K udržení kondice však budete potřebovat víc než jen závaží. Kardio je nutností a mít možnost sledovat svůj pokrok je stejně důležité a snadné. Dokonce i váha může pomoci spravovat váš cvičební profil. Zde je to, co potřebujete, abyste dosáhli další úrovně fyzické zdatnosti, aniž byste opustili teplo svého domova.
Bowflex Xtreme 2 SE
Ne každý kus fitness vybavení se musí připojit ke cloudu. Domácí posilovna Bowflex je solidní zařízení pro dům, které nabízí řadu cvičení. Díky úhlové latkové tyči a prodloužení nohou není vynechána žádná část vašeho těla. Systém s více kladkami znamená, že není třeba měnit kabely pro různé tréninky nebo mít potíže při udržování tepové frekvence během vaší rutiny.
Příbuzný
- Nejlepší chytrá sálová kola pro domácí cvičení
- 4 nejlepší nastavení chytré domácí tělocvičny pro malé prostory
Bowflex je asi tak kompaktní jako plná domácí posilovna, ale stále je to statná bestie. Zabírá plochu 8 x 6 stop a váží 185 liber. Pokud nemáte opravdu velký obývací pokoj, budete chtít umístit tohoto monstra do jeho vlastního vyhrazeného prostoru.
Cena: 1 484 USD
Withings Body Cardio
Váhy dokážou mnohem víc, než jen upozornit na to, kolik mléčných koktejlů jste měli za poslední měsíc. Tato nabídka společnosti Withings je více než jen měřítko; může vám kromě očekávané libry sdělit BMI, štíhlou a tukovou hmotu a dokonce i srdeční frekvenci. Připojuje se k iOS nebo Android aplikace také přes Bluetooth.
Po připojení můžete měnit a sledovat tělesné míry a pokroky prostřednictvím webu nebo aplikace. Váha také není jen pro jednu osobu – do mixu můžete přidat až osm lidí. Stoupněte na váhu naboso a ona vás pozná podle hmotnosti. Pro uživatele, kteří váží téměř stejně, váha ukáže obrázek možných uživatelů a umožní vám vybrat si profil s jemným posunem hmotnosti. Webová verze a verze aplikace Withings Body Cardio zobrazují vaše cíle, grafy změn vaší hmotnosti a hmotnosti a předvádějí srdeční frekvenci a kvalitu vzduchu. Nedávná aktualizace přidala místní předpovědi počasí, počítání kroků a – pravděpodobně nejdůležitější – svobodu měnit pořadí zobrazení dat. S tímto bohatým množstvím funkcí je Withings Body Cardio dobrou zarážkou pro každý denní cvičební režim.
Cena: 179 dolarů
Wahoo Kickr Snap
Toto je jedna z nejlepších možností pro trenažér, který udrží vaše kola na nohou. Využívá setrvačník s vysokou setrvačností, aby se vaše kolo proměnilo v trenažér, takže je to dobrá volba, pokud stále chcete jezdit na kole venku. Kickr Snap se připojuje k Wahoo, Zwift, Velo a spoustě dalších fitness aplikací dostupných z App Store a Google Play.
Můžete také ovládat odpor a kontrolovat svá měření pomocí vašeho PC nebo Mac, spolu se zařízením iOS nebo Android. Pokud používáte Wahoo Fitness, aplikace shromažďuje vaše data z externích běhů a umožňuje vám odesílat data do Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ a další. To zahrnuje data z externího monitoru srdečního tepu.
Cena: 700 dolarů
ProSource Multi-Grip Chin-Up/Pull-Up Bar
Klasická stahovací tyč je osvědčeným základem každé domácí fitness rutiny. Jak název produktu napovídá, ProSource Multi-Grip umožňuje řadu pozic uchopení pro úplnější trénink. Můžete začít se základním úchopem na šířku ramen pro pevný trénink zad nebo jít s širším úchopem, abyste lépe izolovali široký zádový sval. Dokonce i jednoduché zavěšení na tyči může zvýšit sílu zápěstí a snížit kompresi páteře.
Cena: 27 dolarů
Další způsoby, jak získat kondici doma:
Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050
Veslovací trenažéry jsou skvělým způsobem, jak zkombinovat kardiovaskulární a silový tréninkový režim. The Stamina Body Trac Glider je jeden z nejlepších veslařských trenažérů na trhu. Tato jednotka vám umožní procvičit celé tělo pomocí komplexní série pohybů. Můžete zvýšit nebo snížit odpor, aby lépe vyhovoval vašim potřebám síly nebo úrovně tréninku. Veslovací tréninky jsou také bez nárazů, takže jsou ideální pro jedince s bolestmi kloubů nebo nepohodlí.
Cena: 120 dolarů
Kolo Peloton
Pokud vás baví spinning, ale výlet do posilovny ne, kolo Peloton by pro vás mohlo být dobrou volbou. Zatímco můžete sledovat jízdy prostřednictvím tabletu nebo telefonu na jiných kolech, nastavení Peloton celý proces usnadňuje a vám zajistí místo v některé z nejexkluzivnějších spinningových lekcí v New Yorku (no, virtuální místo prostřednictvím vestavěného Dotyková obrazovka). Nákup kola však vyžaduje roční předplatné online kurzů Peloton, ke kterým se můžete připojit a streamovat pomocí Wi-Fi. Každá třída je dodávána s žebříčky, a pokud chcete, můžete se připojit pomocí vestavěného mikrofonu a sluchátek spojení. Předplatné je také dobré pro neomezený přístup, což znamená, že můžete mít více účtů pro každého ve vaší domácnosti. Kolo dokonce nabízí konektivitu ANT+ pro třetí strany monitory, takže můžete použít pásmo tepové frekvence, které již máte, nebo si vzít jedno z Pelotonu.
Cena: 2000 dolarů
NordicTrack C630
NordicTrack C630 byl navržen pro tablety a je vybaven kolébkou, do které jej lze držet. Běžecký pás společnosti je dobrou volbou pro fitness fanatiky, kteří používají iFit, fitness platformu s vlastními nositelnými zařízeními a tréninkovými programy. C630 je integrován iFit, což znamená, že si můžete stáhnout trasy, které vás provedou virtuálními ulicemi pomocí Google Street View. Navíc je vybaven funkcí sklonu, která se automaticky přizpůsobí terénu. Mějte na paměti, že prémiové členství iFit je 10 babek měsíčně nebo 100 $ ročně.
Cena: 800 dolarů
PowerBlock Elite 90
Žádná posilovna by nebyla kompletní bez sady činek. PowerBlock Elite 90 je stohovatelná sada, která vám umožní přidat nebo ubrat váhu pomocí u-pinu, takže můžete jít za pouhých pět nebo až 90 liber. Závaží jsou vhodně barevně odlišena, abyste na první pohled viděli, kolik zvedáte. Jejich kompaktní a logický design vám umožňuje je úhledně stohovat v rohu, když se nepoužívají.
Cena: 130 dolarů
Xbox s Kinectem a fitness hrami
Může se to zdát hloupé, ale fitness hry mohou být ve skutečnosti zábavné a dostat vás do kondice. Existuje několik možností pro virtuální atletický trénink, ale nejuniverzálnější jsou Wii U s Wii Fit a Xbox One s Kinectem. Nike+ pro Xbox One využívá schopnosti senzoru pohybu Kinect ke sledování vašeho pohybu, a přestože grafika není nejdokonalejší, odkazuje na online komunitu Nike. Pokud již máte Xbox One, je to docela levná fitness možnost, protože nové hry obvykle běží za méně než 60 $. Xbox Fitness vám umožňuje vytvořit cvičební plán založený na cíli, vybrat si ze seznamu slavných trenérů a cvičit, abyste si zlepšili své počty. Žebříčky přispívají k gamifikace dobrého tréninku. Jen se ujistěte, že máte televizi umístěnou ve velkém otevřeném prostoru s vysokým stropem.
Cena: 347 dolarů
Trigger Point Grid X Roller
Po opravdu drsných trénincích někteří osobní trenéři doporučují použít pěnový válec k protažení napjatých svalů a prevenci bolestí. Používají se také pro fyzikální terapii. Upřímně řečeno, Trigger Point dělá jedny z nejlepších. Grid X je dostatečně hustý, aby protáhl čtyřkolky, šunky, laty, záda a lýtka a některé tvrdší a větší svaly. Nejlepší ze všeho je, že se snadno sbalí, protože měří pouhých 5 palců na šířku a 13 palců na délku.
Cena: 30-40 USD
Kup teď od:
Amazonka
Tento článek byl původně publikován 6. prosince 2015 a aktualizován 20. února 2017 Dallonem Adamsem tak, aby zahrnoval ProSource Multi-Grip Bar a Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050.
Doporučení redakce
- Cvičíte doma? Toto jsou nejlepší celkové tělocvičny pro domácí použití
- OxeFit XS1 sleduje vaši formu cvičení a navrhuje vylepšení v reálném čase
