Pokud jste cvičili doma jako já od začátku této pandemie, víte, jak těžké může být udržet si motivaci a dosáhnout těch ambiciózních fitness cílů, které jste si stanovili. S služby na vyžádání a fantazie propojené domácí tělocvičny Když jste se objevili v průběhu minulého roku, možná si myslíte, že cvičení doma by bylo poutavější než kdy předtím – ale může to být stejně všední jako návštěva tradiční posilovny.
Obsah
- Hojnost kardio cvičení
- Výhody a nevýhody cvičení ve VR
- Stejně dobré jako chůze
Poslední měsíc jsem byl rozmazlený tím, že jsem zkoušel on-demand a živé kurzy s Tempo Studio, kterou oceňuji pro její zaměření na silový trénink. Nevýhodou této a dalších podobných domácích služeb je, že cvičení jsou do určité míry recyklována – mnoho z nich je zamícháno do jiných cvičení, aby vypadaly jako nové nebo odlišné. Jen tolikrát dokážu tolerovat burpees, a proto jsem zařadil rychlost a vyzkoušel cvičení ve virtuální realitě.
Doporučená videa
Věc je taková: tato cvičení ve virtuální realitě vás nevytrhnou, ale mě udržela více v záběru.
Příbuzný
- Není to žádná tělocvična. VR fitness ale zase udělalo z pocení zábavu
Hojnost kardio cvičení
Co je zřejmé z testování několika cvičení virtuální reality pomocí obou Oculus Quest 2 a HTC Vive Cosmos Elite je těžké zaměření na kardio. Jistě, můžete si koupit fantazii Kolo Pelotonnebo připojené veslaře jako např Ergatta a Hydrow, spálit šílené kalorie. Ale na konci dne stále děláte stejné základní cvičení. Virtuální realita naopak nabízí mnoho různých variací kardio cvičení.
Jeden, který jsem zkoušel, je FitXR pro Oculus Quest 2. Pokud jste obeznámeni s hrou založenou na rytmu Beat Sabre, pak budete moci rychle uchopit FitXR, protože se řídí stejným předpokladem. Místo toho, abyste šavlí sekali předměty vržené vaším směrem, máte na sobě pár boxerských rukavic, abyste udeřili na cíle pěstmi. Rozhodně je zde dostatek pohybu rukou a uhýbání, které je zásadní pro dosažení vyššího skóre, ale co je nepopiratelné, je to, že mi to udrželo tep.
Působivější je skutečnost, že dokáže rozpoznat, jak silně udeřím. To je důležité, protože cvičení na vyžádání prostřednictvím aplikace nebo připojeného fitness displeje Zrcadlo od Lululema, nejsou schopni rozeznat, jak silně jste udeřili. A to je důležité, protože tvrdší zásahy vyžadují více úsilí než ty slabé.
Výhody a nevýhody cvičení ve VR
Protože běhání venku nepřipadá v úvahu – v zimě neběhám – hry ve virtuální realitě pro mě byly alternativou, pokud jde o pořádné kardio cvičení doma. Jistě, mé ruce hodně cvičily ve FitXR, ale ve skutečnosti mě potěšilo, když jsem zjistil, že nezanedbává ostatní svalové skupiny. Ve hře je možnost povolit dřepy, což zahrnuje fyzické uhýbání překážkám. Ve spojení s pohyby rukou jsem byl vlastně překvapen, jak tato kombinace pomohla zvýšit můj srdeční tep.
To mě přivádí k mému základnímu bodu o cvičení ve virtuální realitě: Jsou velmi poutavé a zábavné. Gamifikace zkušeností zajišťuje, že mám při každém tréninku stanovený cíl, a to navzdory skutečnosti, že nemám mnoho dalších přátel, kteří vlastní náhlavní soupravu, proti které bych mohl hrát.
Nyní přichází nevýhoda. Navzdory pokrokům dosaženým v posledních několika letech s technologií VR je největším problémem to, že stále musíte nosit náhlavní soupravu a držet ovladače pro interakce. Jistě, nepředstavuje to velký problém, pokud se to týká kardio cvičení, jako je tanec nebo box, ale nedokážu si představit, že bych s nimi dělal sérii burpees – ta výbava by mi prostě překážela.
A pokud chcete budovat svaly pomocí silových cvičení, nezjistíte, že virtuální realita je praktický způsob, jak toho dosáhnout. Stejně ještě ne. Tato technologie není úplně tam, a proto to považuji za spíše doplněk k existujícím řešením pro cvičení doma. Možná by mohla nastat doba, kdy by tradiční cvičební vybavení, jako jsou činky, činky a kettlebelly, mohlo být začleněno do tréninku ve VR?
Stejně dobré jako chůze
Dostat se do formy neznamená, že musíte být roztrhaní od hlavy až k patě. Něco tak jednoduchého jako chůze je efektivní způsob, jak vést zdravější životní styl. Totéž platí zde pro VR cvičení, vzhledem k zaměření na kardio trénink. Pohyb je obecně lepší než jen stát.
Nechápejte mě špatně, cítím se výzvou skupinovým cvičením, do kterých se přihlašuji pomocí Mirror a Tempo Studio, ale nešel bych daleko, abych řekl, že je miluji – protože cvičit se někdy může zdát jako fuška. Na druhou stranu virtuální realita? Je to rozptýlení, které mi nevadí, protože mě to udržuje v pohybu, aniž bych v zimě venku zmrzl zadek.
Doporučení redakce
- Cvičte s přáteli ve virtuálních třídách tréninku pro více hráčů FitXR
- Nejnovější režim Microsoft Flight Simulator plně nevyužívá potenciál VR
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
