Tělocvičny jsou skvělé, pokud máte peníze na to, abyste do nich patřili, a máte čas tam skutečně chodit. Ale je tu několik dobrých zpráv – k tomu, abyste se dostali do formy, nepotřebujete posilovnu. Vše, co opravdu potřebujete, je internet a prostor někde ve vašem domě. A samozřejmě budete potřebovat i nějakou motivaci.
Miliony fitness instruktorů založily kanály YouTube, aby pomohli co největšímu počtu lidí dostat se do kondice. OK, možná ne miliony, ale rozhodně to tak cítím. Někteří instruktoři YouTube vyučují celé hodiny, zatímco jiní vás provedou cílenější rutinou. Ať tak či onak, je to něco, jako když k vám domů přijde osobní trenér, ale zdarma!
Podívejte se na tyto oblíbené fitness kanály na YouTube a zjistěte, zda by mohl být pro vás ten pravý.
POPSUGAR Fitness
Získejte rychlé cvičení s POPSUGAR Fitness nebo mnohem delší. Délka lekcí se pohybuje od pěti minut do 40 minut, ale všechny slibují prověřit vaši výdrž. Podívejte se na Class FitSugar nebo jděte na lekci v reálném čase a zapoťte se spolu s odborníky na fitness a trenéry celebrit.
Vyberte si mezi různými typy cvičení, jako je 21denní letní formovací výzva (příklad výše), cvičení na břicho, cvičení na zadky, cvičení na celé tělo nebo kardio cvičení bez vybavení.
LIVE cvičení
LIVE cvičení nabízí 4 300 cvičení od lekcí bootcamp přes jógu až po MMA. Každá lekce je nahrána živě, takže máte pocit, že jste skutečně ve třídě, ale v pohodlí svého vlastního obývacího pokoje.
Nabízejí dokonce možnosti cvičení pro lidi s omezenou pohyblivostí, děti nebo ty, kteří potřebují cvičení s nízkým dopadem.
BeFit
BeFit nabízí spoustu celovečerních cvičení, z nichž mnohé zahrnují špičkové fitness instruktory jako Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles a Scott Herman. Tak to je legrace.
Můžete se také podívat na jejich 30denní program spalování tuků, který se skládá z 10 tréninků, každých 10 minut, které jsou navrženy tak, aby se zaměřovaly na břišní svaly, paže, stehna, zadek, hrudník, nohy a záda.
Blogilates
Certifikovaná fitness instruktorka Cassey Ho vede cvičení POP Pilates, PIIT28 a bootcamp k nejlepším hudebním hitům. Nejlepší na tom je, že ke skvělému cvičení nepotřebujete mnoho místa.
Blogilates je přesně to, co to zní, jako by to bylo – kombinace blogu a pilates. Ho každý měsíc zveřejňuje tréninkový kalendář, který vám řekne, jaká cvičení byste měli dělat, abyste zůstali na správné cestě, a také několik tipů pro zdravé stravování.
Fitness mixér
Fitness mixér je snadno sledovatelný tréninkový kanál dvojice manželů Daniel a Kelli. Každý týden nahrávají nové cvičební rutiny, celkem přes 500 videí.
Nabízejí pilates, cvičení s vlastní váhou, HIIT, silový trénink, kardio, kettlebell, jógu, kruhový trénink a další. Bez ohledu na to, jaká je vaše kondice nebo cíle, pro každého je tu něco.
