Recenze nositelného tréninku vzpřímeného držení těla

Nositelný trénink vzpřímeného držení těla

MSRP $129.95

Podrobnosti skóre

"Vzpříma tě přiměje sedět rovně, jak matka vždy chtěla, ale nebude to příjemné."

Klady

• Úspěšně koriguje držení těla
• Snadné nastavení

Nevýhody

• Nepříjemné bzučení
• Žádná opora ve stoje
• Drahý

Hrbíte se? Právě teď, když to čtete, tvoří vaše páteř písmeno C? Nejsi sám.

Všichni se čas od času propadneme, ale špatné držení těla může vést k napětí a bolestem zad. Všichni víme, že bychom se neměli hrbit, ale většina z nás každý den sedí osm hodin u stolu a je snadné sklouznout ke špatným návykům.

Vstupte do Upright, nositelného zařízení, které je navrženo tak, aby vás přeškolilo. Tento digitální kobylka má dobré úmysly, ale brzy jsme zjistili, že honba za dobrým držením těla není vůbec žádná legrace.

Upright je zabalen v úhledné krabici s roztomilou kolébkou pro bezdrátové nabíjení, hromadou lepicích podložek a alkoholovými ubrousky. Je to malé bílé plastové zařízení, které je asi pět palců vysoké a několik palců široké. Než jej budete moci používat, musíte si stáhnout soubor Android nebo iOS aplikaci do telefonu nebo tabletu a připojte ji k uprightu přes Bluetooth.

Snadno se nastavuje a aplikace je velmi dobře navržena a poskytuje jasné, jednoduché a podrobné pokyny, kterými se řídit. Aplikace vás vyzve, abyste nahmatali mezeru na zádech mezi spodní částí hrudního koše a horní částí pánve; to je sladká tečka pro Upright. Otočte jej a připevněte lepicí podložku na proužek suchého zipu, poté papír odlepte a přilepte si jej přímo na záda (60 těchto lepicích podložek je součástí balení). V případě potřeby můžete nejprve použít alkoholový tampon.

Jakmile je připojen, budete jej muset zkalibrovat. Aplikace vás vyzve, abyste se posadili rovně a poté se shrbili, takže senzory ve vzpřímené poloze mohou zaznamenávat vaši polohu; inteligentní algoritmus učení se přizpůsobí vašim konkrétním zádům. Bohužel tento krok kalibrace musíte provést pokaždé, když použijete Upright, protože jej nemusíte umístit na přesně stejné místo. Je to trochu fuška a párkrát se mi nepodařilo bez zjevného důvodu detekovat mou shrbenou polohu. Vypnul jsem to a znovu zapnul, abych věci resetoval.

Aplikace Upright pro vás vygeneruje tréninkový plán. Během 24 dnů budete požádáni, abyste každý den postupně prodlužovali dobu, po kterou používáte Upright, z pěti minut až na hodinu, i když si můžete vložit přesčas, pokud se tak rozhodnete.

Takže tady je jádro toho všeho: Pokaždé, když se hrbíte, Upright zavibruje. Pokud se podíváte na aplikaci, uvidíte také odpočítávání tréninkového období a navždy získáte šťastný zelený obličej držení těla, které se změní na oranžovou pro mírné shrbení, a pak nešťastný červený obličej, když pustíte do full-on propad.

Jistě, můžete snadno zapomenout, že máte na sobě Upright, jakmile je připevněn, ale brzy vám to připomene, když zavibruje. Je to trochu, jako když za vámi sedí malý robot s dobytčákem a hlídá sebemenší pokles, aby vás mohl vrátit zpět do země správného držení těla. Je v tom závan neradostné budoucnosti, kde každý náš pohyb sledují a opravují naši robotičtí vládci. Také vás vyděsí, když se soustředíte na kus práce a náhle vám zabzučí v zádech.

Zkrátka to není nic příjemného.

Tak proč to snášet?

Existuje několik pádných důvodů, proč to vykuchat přes nepříjemnosti, které vám Upright staví. Dobré držení těla udržuje klouby a kosti správně zarovnané a využívá svaly tím nejefektivnějším způsobem. Správně se posaďte a na konci dne se budete cítit méně unavení. Dokonce o tom existují důkazy držení těla ovlivňuje to, jak se cítíme, zvýšení úrovně sebevědomí. Kromě toho, když sedíte vzpřímeně, budete opravdu pozornější.

Jsem skvělý kandidát na Upright: Mám tendenci ztrácet povědomí o fyzickém světě, když se soustředím, a snadno se ocitnu v směšně zkroucených pozicích, když mě příště napadne zkontrolovat. Během prvních několika dnů používání zařízení mě bolela záda, protože jsem si zvykl na rovné sezení. Asi po týdnu bolesti ustoupily, ale při vyhlídce, že si to nasadím, jsem cítil opravdový strach. Nejednou, když mě to vytrhlo z přemýšlení a rozbušilo mi srdce jako o závod, musel jsem odolat silnému nutkání strhnout si kolík ze zad a vyhodit ho z okna.

Kromě mé obecné nechuti k přerušování a popohánění jsou s Uprightem ještě některé další problémy. Pro začátek to funguje pouze pro pozice vsedě, takže neexistuje žádný trénink pro vstávání. To není příliš zřejmé z webových stránek a obecné reklamy, která zobrazuje lidi stojící na sobě. Tvůrci zřejmě pracují na stálém režimu, ale v současné době tam není.

Toto také není nositelné zařízení, které je navrženo pro celodenní nošení. Nosíte ho na krátké korekční dávky, když se pokouší přeprogramovat vaši polohu. A funguje to, protože jsem si vytvořil strach z bzučení, které se teď objevuje, i když ho nemám na sobě. Pokud zjistím, že se hrbím, automaticky se přenastavím, ale jak hluboce je to zakořeněno v mé mysli a jak dlouho to bude trvat, se teprve uvidí.

Pro muže je tu další problém, který je třeba zvážit s Uprightem. Přilnavá podložka přestane fungovat, pokud se vám potí záda a Upright již nedokáže správně detekovat vaše hrbení. Je také velmi dobrý při trhání zadních chloupků, takže možná budete chtít voskovat nebo oholit - malý, hladký čtverec na spodní části zad má tendenci vyčnívat.

Informace o záruce

Na vady je standardní jednoletá záruka, ale společnost Upright nenese žádnou odpovědnost za jakékoli zranění nebo škody, které by mohly nastat. Společnost uvádí, že „produkt je poskytován pouze pro osobní potřebu a neposkytuje resp představují odborné, lékařské nebo nelékařské rady zdravotnických služeb a nelze na ně spoléhat jako takový.”

Závěr

Špatné držení těla je skutečný problém a není to něco, co můžete účinně napravit pouze vědomým úsilím, jednoduše proto, že se hrbíme, když na to nemyslíme. Upright rozhodně funguje, alespoň když ho používáte. Zvuky vám připomínají, abyste seděli rovně, a existuje fantomový efekt, i když jej sundáte. Ale s cenovkou 130 dolarů se budete muset vážně starat o své držení těla, abyste mohli udělat skok.

Nelze se také zbavit skutečnosti, že je to fuška používat. Opravdu chcete mít na zádech elektronickou policii? Pokud jste přeorganizovali svůj stůl a koupili si kvalitní židli a vaše držení těla je stále špatné, možná budete ochotni snést nějaké přeprogramování.

Ale neříkejte, že jsme vás nevarovali.

Doporučení redakce

• Apple buduje trenéra pro zdraví AI pro Apple Watch, tvrdí zpráva
• Konečně můžete pořizovat EKG a sledovat AFib na chytrých hodinkách Garmin
• Mají Google Pixel Watch EKG? Funkce zdraví, vysvětleno
• Jak sledovat spánek pomocí iPhonu
• Nové levné nositelné zařízení Upright Go vás trápí, když se hrbíte, abyste zlepšili držení těla