Nechat děti v noci spát může být velký oříšek. Je důležité mít před spaním rutinu, ale někdy koupel, pohádka, zastrčení, hloupá písnička, pití vody a poslední pomazlení prostě nestačí. Může trvat roky, než se děti naučí usínat, a mnoho rodičů leží nebo sedí s malými dětmi, dokud neuplynou. To je v pořádku, když jsou velmi mladí, ale přijde čas, kdy si budete chtít získat zpět některé ze svých večerů. Strávit každou noc půl hodiny sezením v temné místnosti a čekat, až vaše dítě usne, a pak snažit se tiše vylézt zestárne, zvlášť když se na deset minut objeví u dveří obývacího pokoje později.
Technologie je často obviňována z našich problémů se spánkem, ať už je to tak závislost na internetunebo modré světlo z obrazoveknebo jen obecný vzestup úrovně stresu, protože jsme neustále ve spojení. Co kdyby ale mohla pomoci i technologie? Nemluvím o dalších pomůckách pro spánek, ale spíše o aplikaci s názvem Moshi Twilight, která byla speciálně navržena tak, aby pomohla vaše malé děti dovést do země přikývnutí.
„Moshi Twilight zatím usnadnilo asi 45 milionů spaní,“ Mysl Candy CEO, Ian Chambers, řekl Digital Trends. "Pomáháme rodičům ušetřit hodiny a hodiny času týdně v jejich vlastních životech."
Aplikace Moshi Twilight obsahuje příběhy o spánku, které jsou většinou dlouhé 20 až 30 minut. Myšlenka je taková, že s dítětem projdete běžnou rutinou před spaním, ale když je čas se přitulit místo toho, abyste tam seděli a čekali, až odpadnou, pustíte jim pohádku o spánku, aby je mohli poslouchat na. Nejsou to obyčejné pohádky před spaním; příběhy o spánku byly pečlivě navrženy po konzultaci s odborníky na spánek a jsou krásně zpracované.
"Když jsme mluvili s odborníky na spánek, řekli nám o přechodu z bdění do spánku, takže jsme strukturovali spánkové příběhy, abychom se na tento přechod zaměřili," vysvětlil Chambers.
V aplikaci je kolem 60 příběhů o spánku, veškerý původní obsah od talentovaného Steva Cleverleyho, a jinde je nenajdete. Každá má jemný příběh, ve kterém se objevují postavy jako SleepyPaws the Snoozy Koala nebo Nodkins the Bedtime Bunny v různých kulisách od starověkého Egypta až po divoký západ. Chytré využití zvukových kulis, snové melodie a odměřené, jemné vyprávění v kombinaci, aby se vaše dítě cítilo ospale.
„Začnou se zapojovat, aby aktivovali dětskou mysl, což nám řekli odborníci na spánek – aby se jejich představivost rozproudila – a příběhy se postupem času stávají více uspávajícími,“ vysvětlil komory. "Staly se z nich skutečně bílý šum, na konci jen jemná hudba."
Výrobní hodnoty jsou působivé. Stačí nahrát aplikaci a na pozadí se spustí jakási snová zvuková kulisa, když si vaše dítě vybírá příběh. Jemné vyprávění je obratné, kráčí po laně mezi zapojením vaší mysli a tím, že se nechá unášet. Neexistují žádné crescendo nebo nepřirozené kadence. Příběh, který jsem poslouchal, se odehrával jako verše rozdělené opakujícím se hudebním refrénem a ke konci se postupně rozuzloval. Existuje také několik příběhů s hostujícími vypravěči, jako je Goldie Hawn, Patrick Stewart a Brian Blessed.
Pokud jste někdy používali aplikaci jako Uklidnit, pak vám myšlenka Moshi Twilight bude znít povědomě. Má to svůj důvod: Mind Candy založil Michael Acton Smith, tvůrce Calm, a stále je tam předsedou. Moshi Twilight spojuje některé z toho, co se Smith naučil prostřednictvím Calm, s populární značkou Moshi Monsters, aby vytvořil aplikaci věnovanou zlepšení spánku pro děti.
Už týden používám aplikaci Moshi Twilight se svou sedmiletou dcerou a líbí se jí. Zdá se, že ji to zatím každou noc poslalo spát, kromě jedné, kde přišla dolů a požádala o druhý příběh. Obvykle má potíže s usínáním a já nebo moje žena u ní často sedíme půl hodiny i déle. Výhodou aplikace, jako je tato, není jen uvolnění času pro rodiče, ale je také důležité, aby děti měly dostatek spánku.
„Spánek je hlavním vypínačem našich životů a řídí vše od vývoje po zdraví,“ říká Chambers.
Zdá se, že moderní život neprospívá dobrému spánku. Stejné faktory, které snižují průměrný počet hodin, kdy dospělý spí, mají dopad i na mnoho dětí. Nedostatek spánku nás činí méně schopnými. Všechno se zdá těžší, když jsme unavení. Také došlo více studií spojující nedostatek spánku u dětí s problémy s chováním, nižšími úspěchy a dokonce obezitou.
Pokud máte obavy z používání aplikace, když se snažíte zkrátit čas strávený na obrazovce, zvažte, že k přehrání příběhu nemusí být obrazovka zapnutá. Rodinný iPad můžete nechat na poličce, nebo ještě lépe použít nějaký reproduktor. Nechal jsem svou dceru, aby si vybrala příběh, a pak jsem vzala obrazovku a streamovala do reproduktoru Bluetooth v jejím pokoji.
Je také důležité poznamenat, že toto není určeno k tomu, aby nahradilo čtení vašeho dítěte. Je to pomůcka ke spánku, která se zapne na konci vaší obvyklé rutiny před spaním, když je čas zhasnout světla a usadit se ke spánku.
Zdá se, že Moshi Twilight funguje. Mind Candy říká, že 97 % dotázaných rodičů souhlasilo s tím, že jejich děti spaly rychleji než obvykle a 67 % uživatelů Moshi Twilight používá aplikaci každý den. Zatímco příběhy o spánku jsou určeny pro děti ve věku od čtyř do osmi let, mohou fungovat v jakémkoli věku. U mé dcery to určitě funguje, a když jsem si minulou noc pustil pohádku, abych se sám zaposlouchal, moji ženu to poslalo do deseti minut spát.
„Provádíme lékařské studie s New York University, abychom se pokusili získat nějaké vědecké poznatky o tom, co se vlastně děje a proč fungují tak dobře,“ vysvětluje Chambers.
Mind Candy má v úmyslu přidávat nové příběhy o spánku, zhruba jeden týdně. Zabývá se také všímavostí a meditací, ve skutečnosti již v aplikaci existuje sekce s názvem Meditovat, která nabízí kratší, pěti až patnáctiminutové zvukové klipy navržené tak, aby děti uklidnily a pomohly jim relaxovat, když to potřebují den.
"Víme, že dětská úzkost se stává stále větším problémem, může to být školní práce, sociální problémy, šikana, může to být všemožné," říká Chambers. "Chceme dát dětem pochopení úzkosti a toho, jak se uvolnit."
Měli také pozitivní zpětnou vazbu o dopadu aplikace na děti s ADHD a autismem. Používá se také ve školách a Chambers vidí velký potenciál v nemocnicích a pro cestování.
"Naším cílem bude všude, kde můžeme pomoci rodičům nebo dětem lépe spát a být uvolněnější."
Aplikace Moshi Twilight je zdarma ke stažení a je k dispozici pro Android a iOS. K dispozici je bezplatná 7denní zkušební verze, ale poté budete potřebovat předplatné. Pokud chcete odemknout veškerý obsah, který zahrnuje hudbu a zvuky, stejně jako příběhy o spánku a meditace, prémiové roční předplatné je 35 USD na rok (25 britských liber).
