Nejlepší aplikace na hubnutí pro iOS a Android

Nezdravý sedavý životní styl, základní fyzické podmínky, přejídání, věk a konzumace nesprávných potravin jsou nejčastějšími důvody s nadváhou a mnoho aplikací pro chytré telefony dělá svižný byznys tím, že pomáhá lidem shodit přebytečná kila nebo si udržet váhu, kterou už mají na. Aplikace mohou být při moderování nesmírně užitečné stravovací návyky pomoci lidem zhubnout, ale chcete si vybrat správnou aplikaci pro optimální výsledky – a existuje mnoho možností. Aplikace na hubnutí často nabízejí personalizované koučování, kompatibilitu s různými fitness trackery a inteligentní váhy a pomoci s dešifrováním etiket na potravinách a čárových kódů.

Některé aplikace také využívají sledovací nástroje ke sledování vaší hmotnosti, příjmu potravy a pohybové návyky. Jiné poskytují rady pro nakupování potravin nebo stravování venku. Mnozí se snaží zvýšit motivaci pomocí podpory komunity, bodových systémů a dokumentačních nástrojů. Ať už tedy chcete zhubnout ze zdravotních důvodů nebo jednoduše proto, že chcete, zde jsou některé z nejlepších speciálních aplikací na hubnutí, které jsou k dispozici pro chytré telefony.

Noom

Noom je účinný, protože zkoumá psychologii přejídání v sérii minikurzů s vlastním tempem navržených předat specifické znalosti, nástroje a dovednosti, abyste nejen změnili své návyky, ale také své postoje k nim výživa. Přístup aplikace k hubnutí a změně chování byl vytvořen lékaři, psychology, odborníky na výživu a osobními trenéry. zahrnuje nástroje, jako je protokolování jídla, interaktivní lekce, koučování s personalizovaným nastavením cílů, stovky zdravých receptů a skupiny Podpěra, podpora. Členové Noom zhubnou v průměru 18 liber za 16 týdnů a více než 86 % uživatelů si váhu udrží déle než rok. Aplikace je zdarma ke stažení s cenou 59 $ měsíčně, která se snižuje, když se zavážete k delším časovým obdobím.

Ztratit to

Ať už je to keto, vegan nebo jakákoli jiná jmenovaná dietní specialita, můžete se spolehnout, že Lose It vám pomůže určit rutinu hubnutí. Tato aplikace je aplikace pro počítadlo kalorií a deník potravin, která sleduje váš příjem maker, sacharidů a kalorií. Lose It vám pomůže držet se diety tím, že si stanovíte své cíle a budete sledovat jídelníček, jídlo a cvičení, abyste zhubnuli. Stačí zadat podrobnosti o svém profilu a aplikace to převezme, aby pro vás vypočítala nejlepší denní kalorický rozpočet. Poté snadno sledujte své jídlo, váhu a aktivitu a získejte přehled o každodenním příjmu makro, sacharidů, bílkovin, cukru, tuku a celkového příjmu kalorií a potravin. Mezi další funkce aplikace patří čtečka čárových kódů, sledovač potravin na základě fotografií a počítadlo kalorií, makro, bílkoviny, voda, sacharidy, cukr, tělesné míry, počítadlo spánkových cyklů, plánovač cvičení, synchronizace fitness aplikací, výzvy, recepty na plánování jídel a více. Lose It basic je zdarma, ale můžete upgradovat na Premium a získat další funkce.

MyFitnessPal

MyFitnessPal je všestranná aplikace, která vám pomůže zhubnout a zůstat zdraví. Sledujte svůj příjem jídla pomocí velké databáze potravin, skeneru čárových kódů, importéru receptů, počítadla kalorií, sledování maker, záznamníku restaurací, sledování vody a dalších. Můžete si stanovit cíl změnit své stravovací návyky v průběhu času. Aplikace se synchronizuje s více než 50 aplikacemi a zařízeními třetích stran, aby zaznamenávala vaše cvičení a kroky, a obsahuje stovky cvičení a cvičení, včetně kardia a síly. Rušná komunita vám umožňuje přidávat přátele a sledovat aktualizace zpravodajského kanálu. Svůj pokrok můžete zmapovat a sdílet pomocí grafů, fotografií a zpráv o výživě. Aplikace je zdarma na sedmidenní zkušební verzi a poté stojí 10 $ měsíčně nebo 50 $ ročně.

WW (hlídači váhy)

Weight Watchers patří mezi nejoblíbenější značky hubnutí na planetě, takže není překvapením, že existuje aplikace (přejmenovaná na WW). Obsahuje hloubkové osobní posouzení vašich stravovacích návyků a preferencí, aby vám odpovídalo na vlastní plán hubnutí. Aplikace zaujímá holistický přístup k výživě, pohybu, myšlení a spánku. Pomůže vám začlenit zdravější možnosti do vašeho jídelníčku a zhubnout pomocí bodového rozpočtu a seznamu potravin. Skener čárových kódů dokáže skenovat potraviny a nabízí rozsáhlou databázi potravin čítající 300 000 položek. Můžete synchronizovat své fitness zařízení a převádět své každodenní pohyby spolu se stovkami cvičení na vyžádání a bez vybavení. Aplikace WW zahrnuje týdenní check-in, zprávy o pokroku, akční plány, aktualizované sledování spánku, sledování vody a sledování hmotnosti. WW se také spojila s meditační a spánkovou aplikací Headspace, aby vám přinesla pozornost a koučování. Členství zahrnuje funkce sledování jídla, aktivity a hmotnosti, program odměn za wellness, 24/7 živé koučování a přístup k online komunitě.

Fooducate

Specialitou Fooducate je pomáhat vám zhubnout analýzou a doporučováním potravin na základě kvality jejich složek. Aplikace analyzuje informace na panelech výživy produktů a seznamech přísad. Můžete skenovat štítky a objevovat prvky, jako jsou přidané cukry, umělá sladidla, MSG, potravinářská barviva, geneticky modifikované organismy, přísady a konzervační látky. Pomáhá vám také sledovat kalorie, makra a cvičení s motivací od podpůrné komunity. Sledujte svůj příjem potravy a cvičení, kvalitu kalorického příjmu a makra, jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Jeho databáze obsahuje více než 250 000 produktů, z nichž každý má přizpůsobenou výživovou třídu. To je navíc ke zdravotním a dietním tipům od odborníků na výživu. Prémiové funkce nabízejí další informace bez reklam o konkrétních dietách, GMO, lepku a alergiích. Diet Kickstart vám nabízí 10denní plán, který vám pomůže začít, a dokonce vám pomůže vybrat to nejzdravější jídlo pro vašeho psa a kočku. Aplikace je zdarma ke stažení a nákupy v aplikaci se pohybují od 1 do 90 USD.

MyNetDiary

S přibližně 12 miliony členů funguje MyNetDiary jako počítadlo kalorií, deník jídla, sledovač makroživin a pomocník při hubnutí, dietě a výživě. Aplikace vám pomůže nastavit hmotnostní cíl a cílové datum, vypočítat rozpočet kalorií a zaznamenat a sledovat denní jídla a cvičení. Můžete použít jakýkoli druh stravy, včetně nízkosacharidové, keto, vysokoproteinové, nízkotučné, středomořské, vegetariánské, veganské a jednoduchého počítání kalorií. Zahrnuje širokou databázi potravin s nástrojem PhotoFood, který zaznamenává nutriční fakta spolu s přibližně 400 recepty. Naskenujte svůj balíček potravin a sledujte až 40 živin, včetně energie z tuků, sacharidů a bílkovin. Získejte přehled o příjmu nasycených tuků, sodíku, vlákniny, vitamínů a minerálů. Zmapujte si hubnutí, zaznamenejte si deník jídla, sledujte kroky a cvičení a získejte přístup na blogy a zdroje komunity. Můžete sledovat krevní tlak, srdeční frekvenci, cholesterol v krvi, léky, výsledky testů a cukrovku. Aplikace je ke stažení zdarma, přičemž je k dispozici předplatné za 9 $ měsíčně nebo 60 $ ročně.

FatSecret

FatSecret, bezplatná aplikace pro počítadlo kalorií, hubnutí a diety, vám pomůže sledovat vaše jídlo, cvičení a váhu pomocí vysoce kvalitní databáze potravin a výživy. Aplikace se integruje s nástroji a službami třetích stran, jako je Google Fit, Samsung Health a Fitbit, aby vám pomohla uspět ve vaší dietě. Obsahuje snadno použitelný jídelní deník pro plánování a sledování vašeho stravování, podpůrnou online komunitu, rozpoznávání potravin, jídel a produktů podle obrázků, skener čárových kódů, dietní kalendář pro zobrazení spotřebovaných a spálených kalorií, měřič hmotnosti a podrobné zprávy a cíle pro všechny vaše kalorie a makra. Fotoalbum a deník pomáhají zaznamenávat váš pokrok, přičemž jsou zahrnuta také upozornění na podporu, komentáře a sledující, plus recepty a nápady na jídlo. Prémiová předplatná jsou k dispozici pro vylepšené funkce, jako jsou specializované nutriční stravovací plány vytvořené aplikací dietolog pro Keto, vyvážený, středomořský, přerušovaný půst, vysoký obsah bílkovin, nízký obsah sacharidů, pokročilé plánování jídel a více. Aplikace je ke stažení zdarma, nebo se můžete rozhodnout pro předplatné za 7 $ měsíčně nebo 40 $ na rok.

Kronometr

Cronometer je přesný a komplexní sledovač výživy, který usnadňuje objevování výživy a dosahuje individuálních cílů v oblasti hubnutí. Bezplatná základní verze poskytuje nutriční údaje bez ohledu na dietní plán a sleduje až 82 mikroživin. Pomocí databáze aplikace můžete zaznamenávat jídlo a cvičení, sledovat příjem vody, skenovat etikety potravin pomocí vestavěného skeneru čárových kódů, přidávat vlastní potraviny a recepty, sledujte své kalorie, bílkoviny, sacharidy, cholesterol, živiny a doplňky a synchronizujte údaje o výživě a aktivitě s aplikacemi a zařízeními, jako je Fitbit a Garmin. Aplikace také zahrnuje podporu pro přerušované hladovění a index tělesné hmotnosti (BMI), bazální metabolismus (BMR), úroveň aktivity a procento tělesného tuku. Můžete si prohlížet výživové trendy a zprávy v průběhu času a vidět, jak živiny a biometrie korelují. Cronometer je zdarma k registraci a používání. Můžete upgradovat na zlatou verzi bez reklam za 7 $ měsíčně nebo 40 $ ročně a vytvářet si vlastní deníky a časová razítka, vlastní grafy a biometrické údaje, cenné informace s návrhy jídel a další.

Doporučení redakce

• Nejlepší seznamovací aplikace v roce 2023: našich 23 oblíbených
• Apple přidává do vašeho iPhonu s iOS 17 zcela novou aplikaci
• iOS 17 může do vašeho iPhone přidat obrovskou funkci Androidu
• Nejlepší trik s fotoaparátem Pixel 7 přichází na iPhone a všechny telefony Android
• Apple iOS 16.4 beta přináší nové emotikony, oznámení webových aplikací a další