1. leden je samozřejmě dnem, kdy se mnozí z nás s velkým nadšením pustí do novoročního předsevzetí zaměřeného na fitness. Ale bohužel, obvykle během několika týdnů, je tento dobře míněný plán již vzdálenou vzpomínkou, přísný režim kondice byl v tichosti opuštěn kvůli nedostatku motivace. A nahrazeno pizzou.
Pokud to zní jako vy, možná vám toto nejnovější úsilí společnosti Google dá slušnou šanci na udržení úroveň vaší aktivity, když se snažíte odpracovat ty extra záhyby, které se vám zdály během dovolené sezóna.
Doporučená videa
Jmenuje se Google Fit 30-Day Challenge a jak název napovídá, spolupracuje s aplikaci Google Fit pro Android a chytré hodinky s technologií Wear OS.
Stacey Burr z Googlu řekl nyní můžete kliknout na aplikaci a přihlásit se k měsíční výzvě, která je navržena tak, aby vám pomohla „nastartovat vaši cestu ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu“. Zní to dobře, co?
Zaregistrujte se ještě dnes a 1. ledna obdržíte připomenutí, že výzva začala, protože jinak byste na ni mohli „náhodou“ zapomenout.
Cílem je dosáhnout 150 „srdečních bodů“ za týden, což je číslo, které splňuje požadavky Americké kardiologické asociace a Světové zdravotnické organizace. doporučení aktivity, u kterých bylo prokázáno, že snižují riziko srdečních onemocnění, zlepšují kvalitu spánku a celkově zvyšují duševní pohodu pohodu.
Jakákoli mírná aktivita – například rychlá chůze – vám za každou minutu, kterou se věnujete, získáte jeden kardio bod. něco intenzivnějšího, jako je běh, vám přinese dvojnásobek bodů, které Google Fit automaticky zaznamená aplikace.
Burr nabízí několik užitečných tipů, jak můžete získat kardio body, aniž byste o tom přemýšleli:
– Chcete zapojit celou rodinu? Vydejte se s dětmi sáňkovat a získejte dvojnásobek kardio bodů.
– Přeskočte sněžnou frézu a popadněte lopatu. Body navíc, pokud uděláte také sousedův dvůr.
– Pravděpodobně si někdy uvaříte horké kakao. Zaparkujte na vzdálenějším konci pozemku a vmáčkněte se do svižné chůze.
– Pokud se tuto zimu ocitnete na horách, lyžování a snowboarding jsou intenzivní aktivity, které vám mohou vydělat dvojnásobek kardio bodů.
– Pokud vás horké kakao nezahřálo, zúčastněte se hodiny spinningu a získejte kardio bod za každou minutu jízdy na kole.
Pokud vás to všechno nezanechalo pocit, že si potřebujete dlouho lehnout, tak na co čekáte? Určitě není lepší čas než právě teď se přihlásit do 30denní výzvy Google Fit. Hodně štěstí!
Google Fit prošel začátkem tohoto roku zásadní změnou – podívejte se na průvodce Digitální trendy jak z aplikace vytěžit maximum. A můžete také dozvědět se o několika nových funkcích který přistál před několika týdny.
Doporučení redakce
- Google Pixel 8: všechny nejnovější zvěsti a to, co chceme vidět
- iPhone používám 14 let. Díky Pixel Fold jsem chtěl přestat
- Google Pixel Watch 2: údajná cena, datum vydání, novinky a další
- Google dokáže vytvořit dokonalý telefon Pixel – pokud změní jednu věc
- Neaktualizujte své Apple Watch, pokud nechcete tuto ošklivou chybu zobrazení
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
