Většina fitness aplikace jsou zaměřeny na mladší demografické skupiny – lidi ve věku 20 a 30 let, kteří se snaží dostat do formy. Některé mohou mít jemnější cvičení pro o něco starší skupiny, ale většina je rozhodně vychýlena směrem k mladšímu publiku.
Apple Fitness Plus mění tento standard zavedením cvičení navržených speciálně pro těhotné ženy a starší dospělé. Tyto tréninky mají být snazší na začátek, ale dostatečně přizpůsobitelné, aby účastníci mohli zvýšit intenzitu, pokud chtějí. Nové cvičení pro těhotenství se skládá z 10 cvičení, které se zaměřují na silové namáhání, základní cvičení a uvědomělé období ochlazování. Cvičení trvá 10 minut a je vhodné pro každou fázi těhotenství i pro každou kondici.
Doporučená videa
Cvičení pro starší dospělé se z velké části zaměřují na sílu, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci a mobilitu. Studie ukázaly, že jakmile dospělí začnou zpomalovat a již nejsou tak aktivní jako kdysi, zdá se, že se stárnutí zrychluje. Tato cvičení mohou lidem pomoci odvrátit proces stárnutí. Tyto tréninky jsou opět 10 minut dlouhé a lze je provádět samostatně nebo jako součást jiných tréninků Fitness Plus.
Příbuzný
- Vzrušující plán funkcí Apple Watch je naskládaný
- Schlage’s Encode Plus Smart WiFi Deadbolt se může pochlubit podporou pro iPhone a Apple Watch
- Nejnovější zpráva říká, že Apple Watch SE 2 a „odolné“ Apple Watch přijdou v roce 2022
Kromě těchto cílenějších tréninků získají předplatitelé Apple Fitness Plus také přístup k novému týdennímu studiu cvičení, nové kurzy jógy a větší rozmanitost jak silového tréninku, tak vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) cvičení. To vše je v začátečnických fázích aplikace, což umožňuje lidem novým ve fitness – nebo těm, kteří se vracejí po dlouhé přestávce – usnadnit si cestu zpět do formy, aniž by riskovali zranění.
Apple Fitness Plus také zavádí do seznamu nové trenéry. Známé tváře, které už uživatelé znají, zůstanou, ale k týmu jógy se připojí nová členka jménem Jonelle Lewis. Kromě toho Anja Garcia povede sekci Workouts for Pregnancy a přidá své odborné znalosti do HIIT cvičení.
Apple Fitness Plus je první předplatitelská služba postavená výhradně na Apple Watch a je k dispozici za 10 $ měsíčně. Jedná se o sérii řízených cvičení, která se hodí téměř pro každou fitness úroveň a věkovou skupinu. Pokud se chcete dostat do formy, ale jste strach chodit do posilovny dokud se pandemie nevyjasní, Apple Fitness Plus je životaschopnou alternativou, která nabízí širokou škálu možností cvičení.
Doporučení redakce
- Vývojáři pomáhají starším počítačům Mac dělat něco, co Apple nedovolí
- Apple Watch Series 3 by mohly být ukončeny koncem tohoto roku
- OxeFit XS1 sleduje vaši formu cvičení a navrhuje vylepšení v reálném čase
- Apple Arcade právě přidal dvě vynikající mobilní hry
- Tipy a triky pro Apple WatchOS 6
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
