Virtuální běžecké závody: Jak se zúčastnit a pokračovat ve cvičení

Můžeme být uprostřed koronavirus uzamčení, ale to běžcům nezabránilo v tom, aby si trochu zacvičili a zasoutěžili účastí ve virtuálních závodech.

Díky spoustě spuštěné aplikace — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — není nedostatek způsobů, jak pomoci zmapovat a sledovat běžeckou trať, a to i během pandemie. Zatímco některé životně důležité aspekty závodění chybí, protože se lidé nemohou sejít, fanděte každému a zažijte vzrušení z projetí cílové čáry, virtuální závody mohou být další nejlepší věc.

Zde je návod, jak zůstat fit a přitom zůstat v bezpečí.

Co je virtuální běh?

Virtuální běh, jogging nebo chůze se odehrávají všude tam, kde mohou lidé bezpečně běhat, přičemž si zachovávají společenskou vzdálenost a dodržují uzavírky parků a ulic během blokování koronaviru. Vzdálenosti pro závody se pohybují od 5 km do půlmaratonu.

V podstatě se šněrujete tak, jak byste to dělali v kterýkoli závodní den, ale pravděpodobně budete běžet sami nebo v bezpečné vzdálenosti od lidí, které znáte. Zatímco Světová zdravotnická organizace a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují vzdálenost 6 stop od sebe, jedna studie navrhla

Kromě toho jsou pravidla poměrně volná.

Jak se zúčastnit virtuálních závodů

Běžecké kluby jako New York Road Runners (NYRR) uvádějí, že virtuální závod lze běžet kdykoli v rámci stanoveného časové období, například v průběhu dvou týdnů, aby bylo možné vyhovět měnícím se rozvrhům lidí, když pracují Domov.

Některé běžecké skupiny mají virtuální závody otevřené pro veřejnost a pak speciální registrace pro ty, kteří chtějí jejich časy se započítávají do kvalifikace na půlmaratony a celé maratony, které se konají později v roce.

Běžci zaznamenávají své časy v aplikaci (NYRR používá Strava pro své závody) a „soutěží“ s ostatními tímto způsobem. Michael Capiraso z NYRR řekl Digital Trends, že běžci potřebují pouze zařízení s GPS a aplikaci jako Strava. Pro běžce jeho organizace „každý výsledek je GPS ověřený společností Strava a všechny závodní trasy musí být zveřejněny, aby mohly být přidány do výsledků závodu a započítány jako oficiální výsledek.“

Pro ostatní je důležitá odpovědnost a komunita. The Karanténa Backyard Ultra, která začala 4. dubna, žádá účastníky, aby se přihlásili do videokonferenčního hovoru Zoom. Běžci se registrovali online, aby každou hodinu ušli 4,167 mil, dokud nezůstal v živém přenosu pouze jeden běžec.

Jejich telefony nebo jiná zařízení mohou být namontovány na běžeckých pásech nebo někde venku, kde jsou ostatní účastníci organizátoři mohli vidět běžce a komunikovat s nimi, když běželi svá kola, takže nemuseli během závodu cestovat velmi daleko od svých domovů. izolování.

Flexibilní rozvrh může také pomoci, pokud běháte venku, takže se můžete vyhnout situacím, kdy může být venku více lidí a držet se sociálního odstupu je obtížnější.

Kvůli koronaviru je zrušeno velké množství závodů, ale mnoho pořadatelů nabízí virtuální alternativy, takže je nejlepší se u nich informovat. Obecně platí, že organizátoři závodů nabízejí vrácení peněz a bezplatné nebo výrazně zlevněné registrace pro virtuální závody.

NYRR nabízí na své závody bezplatné i placené registrace. Placené umožňují běžcům využít své časy ke kvalifikaci na větší závody, jako je Brooklynský půlmaraton. Capiraso uvedl, že od spuštění virtuálních běhů v roce 2018 NYRR dokončilo jeho závody více než 100 000 běžců. Nadcházející 5K a půlmaratony již mají více než 20 000 registrovaných.

Události virtuálního běhu nabízí tyto typy závodů již dávno před pandemií pro ty, kteří nemohli nebo nechtěli běžet s ostatními.

Některé aplikace také sponzorují virtuální události a zasílají účastníkům a vítězům medaile – dokonce včetně a Baby Yoda cena.

A nejlepší ze všeho je, že virtuální běhy vám mohou pomoci udělat něco dobrého a také vás udržet zdravého: Registrační poplatky mnoha závodů, pokud nějaké existují, jdou na pomoc s koronavirem.

Doporučení redakce

• Cvičte s přáteli ve virtuálních třídách tréninku pro více hráčů FitXR
• Údaje společnosti Garmin ukazují, jak jsme během pandemie koronaviru aktivní

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.