Nejlepší fitness aplikace pro iPhone pro rok 2022

Pokud se snažíte zhubnout, zlepšit svou kondici, lépe jíst nebo snížit stres, váš iPhone může být užitečným nástrojem, když je spárován se správnou aplikací – nebo aplikacemi. Prohledali jsme krajinu, abychom našli ty nejlepší aplikace pro iPhone, které vám pomohou zůstat zdraví a fit, bez ohledu na váš rozvrh.

Pokud se zaměřujete na běh, podívejte se na naše tipy pro nejlepší běžící aplikace že se můžete spojit s jedním z nejlepší fitness trackery. Pokud hledáte skvělý pár sluchátka Chcete-li slyšet své melodie, když se pohybujete, podívejte se na náš výběr nejlepší běžecká sluchátka.

Podívali jsme se na různé fitness aplikace v kategoriích, jako je hubnutí, běh, jóga, silový trénink a zdraví a wellness, a vybrali jsme ty nejlepší.

Máš Android telefon? Máme pro vás pokrytí také našimi výběry nejlepší fitness aplikace pro Android.

Ztráta váhy

Někdy potenciální zdravotní přínosy cvičení nestačí, aby vás dostaly ven nebo na cestu. Níže uvedené aplikace jsou navrženy tak, aby vám poskytly další přesvědčivý důvod, ať už je to příležitost získat virtuální odznaky, a šance vyhrát skutečné ceny nebo jednoduše vyhlídka vypadat lépe ve svém oblečení a cítit se lépe ve své vlastní kůži.

Tréninkový klub Nike

Oficiální aplikace Nike má knihovnu 30- až 45minutových cvičení podle vašich cílů a úrovně kondice, která je k dispozici zdarma. Společnost Nike se spojila se společností Nike Master Trainers za účelem poskytování cvičení a programů, které pokrývají spánek, regeneraci a nastavení mysli. Získáte také přístup k lekcím na vyžádání a cvičení na tabuli pro trénink ve stylu tělocvičny. Aplikace vysvětluje, jak provádět jednotlivé cviky, pomocí videí s návody a dokonce vám umožňuje sdílet své úspěchy na sociálních sítích. Nike tuto aplikaci často aktualizuje, takže nyní na soupisce uvidíte zdarma Medball Crush a Straight-Up Abs, stejně jako nové odborné tipy ohledně silového tréninku a jógy. Aktualizátory vám nyní umožňují naplánovat si tréninky a nastavit připomenutí. Vyberte datum a čas a my vám před tréninkem zašleme upozornění, abyste se mohli připravit.

iOS

Carrot Fit

Mrkev je konstrukt umělé inteligence, který vyhrožuje, inspiruje, zesměšňuje a uplácí – ať už je to potřeba –, aby vás dostal do pohybu. Je to ironický motivátor, který obsahuje sedmiminutové cvičení v pekle, které diktuje 30 sekund 12 trestuhodných cvičení – a pokud to neuděláte, bude vás nadávat. Varování: Pokud se příliš odchýlíte od svých váhových cílů, Karotku to rozčílí, načež vám bude volat ošklivá jména a rozbrečet vás. Tak buď hodná, tlustá, líná sekaná, ano?

iOS

Argus: Počítadlo kalorií a sledování kroků

Argus je all-in-one plánovač jídel a sledování aktivity, který monitory váš spánek, srdeční frekvence, kalorie a další. Aplikace nabízí fitness výzvy a také možnost sestavit si vlastní cvičební plán. Můžete také přidat jídlo, které jíte, naskenováním čárového kódu na štítku, abyste mohli sledovat své kalorie.

iOS

Ztratit to!

Ztratit to sleduje příjem potravy a fitness aktivity. Zadejte svou výšku, váhu, věk a hmotnostní cíle a aplikace vám doporučí ideální čistý příjem kalorií. Aktualizované verze obsahují přepracovanou a zjednodušenou kameru, která kombinuje snímač čárových kódů a rozpoznávání obrázků potravin do jediného pohledu. Aplikace také přidala nasycené tuky do svého prémiového sledovače a odesílá přísady receptů jako samostatné položky jídla do aplikace Apple Health. Stačí namířit fotoaparát na čárový kód nebo potravinu a ona je rozpozná a zaznamená nutriční údaje. Tlačítko na obrazovce protokolu vám pomůže přidat jídla. Nyní můžete nastavit pevný kalorický rozpočet, který se nezmění, a skrýt cíle jídla na obrazovce protokolu prostřednictvím Nastavení jídla.

iOS

MyFitnessPal

Počítadlo kalorií a sledování stravy od MyFitnessPal obsahuje databázi více než 11 milionů potravin, což usnadňuje sledování toho, co jíte. Obsahuje také krokový sledovač a snímač čárových kódů, takže můžete sledovat vše ve vaší stravě. Aplikace vám pomůže vést si deník jídla, abyste porozuměli vašim zvykům, skenovat čárové kódy, ukládat jídla a recepty a používat rychlé nástroje pro snadné sledování jídla. Pomáhá vám také zůstat motivováni díky komunitě fitness, která je k dispozici pro rady, tipy a podporu.

iOS

Lifesum: Diet & Macro Tracker

Lifesum je aplikace na hubnutí, která spolupracuje s aplikacemi Withings, FitBit a RunKeeper pro přesné posouzení vašeho denního příjmu kalorií. Obsahuje vestavěný snímač čárových kódů, který dokáže získat nutriční údaje o milionech potravin. Nyní jsou všechna vaše historická data pro cvičení, sledování vody a sledování návyků dostupná bez ohledu na to, kdy jste je zaznamenali. Stravovací plán Sugar Detox vám pomůže snížit příjem cukru. K dispozici je také podpora pro hlasové ovládání, tmavý režim Apple a přihlášení pomocí Apple. Zobrazení jsou zjednodušená a umožňují snadný přístup k informacím na iPhonu i Apple Watch.

iOS

Pokémon Go

Toto není tradiční aplikace na hubnutí, jistě, ale mnoho z nich je vítáno Pokémon Go jako jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat z gauče do divočiny. Bez ohledu na to, kdo jste, zjistíte, že chodíte po celém svém městě, abyste našli nové Pokémony. Připravte se na nejstrašidelnější měsíc v roce s GO Halloween a pokémony v kostýmech na soutěž s Pokémon the Movie: Secrets of the Jungle. Nyní můžete v nabídce stylů přibližovat a oddalovat, abyste lépe viděli oblečení svého avatara, spolu s novými návrhy přezdívek a aktualizovanými herními tipy.

iOS

Cyklometr

Pokud je vaše oblíbená fitness rutina cyklistika, je to aplikace pro vás, zvláště pokud chcete shodit nějaké to kilo na kole místo na běžeckém pásu. Cyklometr je přesný a skvělý ve sběru dat. Může také sledovat různé metriky chůze a běhu. Nyní může Cyclemeter zaznamenávat tréninky na Apple Watch. K dispozici jsou dva režimy nahrávání. S Record na Apple Watch se tréninky zaznamenávají na Apple Watch a automaticky se přenesou do vaší historie tréninku, když aplikaci spustíte. Pokud mají vaše Apple Watch přístup k mobilním sítím nebo je váš iPhone poblíž, můžete sledovat živě pomocí aplikace Přátelé, posílat e-mailové aktualizace a používat Siri k ovládání cvičení. S Record on iPhone můžete používat Apple Watch k ovládání nahrávání na iPhone. Na cvičení v tomto režimu musíte mít svůj iPhone s sebou.

iOS

WW Weight Watchers Reimagined

The Strážci váhy oficiální aplikace slibuje, že vám pomůže na vaší cestě ke zdravějšímu životnímu stylu sledováním a sdílením vašeho pokroku v hubnutí s přáteli. Aplikace usnadňuje sledování příjmu potravy pomocí bodových hodnot. Bezplatná aplikace je kompatibilní s Apple Watch, ale musíte si ji předplatit Váhy online pokud z toho chcete vytěžit maximum. Můžete si vybrat nástroje pro plánování jídla a personalizovaná doporučení receptů, návrhy receptů, zvuk koučování relace, sledování spánku a rutiny před spaním a týdenní přihlášení, zpráva o pokroku a personalizovaná akce plán. Aplikace nedávno spolupracovala s Breethe, aplikací pro meditaci a duševní pohodu pro relaxační meditace, pohádky před spaním a uklidňující zvuky.

iOS

Běh

Běh je základem bezpočtu aktivit v atletice – ať už jde o fotbal, frisbee nebo fotbal. Je to také jeden z nejminimalističtějších sportů, které existují, v podstatě nevyžaduje nic víc než vaši svobodnou vůli, touhu běhat a doufejme, že dobrý pár běžeckých bot. Následující aplikace jsou navrženy tak, aby co nejlépe využily vaše běžecké schopnosti mapováním a mapováním vašeho pokroku.

Fit rádio

Hudba je mocným společníkem při cvičení a Fit rádio je streamovací služba speciálně vytvořená pro udržení konstantního rytmu při cvičení. Prémiové předplatné stojí 8 $ měsíčně, ale pokud vám nevadí reklamy a omezená sada funkcí, je k dispozici také bezplatné předplatné. Bez ohledu na to si budete moci vybrat hudbu na základě žánru, požadovaného BPM nebo konkrétní cvičební rutiny (spinning, Zumba). Programy Full Strength jsou nyní zdarma a vylepšený hudební zážitek vám umožní lépe prozkoumat a přizpůsobit veškerou hudbu v aplikaci. Novější verze nabízejí plné možnosti streamování pro Apple Watch s datovými tarify a navíc si nyní můžete vytvářet vlastní přezdívky, ukládat mixy a posílat mixy do svých Apple Watch.

iOS

Strava: Běh, jízda, plavání

Strava je vynikající sledovací aplikace, která monitory vaše běhy nebo cyklistické trasy přes GPS. Také gamizuje vaše kardio cvičení a spáruje se s žebříčky, úspěchy a výzvami, aby do vaší rutiny vnesla soutěživého ducha. Aplikace spustila Beacon na Apple Watch, takže nyní můžete sdílet polohu v reálném čase a sledovat své živé statistiky přímo ze svého zápěstí. Uživatelé s přístupem k nástroji pro tvorbu tras mohou nyní kreslit trasy a připojovat je několika gesty. Vylepšený je také výkon nahrávání Apple Watch. Nové verze obsahují osobní teplotní mapy na mobilu, takže můžete vidět minulá a plánovat budoucí umístění. Umožňuje vám přizpůsobit mapu aktivit tak, aby zobrazovala typ povrchu se zpevněným nebo nezpevněným terénem.

iOS

Zombie, utíkej!

V tomto příběhu založeném cvičební aplikace, jste běžec 5. Vaše mise: Pomáhat znovu vybudovat civilizaci získáváním kritických zásob mimo vaši virtuální základnu. Aplikace sleduje vaši vzdálenost, jak se příběh a pokyny odehrávají – ale nebojte se, hudbu můžete poslouchat i při běhu. Novější verze mají o 50 % delší trvání misí a přidaly základní materiály do závodních misí 1. sezóny zabalené do přepracované obrazovky misí.

iOS

Runkeeper — GPS Running Tracker

Runkeeper využívá GPS k mapování vašich běhů při zaznamenávání rychlosti a vzdálenosti. Nastavíte si cíle a během běhu získáte zvukové aktualizace vzdálenosti a času. Je tu skvělá integrace hudby – v aplikaci můžete poslouchat svůj oblíbený seznam skladeb a přepínat skladby. Zobrazuje různé informace v reálném čase a je kompatibilní s Apple Watch. K plánům máte přístup na kartě Training s předplatným Runkeeper Go. Můžete si vychutnat zvukové podněty Race Mode k virtuálním závodům pro zvukové podněty specifické pro závod pro událost, které se účastníte. Pokud jste se do stejného virtuálního štafetového závodu zaregistrovali více než jednou, je snadné vybrat si ze seznamu více týmů a segmentů. Účastníci štafetového závodu nyní mohou snadno pozvat přátele do svého týmu, zatímco kapitáni týmů mohou používat aplikace k provádění změn v sestavě a nyní je snazší získat zvukové podněty specifické pro závod pro virtuální závody.

iOS

Charita Miles

S tím můžete běžet na charitu aplikace. Spuštěním této aplikace před zahájením cvičení získáte 25 centů za míli pro vámi vybranou charitu (cyklisté vydělávají 10 centů za míli). Svou aktivitu však budete muset sdílet na Facebook aby charitativní organizace dostávaly dary. Nyní si můžete vytvořit svou vlastní stránku s příslibem a nechat své přátele sponzorovat vaše míle a můžete vydělávat neomezené množství peněz na míli. Můžete také synchronizovat se Strava a Health Kit (a všemi připojenými zařízeními), abyste proměnili všechny své míle na peníze na charitu.

iOS

Map My Run

Tento aplikace přesně sleduje vzdálenost a tempo a také poskytuje robustní souhrn cvičení, který si můžete uložit a sdílet. Navíc aplikace počítá spálené kalorie a mapuje váš výškový profil. Nejlepší na tom: V aplikaci můžete ovládat hudbu a příchozí hovory. Nejnovější verze vám umožní sdílet cvičení v posilovně s přáteli a najít je ve zdroji, přidat další cvičení a nechat UA HOVR Uživatelé Connected Footwear získávají odznaky na základě typů cvičení a toho, kolik běháte. Všichni sportovci na tréninkových plánech nyní mohou vidět intervalové rozdělení na detailech svého tréninku. Vývojář oznámil, že plánuje z aplikace odstranit Nedaleké trasy a Route Genius, aby se zaměřil na různé funkce.

iOS

Trenér C25K 5K

Skvělé pro začátečníky, C25K je speciálně navržen tak, aby trénoval neběžce na běh 5K. Slibuje, že se tam dostanete za pouhých osm týdnů, pokud budete dodržovat naplánované běhy třikrát týdně. Aplikace poskytuje tréninkový plán, který kombinuje běh a chůzi, a má bezproblémovou integraci MyFitnessPal, takže můžete sledovat i své kalorie. Mezi nová vylepšení patří snadno přístupná zkratka pro komplikaci Apple Watch, vylepšené kalorie, vzdálenost, přesnost kroků ze synchronizace Apple Watch a vylepšené sdílení na sociálních sítích.

iOS

Aplikace Adidas Running Runtastic

Buďte aktivní při svých oblíbených sportech, jako je běh, turistika, cyklistika, jóga a další. Zaznamenávejte si minuty, míle a spálené kalorie a sledujte své statistiky. Aplikace nabízí vestavěné sledování GPS, dobu trvání stojanu, vzdálenost, spálené kalorie a monitoruje údaje o srdečním tepu a virtuální závody se sportovci z celého světa. vyberte si osobní cíl pro sport podle svého výběru a funkce skóre aktivity zaznamenává, když dosáhnete nového milníku. Použij svůj Apple Watch pro sledování aktivit a nahrajte data do adidas Running. Prémiová verze – za 10 $ měsíčně nebo 50 $ ročně – vám poskytuje individuální tréninkové plány pro závody, intervaly trénink pro běh, chůzi a jízdu na kole, osobní rekordy pro sledování vašeho pokroku a automatické pozastavení, když se zastavíte pohybující se.

iOS

Nike Run Club

Toto je dokonalý běžecký partner. Nejen vůle Nike Run Club poskytuje GPS sledování vašeho běhu, ale také poskytuje řízené běžecké tréninky. Užijte si týdenní a měsíční výzvy na dálku, abyste byli motivovaní, a hlas trenéra, který vás udrží mimo pohovku. Nové verze nabízejí vylepšené podrobnosti o běhu, kde si můžete v souhrnu aktivity zobrazit více metrik po běhu, včetně kadence, nejrychlejší míle a dalších. Mezi vylepšení Apple Watch patří pokrytí úrovně běhu, aktualizovaný volič rychlého startu a personalizované žebříčky výzev. Nové widgety NRC zobrazují statistiky běhu na domovské obrazovce iPhonu. Ukažte své barvy pomocí widgetu Úroveň běhu a sledujte svůj pokrok po běhu pomocí widgetu Poslední běh.

iOS

Jóga

Skvělá věc o aplikace pro jógu je jóga použitelná pro všechny možné scénáře, ať už hledáte způsob, jak zmírnit stres, zotavit se ze zranění nebo vybudovat svalovou sílu pro své další úsilí. Výběr aplikací níže vám umožní naučit se pozice a pozice a zároveň předloží všechny potřebné znalosti, které můžete potřebovat, abyste se stali skutečnými praktiky.

Denní jóga

Toto je zaměřeno na začátečníky aplikace nabízí krátké lekce s doprovodnou hudbou, spolu s knihovnou různých pozic a cvičebních rutin. Pokročilejší funkce a kurzy vyžadují předplatné. Mezi aktualizované funkce patří nová série cvičení Fat Burner pro začátečníky určená ke spalování kalorií, Relaxační Okamžik pro relaxaci po tréninku a Smart Coach s 30 personalizovanými cvičebními plány, které vám pomohou dosáhnout fotbalová branka. Existuje spousta aktualizací pro nejnovější verze, včetně soma jógy a jin jógy, programu jógy pro chronickou únavu, zahřívání pro začátečníky, snadného pohybu pro začátečníky a posilování břišních svalů pro začátečníky. K dispozici je také nová funkce sdílení záznamů o cvičení, která vám umožní sdílet a zaznamenávat cvičení jógy s více přáteli.

iOS

Jednoduše jóga

Ideální pro začátečníky, Jednoduše jóga vás provede řadou streamovaných videí trvajících 20 minut až hodinu, která pokrývají více než 35 póz, doplněných audio a video instrukcemi, které můžete dělat v soukromí svého Domov. Aplikace se integruje s aplikací Zdraví a cvičení a spálené kalorie se přesunou do aplikace Zdraví.

iOS

Kapesní jóga

S více než 200 ilustrovanými pózami a podrobnými hlasovými pokyny, 3 dolary Kapesní jóga je průvodce, který vám bude spouštět pózy a cviky. Kromě toho si můžete prohlédnout různé postupy a přehrávat vlastní hudbu. Aplikace bude zaznamenávat pokrok na každém kroku. Aplikace nyní zobrazuje ikonu aplikace Apple Watch a nabízí novou „Pose of the Day“, která vám pomůže naučit se každý den novou pozici přímo z domovské obrazovky.

iOS

Jógové studio: Pózy a lekce

Obsahuje desítky individuálních lekcí v rozsahu od 10 do 60 minut na různých úrovních obtížnosti, Jógové studio vás provede pózami pomocí tříd HD videa. Má robustní katalog více než 280 volných pozic, což by mělo stačit většině lidí. Získáte také více než 15 dvouhodinových meditací a relaxačních praktik, které vám pomohou vycentrovat vaši mysl, tělo a duši pomocí sledování z integrace všímavých minut společnosti Apple. Aplikace také nabízí téměř 200 hotových jógových videí a meditací s častými aktualizacemi tříd, nebo si můžete přizpůsobit nebo vytvořit své vlastní jedinečné HD video třídy se svými oblíbenými pozicemi. Nyní funguje kromě mobilních zařízení Apple i na počítačích Mac. Po sedmidenní zkušební době se předplatné pohybuje od 10 do 100 USD.

iOS

5 minut jógy

Nemáte během dne dostatek času na krátké cvičení jógy? Tato aplikace chce pomoci tím, že nabízí jógové aktivity, které trvají pět minut. Aplikace barebones je dobrá pro začátečníky, protože nabízí jednoduché pózy s časovačem, abyste měli jistotu, že je budete dělat pět minut. Nyní máte na výběr předplatné nebo jednorázový nákup za 16 $.

iOS

Silový trénink

Kardio cvičení jsou skvělá, ale pokud chcete vypadat, že cvičíte, musíte dělat těžké zvedání. Bez ohledu na to, jak vypadáte, zvedání závaží může být nebezpečné, pokud neznáte správné techniky. Naštěstí níže uvedené aplikace nabízejí více než dostatek informací o různých svalových skupinách vašeho těla a způsobech interakce s vybavením lemujícím stěny a podlahu vaší místní tělocvičny.

GymBook

GymBook je vizuálně atraktivní aplikace, která sleduje vaše silové tréninky. Můžete si vytvořit své vlastní rutiny, ale aplikace zobrazuje úhledné GIFy s 50 přednastavenými cviky a jak ovlivňují různé svalové skupiny. V nedávné verzi vývojáři zpřístupnili nastavení Výchozí protokol na Apple Watch. Nastavením protokolu na „Poslední čas“ se nyní předvyplní výběry na GymBooku pro Apple Watch protokolem z poslední doby.

iOS

Zápisník pro vzpírání StrongLifts

Silné výtahy vzpírání log je jedním z nejlepších způsobů, jak nabrat svaly a ztratit tuk, ale pro nezkušené cvičence je pravděpodobně příliš intenzivní. Aplikace vás provede třemi 45minutovými tréninky týdně se zaměřením na největší svaly ve vašem těle pro optimální účinek. Nová verze nabízí několik aktualizací grafů, což usnadňuje kontrolu pokroku a zvyšuje motivaci. Aktualizace zahrnují přírůstky pro nastavení toho, jak často se má přidávat závaží po dokončení všech sad a uvolňovat zatížení po určitém počtu selhání.

iOS

Silné cvičení Tracker Gym Log

Toto sledování tréninku aplikace umožňuje snadno zadat informace o vaší relaci. Dosažení určitých milníků odemkne úspěchy a aplikace vám umožní přidat do vašeho tréninku vlastní rutiny. Má také řadu kardio cvičení, ale hlavní zaměření aplikace je na progresivní rutiny s činkou. Můžete spustit zcela novou obrazovku Start Workout se složkami pro uspořádání vašich rutin; rutiny drag-and-drop; přetahování vlastních složek; skládací sekce; a pro Apple Watch jsou rutiny nyní organizovány do složek. Můžete také začít prázdné cvičení se Siri tak, že řeknete: „Ahoj Siri, začni cvičit se Strongem“ a Cpřizpůsobte si nastavení hodinek Apple Watch tak, aby během cvičení zobrazovaly srdeční frekvenci nebo dobu trvání.

iOS

Jefit Workout Planner Gym Log

Určeno pro kulturisty, Jefit sleduje vaše opakování, série a váhu, kterou zvedáte. Jefit poskytuje řadu různých cvičebních rutin navržených tak, aby se zaměřovaly na konkrétní svalové skupiny a umožňuje vám navrhnout vlastní tréninky. Aplikace obsahuje řadu domácích cvičení Jefit v délce jednoho až čtyř týdnů, z nichž některé se zaměřují pouze na využití tělesné hmotnosti, zatímco jiné vyžadují vybavení. Systém zasílání zpráv/chatroom odhaluje aktivitu a sdílení rutin mezi přáteli, trenéry nebo klienty. Nejnovější verze vám umožňuje vytvářet si vlastní zvukové tipy na cvičení, zatímco cvičíte. Aplikace nyní doporučuje rutiny na základě vašich tréninkových protokolů, prostředí domova nebo tělocvičny a informací o nástupu. Aplikace nyní zobrazuje seznam tělocvičen v blízkosti vaší polohy. Když přidáte místní tělocvičnu, budete přidáni do veřejné chatovací místnosti této tělocvičny, abyste tam mohli komunikovat s ostatními uživateli Jefit.

iOS

Zdraví a wellness

Ačkoli se nejedná nutně o aplikace pro cvičení, správné množství spánku a relaxace je zásadní pro zdravý životní styl. Spárujte to s týdenním tréninkem a máte hotovo. Ujistěte se, že pomocí těchto aplikací vytěžíte ze svého oka co nejvíce.

Spánkový cyklus Sledování spánku

Položte telefon na matraci a během spánku začne fungovat. Poskytuje metriky, které vám poskytnou přehled o kvalitě vašeho spánku, a má fantastickou funkci budíku. The aplikace vás probudí, když budete v nejlehčím spánku, a zajistí, že se budete probouzet odpočatí. Mezi bezplatné funkce patří analýza spánku, podrobné statistiky spánku a denní grafy spánku, upravené melodie budíku, odložení buzení zatřesením nebo lehkým dvojitým poklepáním na telefon. Je integrován s Apple Health pro analýzu spánku a srdeční frekvence.

iOS

Spánek Bug

Pro některé je hluk v pozadí zásadní pro dobrý spánek. Tento aplikaceÚhledné rozhraní nabízí širokou škálu okolních zvuků, od rušných městských ulic a bublání potoků až po táboráky a přívalové lijáky. Jako jeden z nejlépe hodnocených dostupných strojů s bílým šumem nabízí 24 scén, 83 zvukových efektů a více než 300 různých zvuků, takže každý najde něco, co splní jeho potřeby.

iOS

Pzizz – spánek, zdřímnutí, soustředění

Pzizz vytváří jinou zvukovou stopu pokaždé, když ji použijete ke spánku, zdřímnutí nebo soustředění. Ty jsou navrženy tak, aby aplikace nebyla příliš známá. Aplikace využívá randomizační algoritmus, který jí dává více než 100 miliard různých zvuků. Většinou se jedná o binaurální rytmy a tóny, které pomáhají navodit stav relaxace. Aktualizace zahrnují nové žánry vyprávění, včetně meditací spánku, ospalých příběhů, spánkových cest a snových mýtů s více než dvěma hlasy pro každé vyprávění. Oblíbené nyní budou brát v úvahu všechna vámi vybraná nastavení s možností ukládat vysoce přizpůsobené relace s AirPlay surportem. Můžete dokonce ‚nemít rád‘ vypravěče, snovou scénu nebo vyprávění.

iOS

Headspace

Tento aplikace si klade za cíl zjednodušit meditaci, abyste mohli zlepšit své soustředění a zmírnit úzkost. Začíná na základní úrovni, která vás naučí základy v 10 meditačních cvičeních, která jsou každé 10 minut dlouhá. Aplikace sleduje váš pokrok a existuje systém kamarádů, kde se můžete vy a vaši přátelé vzájemně motivovat. Headspace nabízí dvě předplatná: Vyberte si buď 13 $ měsíčně nebo 70 $ ročně. Tato aplikace je také kompatibilní s Apple Watch.

iOS

Sanvello Úzkost a deprese

To je vynikající aplikace pro zaznamenávání vašich denních nálad, abyste mohli adekvátně zvládat stres a pohodu. Aplikace vám poskytuje nástroje, které potřebujete k přerušení cyklu všeho, co vás stresuje, abyste mohli dosáhnout svých cílů krok za krokem. Existuje mnoho hlubokých dechových cvičení, pozitivních vizualizací a meditací spárovaných s relaxačními zvuky na pozadí. Integrovaný sledovač zdraví vás posouvá k vašim každodenním zdravotním cílům. Aplikace je zdarma, ale za přístup ke všem funkcím musíte platit 9 $ měsíčně nebo 54 $ ročně. Získáte nejnovější vzdělávací obsah založený na kognitivně behaviorální terapii (CBT) a aktualizovanou domovskou obrazovku s pohlcujícím obsahem a možnostmi zážitků. Nová doporučená funkce vám pomůže vybrat aktivitu, která je pro vás nejvhodnější. Nejnovější verze vylepšuje vzhled a dojem z komunit aplikace, což je prostor, kde se můžete ventilovat, získat podporu a soucit s ostatními.

iOS

7 pohárů Úzkost a stres Chat

Tento aplikace pomáhá zvládat deprese a stres, nabízí nepřetržitou podporu a umožňuje vám chatovat s někým jeden na jednoho, kdykoli budete potřebovat. Aplikace nabízí více než 450 000 vyškolených posluchačů a licencovaných terapeutů ve 189 zemích a ve 140 jazycích. Každý posluchač má profil s recenzemi a speciálními kategoriemi, jako jsou záchvaty paniky a šikana nebo poruchy příjmu potravy, přežití rozchodu a další. Pokaždé vyzkoušejte nového posluchače nebo si vyberte jednoho posluchače a vytvořte si vztah. Aplikace je ke stažení zdarma, ale prémiové předplatné začíná na 13 USD měsíčně nebo 95 USD ročně.

iOS

Relaxační melodie

Pokud jste někdy měli pocit, že se potřebujete dobře vyspat, tohle aplikace může být vaším řešením. Aplikace obsahuje 124 zvuků a melodií pro neomezenou atmosféru, frekvence mozkových vln pro konkrétní stavy spánku. komunitní melodie s mixy členů a další. Můžete si vybrat z různých zvuků a melodií a vytvořit si vlastní mix a pak je spojit s meditačním cvičením, které vám pomůže se uvolnit a klidně usnout. Aplikace vám umožňuje navrhnout budíky, abyste je mohli použít jako budík. Může také běžet na pozadí, takže nepřestane fungovat, ani když aplikaci zavřete. Subscriptionc stojí 10 $ měsíčně nebo 25 $ na tři měsíce.

iOS

Doporučení redakce

• iPhone se právě prodal v aukci za šílenou částku
• Jak se zbavit Apple ID někoho jiného na vašem iPhone
• Nejlepší nabídky iPadů Prime Day: Včasné nabídky přistávají u top modelů
• Proč nemůžete používat Apple Pay ve Walmartu
• Tento telefon s Androidem za 600 dolarů má oproti iPhonu jednu velkou výhodu