Nejlepší meditační aplikace pro Android a iOS

Meditace má několik výhod, včetně snížení úrovně stresu, zvýšení produktivity v práci a zlepšení kvality spánku. I když to může nějakou dobu trvat, než se stanete odborníkem, začít s meditací je snazší než kdy předtím díky obrovské škále nástrojů, které můžete najít online, včetně řízených meditačních videí a meditací aplikace.

Výběr meditační aplikace pro začátek může být obtížný kvůli obrovskému množství dostupných možností. Sestavili jsme několik doporučení, která vám pomohou zúžit možnosti.

Meditation Studio nabízí více než 200 řízených meditací, ze kterých si můžete vybrat, ať už hledáte meditace, které vám pomohou spát, zahnat úzkost nebo se cítit jistěji. Kolekce seskupují meditace zaměřené na konkrétní témata, takže je snadné najít, co jste hledám — jako Be Awesome, která obsahuje meditace pro kreativitu, pracovní výkon a důvěra. Přidejte do svého studia meditace, abyste k nim měli přístup offline, nebo synchronizujte aplikaci pro iOS s Apple Health a uložte si svůj postup. Meditation Studio nabízí bezplatnou zkušební verzi, přičemž předplatné stojí od 8 USD za měsíc nebo 50 USD za rok.

MindTastik Meditation usnadňuje učení a praktikování meditace a poskytuje vlastní meditace pro každodenní pracovní a rodinné problémy, kterými se každý zabývá. Aplikace obsahuje řízené a neřízené meditace, afirmace a zvuky a hudbu, které vám pomohou dostat se do hlubších stavů vědomí a osvobodit se od negativních myšlenkových vzorců. Aplikace je navržena tak, aby pomohla s problémy, jako je zneužívání návykových látek a závislost, úzkost a stres, osobní rozvoj, fobie, vztahy, relaxace, hubnutí a další. Každý týden se přidává nový obsah, včetně krátkých nebo dlouhých zvukových relací o překonání strachu a o překonání špatných návyků. Můžete si předplatit za 10 $ měsíčně nebo 80 $ ročně.

Černý lotos kombinuje meditaci s náhodnými skutky laskavosti, aby povzbudil lidi, aby žili šťastnější, všímavější a duchovní život. Pomáhá snižovat stres, úzkost a obavy a zvyšuje soustředění, klid a štěstí. Aplikace obsahuje řízené meditace o ctnostech, hudbě, relaxaci a meditaci na základě časovače. Můžete meditovat v reálném čase s ostatními po celém světě, zatímco aplikace vám pomáhá zpívat, abyste zvýšili svou koncentraci pomocí manter. Funkce laskavosti vám pomohou objevit způsoby, jak být laskaví, hodnotit svůj pokrok a inspirovat vás různými činy po celém světě. Zahrnuje motivační povídky a další obsah přidaný uživateli prostřednictvím podcastů, článků, videí a povznášejících denních citací a afirmací.

Inscape vám umožní zažít meditaci bez ohledu na to, kde se nacházíte, abyste zlepšili spánek, náladu, zdraví srdce a hladinu cholesterolu a zároveň snížili stres, úzkost, krevní tlak, smutek a podrážděnost. Můžete si vybrat z řady řízených meditačních cvičení, nastavit meditační časovače a dokonce si vést cvičný deník. Aplikace také nabízí velký výběr zvukových meditací. Inscape nabízí měsíční předplatné začínající na 10 USD. Sdílejte Inscape s přítelem a oba získáte některé prémiové výhody zdarma. Nedávné aktualizace zahrnují přístup do internetového obchodu Inscape, kde můžete nakupovat produkty pro zdraví a péči o sebe.

Headspace je jednou z nejstarších a nejznámějších meditačních aplikací dostupných pro iOS a Android. Aplikace založená na předplatném vám pomůže vybudovat meditaci tím, že nováčkům poskytne Foundation Series. Jakmile projdete předběžnými meditacemi, Headspace nabízí obrovský katalog řízených meditací, které se zaměřují na cvičení a spánek, denní meditace na nové téma každý den, minimeditace pro rychlý mentální reset, SOS sezení pro specifickou paniku, úzkost a stres a více. Měsíční předplatné Headspace je 12 $ měsíčně nebo 60 $ ročně.

MyLife Meditation nabízí meditační cvičení v různých délkách a zaměřeních. Získáte více než 55 přizpůsobených meditací, řízených meditací a videí o józe nebo akupresuře, stejně jako sledovače pokroku pro náladu a meditaci. MyLife Meditation má nástroj pro rychlé přihlášení, který vám pomůže najít perfektní sezení pro přesně ten okamžik. Tyto kontroly pomáhají budovat všímavost, základní kámen každé meditační praxe, tím, že vám pomohou rozpoznat emoce a pocity, které můžete zažít v určitých situacích. MyLife Meditation je k dispozici zdarma. Předplatné je k dispozici za 10 $ měsíčně nebo 59 $ ročně. Nedávné aktualizace zahrnují přidání Journeys, přizpůsobených programů, které vám pomohou vyřešit vaše nejproblematičtější problémy, jako je Mindful 101 Journey nebo Better Sleep Journey.

Timeless nabízí jednoduché, minimalistické uživatelské rozhraní, které vám umožní vybrat si délku meditace od 8 do 32 minut. Kurzy, řízené meditace a osobní údaje jsou dostupné ze spodní nabídky. Aplikace Timeless usnadňuje stanovování cílů a sledování vašeho pokroku, nabízí základní řízené meditace a bezplatné kurzy, ale k odemknutí pokročilejších průvodců se budete muset přihlásit. Bezplatný obsah v aplikaci je vynikající a měl by vám stačit, abyste se rozhodli, zda je to meditační aplikace pro vás. Předplatné stojí 12 $ měsíčně nebo 72 $ ročně. Timeless je kompatibilní i s Apple Watch.

Aura používá A.I. vytvořit osobní meditační zážitek. Když aplikaci otevřete, pozdraví vás a požádá vás, abyste odpověděli na několik jednoduchých otázek, počínaje vaším jménem a tím, jak se v tu chvíli cítíte. Aplikace vytvoří tříminutovou relaci na základě vašich odpovědí. Mezi bezplatné funkce patří meditace ke zmírnění úzkosti a stresu, zlepšení všímavosti, sledování nálad a povzbuzení vděčnosti a reflexe, stejně jako upozornění. V aplikaci si také můžete dělat poznámky. Aura je kompatibilní s Apple Watch a umožňuje vám sdílet data s Zdraví Apple. Zatímco Aura nabízí slušný výběr bezplatných meditací, prémiový obsah je k dispozici s měsíčním předplatným od 12 USD.

Doporučení redakce

• Jak rychle nabít iPhone
• Nejlepší nabídky iPadů Prime Day: Včasné nabídky přistávají u top modelů
• Nejlepší telefony Android v roce 2023: 16 nejlepších, které si můžete koupit
• Jak testujeme tablety
• Máte iPhone, iPad nebo Apple Watch? Musíte jej aktualizovat hned teď