Technické tipy pro udržení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem doma

Pracování z domova představuje nové výzvy, zejména pokud jde o udržení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

Jasné body zastavení, jako jsou přestávky na oběd nebo doba dojíždění, jsou pryč, takže je snadné zůstat u počítače a říct si: „Je to jen jeden další e-mail.“ Ale udržování hranice mezi vašimi osobními čas a čas, kdy jste na hodinách, mohou být nesmírně užitečné.

Někdy je řešením čas pryč od obrazovky, ale použití technologie může být také skvělým a bezproblémovým způsobem, jak udržet rovnováhu pod kontrolou. Zde je několik triků, díky nimž vám technologie pomohou udržet realistickou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Změňte nastavení oznámení

Většina počítačů má nastavení oznámení, která můžete změnit tak, aby odpovídala tomu, co chcete – a nechcete – dostávat.

Pro uživatele počítačů Mac se podívejte na „Nerušit“. V závislosti na denní době můžete změnit, co vám bude posílat upozornění. Možná nechcete, aby vaše textové zprávy přicházely, když pracujete, ale nechcete, aby vám váš pracovní e-mail pingl při ukončení práce s Netflixem. Můžete také přejít do části Oznámení v části Nastavení systému, kde najdete další změny.

Uživatelé PC se mohou podívat na „Focus Assist“ pro podobná nastavení. To, co se děje, můžete také změnit na základě dalších podrobností, například zda hrajete hru nebo duplikujete svou hru displej, což by se mohlo hodit, aby se trapný e-mail od maminky nezobrazoval uprostřed prezentace. Můžete dokonce získat shrnutí toho, co jste zmeškali, jakmile skončí váš čas Focus Assist.

Jedinou nevýhodou obou možností je, že nemůžete nastavit profily, které by usnadnily spouštění a zastavování určitých oznámení v závislosti na vašem pracovním plánu.

Změna nastavení oznámení v telefonu a jakýchkoli nositelných zařízeních, která můžete mít, jako je např Apple Watch, může pomoci udržet kancelář mimo mysl, jakmile jste mimo hodiny.

Připomeňte si, abyste si dali pauzu

Mnozí z nás slyšeli přednosti pauzy. Malé mezery mezi prací nám mohou pomoci pracovat produktivněji, jakmile se vrátíme do akce, a může poskytnout podporu duševního zdraví. Záludná část je pamatovat si to udělat.

Snadným řešením je nastavit budík nebo časovač na přestávky. Metoda Pomodoro doporučuje rozdělit celý pracovní den na 25minutové části. Na konci každého sezení si dáte pětiminutovou přestávku. A na konci čtyř nebo pěti si dáte delší pauzu 15 až 20 minut. Můžete si také udělat delší přestávku na oběd v době, kterou byste zde normálně měli.

Dalším řešením, na kterém se podílím, je nabíjení notebooku před zahájením práce a jeho odpojení. Když se objeví upozornění na vybitou baterii, dám si pauzu. Zjistil jsem, že to funguje lépe, když musím napsat nebo upravit delší příběh, a vím, že kratší a častější přestávky budou méně užitečné.

Existují aplikace, které s tím pomáhají, včetně PomoDone, Posilovač zaměření, a Zaměřte se na úkoly.

Stanovte si program a zapomeňte na něj

Je snadné myslet na nekonečné seznamy úkolů, které máme, a když jste v kanceláři doma a váš pracovní počítač s vaším (nebo jediným počítačem, který v tuto chvíli máte), je snadné začít s úkoly dlouho po pracovním dni skončilo. Ale kromě nouzové situace to může počkat několik hodin, než přijde další den.

Mohlo by se vám zdát dobré tuto jednu práci zahodit, ale je snadné, aby se jedna věc změnila v druhou nebo to trvalo déle, než se původně očekávalo. Namísto skákání na to, co je potřeba udělat, si to prostě zapište do seznamu úkolů a zapomeňte na to. Pomoci může použití libovolného počtu aplikací pro nastavení agendy nebo nativní aplikace Reminders pro iPhone.

Chcete-li lépe oddělit své pracovní a osobní pochůzky, využijte funkce pro vytváření seznamů. Mohlo by pomoci dokonce rozebrat různé typy pracovních úkolů. Použijte aplikaci k nastavení připomenutí, buď když začínáte svůj den, nebo když si myslíte, že je můžete nejlépe vyřešit. Můžete také nastavit úroveň priority, abyste se k nezbytným věcem dostali jako první.

Chovejte se k zodpovědnosti

Jedna věc je vytvořit plán a druhá ho realizovat. Používání aplikací pro správu času vám může pomoci zjistit, jak využíváte svůj čas a zda necháváte práci zabírat větší kusy vašeho dne, než si uvědomujete.

Aplikace jako RescueTime nebo Apple's Screen Time vám může ukázat rozpis toho, kam jde váš čas s technickými gadgety. Zde také můžete vidět, kdy používáte určité aplikace. Takže i když přísaháte, že do večeře nestíháte, před daty není úniku.

Odstupte od obrazovky

Zatímco technologie může být nesmírně užitečná, pokud jde o usnadnění našeho života, může také přijít s řadou nových problémů. Velká část našich osobních životů existuje online nebo prostřednictvím obrazovek, takže jakmile skončíme s prací, není možné úplně odejít. To znamená, že odložení telefonu nebo zavření notebooku, zvláště když máte celý den hotovo, třeba jen na 30 minut, je prospěšné.

Než se podíváte na svůj osobní e-mail nebo skočíte na další hovor Zoom, tentokrát pro zábavu, dopřejte si chvilku klidu. To vám může pomoci přeformulovat vaše myšlení pryč od práce a přejít k relaxaci.

Doporučení redakce

• Práce na dálku není budoucnost. A to může být nejlepší
• Google dává pracovníkům kus peněz na vybudování domácí kanceláře
• Ring domácí bezpečnostní systém nyní funguje jako rozbočovač pro chytrá domácí zařízení
• LifeShield na CES posiluje svůj domácí bezpečnostní systém o nový videozvonek
• Naplnil jsem svůj byt technologií – a zjistil jsem, že chytré domy potřebují ještě hodně práce

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.