemným doplňkem aplikace je také funkce hodin. Nabíjecí dok má USB konektor a pěkné malé místo pro umístění vašeho iPhone, když se v noci nabíjí. Líbí se nám, že do nabíjecího doku Lark můžete integrovat nabíjení telefonu a velký, stmívací displej hodin perfektně funguje s iPhonem umístěným vodorovně.
Doporučená videa
Vždy považujeme za zajímavé podívat se na statistiky spánku, ale zabere to dost času, než se nám podaří vytvořit nějaké vzorce, které můžete změnit. Osobně jsme neviděli nic, co by se mělo drasticky změnit, kromě snahy trochu spát déle, ale jiní si mohou uvědomit, že se v noci budí příliš často kvůli hluku nebo příliš brzy kvůli hluku světlo. Pokud je to tak, Jane nebo John Doe by mohli uvažovat o tom, že by zkusili nosit špunty do uší nebo si koupit nějaké zatemňovací závěsy, aby zlepšili kvalitu jejich spánku. To jsou cenné věci, které je třeba se naučit.
Naše zkušenost s hodnocením 7denního spánku byla o něco menší, než jsme doufali. Naše typy spánku byly identifikovány jako Rookie a Night Lark, ale informace a doporučení se nezdály příliš personalizované. Byla to dobrá rada, jistě, ale mohli jsme tušit, že nám Lark mohl říct, abychom šli o 30 minut dříve, zvážili si během dne zdřímnout a udělali naši ložnici temnější. Tyto faktory by pravděpodobně zlepšily spánek komukoli, bez ohledu na to, do jaké kategorie patří. Přesto se nám líbilo, že si v aplikaci můžete nastavit „cíle“, na jakou dobu chcete jít spát (můžete dokonce dát si upozornění na připomenutí), kolik hodin chcete vstávat a kolik hodin chcete vstávat noc.
Naší jedinou další výhradou k systému je, že neobsahuje žádný typ „chytrého budíku“, který by vás probudil v nejoptimálnějším čase vašeho spánkového cyklu v určitém rozsahu nastaveného budíku. Mnoho aplikací a zařízení to již dělá, takže by bylo Lark ještě přitažlivější, kdyby k pomoci využily informace ze senzoru spánku probudí vás, když spíte nejlehčí ráno, namísto ve stejnou dobu každý den, což by mohlo být během hlubokého spánku spát. I bez této funkce jsme se však cítili odpočatější, když nás Lark probudil, než jindy, kdy jsme zkoušeli zařízení nebo aplikace, které obsahují „chytré alarmy“.
I když bychom rádi viděli přidání funkce inteligentního alarmu a určité vylepšení hodnocení 7denního spánku, celkově jsme byli se systémem Lark velmi spokojeni. Nebylo to příliš těžkopádné nebo otravné používat na noční bázi, milovali jsme jemné vibrace po ránu a aplikace je dobře navržena tak, aby ukázala data, která Lark shromažďuje. Velmi se nám také líbilo, že jsme mohli integrovat nabíjecí kabel telefonu do doku Lark a nastavit jej jako pěkné digitální hodiny. Cena je přiměřená ve srovnání s jinými podobnými systémy, které jsme také viděli. Byla by to skvělá investice pro každého, kdo se chce vyhnout tomu, aby svého partnera probudil křiklavým alarmem, dozvědět se více o svých spánkových vzorcích nebo se snažit zlepšit své spánkové návyky.
Doporučení redakce
- Nejlepší domácí bezpečnostní systémy pro kutily
- Potřebujete předplatné k používání Hatch Restore 2?
- Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: porovnání sledování spánku a funkcí
- Nápojový systém Vitapod víří vodu do nápoje bohatého na živiny
- Nejlepší budíky na východ slunce
