Změňte své spánkové návyky s podložkou Nokia Sleep Sensing Pad

V posteli prý strávíme asi třetinu života. Není tedy divu, že věci jako matrace a sledovače spánku jsou tak prosperující podnikání. Téměř každý se chce dobře vyspat, a proto produkty jako postele Sleep Number a Podložka pro detekci spánku a domácí automatizaci od společnosti Nokia (100 USD) jsou přitažlivé. Ale opravdu vám pomohou cítit se lépe odpočatí? Abychom to zjistili, otestovali jsme podložku Nokia’s Sleep Sensing Pad a doprovodnou aplikaci.

čteš nebo spíš? To ví.

Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad je zajímavý koncept. Jednotka je měkká šedá podložka se senzorem uvnitř, kterou umístíte pod matraci v souladu s místem, kde na posteli spočívá váš hrudník. Po celou noc byla k dispozici doprovodná aplikace Health Mate (dostupná pro iOS a Android) zaznamená vaše spánkové návyky. Navržený pro spolupráci s dalšími inteligentními domácími zařízeními IFTTT, jako jsou světla a termostaty, cílem produktu je vytvořit holistický zážitek ze spánku.

Zjistili jsme, že nepotřebujeme být v chytré domácnosti, abychom mohli podložku Nokia co nejlépe využít. Produkt dokáže rozpoznat rozdíl mezi čtením v posteli a časem stráveným spánkem. Dokáže také rozpoznat, kdy jste vstali z postele, nebo kdy jste se jen neklidně zmítali a otáčeli se. Nejlepší ze všeho je, že podložka pro snímání spánku dokáže detekovat chrápání, včetně toho, kdy jste začali a jak dlouho trvalo. Konečně něco, co vám může pomoci vyhrát "Celou noc jsem nechrápal!" argument.

Spát, možná snít

Nastavení podložky Nokia je, no, jednodušší než usnout. Stačí zasunout podložku do zdi a umístit ji na správné místo pod matraci. Stejně jako mnoho zařízení pro chytrou domácnost, podložka a aplikace spolu mluví prostřednictvím sítě Wi-Fi (nefunguje přes mobilní datovou síť). Při prvním spárování telefonu s podložkou je však potřeba to udělat přes Bluetooth. Po dokončení počátečního párování nemusí být v telefonu aktivováno Bluetooth, aby bylo možné sbírat noční údaje. Pokud chcete zařízení spárovat s jiným telefonem, abyste mohli sledovat spánkové návyky vaší drahé polovičky, resetování a spárování je snadné.

Pomocí podložky a aplikace jsme sledovali spánek asi měsíc a celkově byly výsledky fascinující. Každé ráno získáte skóre spánku na základě několika faktorů, včetně vaší srdeční frekvence a množství házení a otáčení, které jste provedli. Aplikace se také propojuje s aplikací Zdraví na iPhonu, sleduje vaše kroky a spojuje je s údaji o spánku. Kromě zaznamenávání vašich spánkových cyklů (REM, lehký, hluboký a bdělý) a incidentů s chrápáním také sleduje vaši srdeční frekvenci po celou noc. V aplikaci jsou další nástroje pro spánek, které stojí za to prozkoumat. Postupem času jsme mohli říci, že se náš spánek zlepšil na základě některých změn návyků, které jsme během dne provedli. Například v den, kdy jsme ušli pět mil, jsme získali nejen klidný noční spánek, ale také byla nižší tepová frekvence, což byla dobrá věc.

Postoj je všechno

Zde je skutečné kouzlo tohoto produktu pro hodnocení spánku: je to trochu psychologická hra. Jak říká staré přísloví: „Postoj je všechno“. V noci, kdy jsme dostali skóre 63 (není dobré), jsme se druhý den cítili znatelně unavenější. Když jsme dostali skóre 99 (velmi dobré), měli jsme na celý den spoustu energie a celkově jsme byli ve skvělé náladě. Otázkou je, zda jsme měli pocit, že máme více energie kvůli našemu vysokému skóre, nebo proto, že jsme skutečně měli klidný noční spánek? Těžko říct, ale bez ohledu na to, zda jsme věřili, že máme pevný spánek, nebo jsme skutečně dosáhli pevného spánku, cítili jsme se překvapivě energičtí.

Jedna hádanka, kterou jsme se zařízením měli, je, že ne vždy zaznamenává chrápání v noci, kdy nám bylo řečeno, že k chrápání dochází. I to nám ale trochu zvedlo krok, takže jsme si mysleli, že možná to chrápání vlastně nebylo tak hrozné, kdyby to podložka nezachytila.

Zařízení Nokia obsahovalo podrobnější a přesnější údaje než u aplikací pro spánek, které jsme používali dříve. Ale stojí to za cenu 100 $? Celkově jsme zjistili, že data získaná ze spací podložky Nokia jsou poučná a motivovala nás ke změně našich každodenních návyků, abychom zjistili, zda se naše skóre zlepšilo. Minimálně byste mohli konečně dokázat, jak moc vy nebo vaše drahá polovička skutečně chrápete. Ahoj, nestojí to za to?

Doporučení redakce

• Pomáhá vám sledování spánku skutečně lépe spát? Zeptali jsme se odborníka

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.