Jak sledovat menstruaci pomocí sledování cyklů na Apple Watch

Cycle Tracker, aplikace, která pomáhá ženám sledovat jejich menstruační cykly, je nyní k dispozici na webu Apple Watch. Zatímco omezené sledování cyklů je součástí aplikace Apple iOS Health od roku 2015, Cycle Tracker je k dispozici na WatchOS 6 a běžící iPhony iOS 13 nebo později. Cycle Tracker je nyní svým vlastním samostatným sektorem v rámci aplikace Zdraví na iPhonu a samostatnou aplikací na Apple Watch.

Navrženo tak, aby nabízelo různé zdravotní výhody, které pomáhají se sledováním menstruačního cyklu, plánováním rodiny a reprodukčním zdravím problémy, nesrovnalosti a ty otravné příznaky měsíčního období, nyní můžete zadávat a prohlížet data přímo na svém hodinky.

Pro ty, kteří si myslí, že vyhlídka na aplikaci, která sleduje vaši menstruaci, je cizí, představte si to takto: Aplikace mohou sledovat vaši srdeční frekvenci, co jíte, kolik kalorií jste spálili ležet na gauči a číst si telefon a kolik kroků jste se přinutili ujít den. Sledování menstruace je tedy jen další metrikou související se zdravím, která se může hodit, i když nepatříte mezi lidi, kteří se obvykle zaměřují na další detaily

Cycle Tracker je skvělý pro sledování plodnosti, umožňuje vám zaznamenávat statistiky, jako je bazální tělesná teplota nebo výsledky ovulačního testu. Aplikace tyto informace využívá k vytvoření okna plodnosti – několik dní v měsíci, kdy je největší pravděpodobnost, že otěhotníte. Čím více informací aplikaci poskytnete, tím přesnější mohou být předpovědi. Při nepřetržitém používání nástroje Cycle Tracker získáte stále přesnější statistiky a předpovědi o svém cyklu, jako je např průměrná délka a průběh menstruace, což vám může pomoci rozpoznat zdravotní problém, pokud se výsledky začnou měnit čas. Ale věnujte pozornost varování Applu, aby nepoužíval svá úrodná okna jako formu kontroly porodnosti nebo k diagnostice zdravotního stavu. Je to skvělé pro shromažďování informací a sdílení se zdravotníky.

Když nastavíte sledování cyklů, můžete zadat údaje o historii svého cyklu, včetně dne začátku poslední menstruace, její typické délky a délky cyklu. Tato data můžete zadat ručně nebo můžete potvrdit data, která již byla přítomna v aplikaci Zdraví nebo z aplikací třetích stran, které již používáte, jako např. Vodítko, Záře, nebo řadu dalších.

Plodné okno bude šest dní, kdy s největší pravděpodobností budete plodná, na základě vámi zadaných údajů nebo pozitivního výsledku ovulačního testu. Plodné okno je založeno na tradičním kalendáři a vypočítá se odečtením 13 dnů od odhadovaného data zahájení dalšího cyklu. Pokud zadáte pozitivní výsledek ovulačního testu, předpověď plodného okna se upraví tak, že pátý den plodného okna se shoduje s prvním pozitivním výsledkem ovulačního testu v cyklu.

Používání funkce Cycle Tracker na hodinkách

Když zadáte informace do Cycle Tracker na Apple Watch, synchronizuje se s Cycle Tracker na vašem iPhone v rámci aplikace Zdraví. Zde je návod, jak zadat základní informace o sledování do aplikace Watch.

Sledování cyklu: Chcete-li sledovat cyklus z hodinek Apple Watch, otevřete aplikaci Sledování cyklu, přejeďte prstem na správné datum a klepnutím na ovál zaznamenejte menstruaci.

• Stisknutím korunky Digital Crown na hodinkách Apple Watch zobrazíte všechny dostupné aplikace pro hodinky.
• Klepněte na ikonu Sledování cyklu – na ikonu s kruhovým vzorem.
• Klepněte na Den v denním sledovači nahoře.
• Klepněte Doba v části Menstruace k zaznamenání denního menstruačního toku.
• Klepněte Hotovo.

Sledujte všechny ty nepříjemné příznaky, kterými trpíte každý měsíc, v aplikaci Cycle Tracker.

• Klepněte Příznaky.
• Vyberte všechny příznaky, které se vás týkají.
• Klepněte Hotovo.

Kontrola data příští a poslední menstruace: Chcete-li zkontrolovat data ze svých hodinek Apple Watch, otevřete aplikaci Sledování cyklu a přejděte dolů na Předpověď menstruace nebo Poslední menstruace.

Zkontrolujte svou menstruaci nebo plodné okno pomocí barevně označených symbolů: Světle modrý ovál označuje vaše šestidenní plodné okno. Červené pruhy na kruhu označují, kdy by měla začít menstruace. Plné červené kroužky sledují dny období. Fialové tečky označují dny, kdy jste zaznamenali informace.

Nastavení upozornění na sledování menstruace a plodnosti: Předpovědi jsou založeny na údajích, které zadáte a spustíte po zadání poslední menstruace do aplikace. Pokud zaznamenáte období před jeho předpokládaným začátkem, neobdržíte oznámení o předpovědi pro daný cyklus.

Pokud aplikaci nepotřebujete

Přiznejme si to, některé ženy považují za užitečné sledovat tento druh informací o reprodukčním zdraví, zvláště pokud jsou problémem plodnost nebo nepravidelné cykly. Ale mnozí se nemohou obtěžovat nebo nemají zájem zaznamenávat více detailů, než jen označit kalendář na lednici. Pokud jste to vy, existuje možnost jednoduše odebrat Cycle Tracker z Apple Watch a hotovo. Chcete-li to provést, stiskněte a podržte ikonu aplikace, dokud se všechny aplikace nezachvějí, a klepněte na X v levém horním rohu.

Doporučení redakce

• Jak se zbavit Apple ID někoho jiného na vašem iPhone
• Máte iPhone, iPad nebo Apple Watch? Musíte jej aktualizovat hned teď
• Dostanou moje Apple Watch watchOS 10? Zde jsou všechny podporované modely
• Apple Watch Series 9: novinky, zvěsti a to, co chceme vidět
• Neaktualizujte své Apple Watch, pokud nechcete tuto ošklivou chybu zobrazení

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.