Je nyní čas zbavit se Apple Watch kvůli prstenu Oura?

Nosím pravidelně Prsten Oura a Apple Watch Series 7 společně, když jeden vyplňuje mezery, které má druhý ve svém arzenálu funkcí. Prostřednictvím dvou nedávných aktualizací zvýšil chytrý prsten Oura svou schopnost monitorovat zdraví a kondici přidáním jednoduché sledování kondice a SpO2 monitorování kyslíku v krvi. Je nyní Oura Ring plnohodnotným sledovačem zdraví a kondice připravený k samostatnému nošení bez jakýchkoli kompromisů?

Nové vlastnosti

Jak sledování tréninku, tak monitorování SpO2 krevního kyslíku byly slíbeny od spuštění prsten třetí generace v roce 2021, takže jejich příchod je opožděný. Tréninkový režim využívá sledování tepové frekvence prstenu a přišel do prstenu na konci května, zatímco funkce Sp02 přišla na konci července. Jakmile funkci nastavíte, funguje automaticky.

Tréninkový režim je poměrně jednoduchý, protože při hodnocení intenzity se dívá pouze na vaši srdeční frekvenci, a nikoli Zdá se, že k pokrytí pohybu používá akcelerometr, takže je ve srovnání s ostatními relativně základní nositelná zařízení. Monitorování SpO2 funguje, když spíte. Díky tomu Oura Ring také sleduje pravidelnost dýchání – pomáhá identifikovat změny ve vašem dýchání přes noc, což může být známkou problémů souvisejících se spánkem, jako je spánková apnoe.

Ani to nejsou důvody samy o sobě koupit prsten Oura, ale když se na to díváme jako na vylepšení celkové schopnosti, aby byl chytrý prsten lákavější pro lidi, kteří se chtějí odklonit od zdraví a fitness nošeného na zápěstí stopař. Oura Ring jsem vždy nosil spolu s chytrými hodinkami, protože poskytují nejkomplexnější obrázek o mém spánku a aktivitě. Ale s těmito novými funkcemi se Oura Ring o pár kroků přiblíží k tomu, aby byl schopným, samostatným nositelným zařízením.

Sledování HR cvičení

Přimět Oura Ring ke sledování cvičení na vyžádání je zásadní, pokud jej chcete nosit bez dalšího zařízení pro sledování aktivity, a režim Workout HR je krok správným směrem. Není však zcela připravena na Apple Watch ani na žádné jiné vyhrazená fitness kapela zatím, protože možnosti jsou příliš omezené.

Většinu času se aktivuje ručně, ale funguje také s funkcí automatické detekce aktivity prstenu, kterou považuji za spolehlivou. V aplikaci Oura Ring klepněte na Plus symbol, vyberte Cvičení HR začněte sledovat a po skončení cvičení manuálně ukončete. Výsledný graf ukazuje vaši srdeční frekvenci během cvičení, ukazuje nejnižší a nejvyšší naměřené hodnoty a také poskytuje průměr. Také odhaduje celkové spálené kalorie.

Pokud tuto funkci používáte venku a máte aktivní sledování polohy, zobrazí se také mapa zakreslující váš kurz a několik grafů pro lepší vizualizaci vašeho výkonu. Je to velmi dobře prezentováno v aplikaci, která zůstává jednou z nejlepších aplikací pro nositelná zařízení, které jsem použil. V tuto chvíli si můžete vybrat pouze určité aktivity ke sledování — chůzi, běh nebo jízdu na kole — a s výběrem vnitřních nebo venkovních plánů.

Správně, neexistuje žádný cvičební režim pro věci, jako je HIIT nebo crossový trénink, nebo dokonce univerzální Jiné. Oura typickým způsobem uvádí, že se blíží tréninky – ale neříká kdy. Zdá se jako zvláštní přehlédnutí nezahrnout základní režim pro lidi, kteří vždy nechodí, neběhají nebo jezdí na kole. Jsem jedním z těchto lidí a požaduji, aby můj sledovač zohlednil všechny mé aktivity. Vzhledem k nedostatečné rychlosti Oura, pokud jde o zavádění režimu Workout HR na prvním místě, nemám ponětí, jak dlouho bude trvat, než se přidají další režimy.

Sledování tréninku ve srovnání s Apple Watch

Jaké jsou výsledky Oura Ring ve srovnání s Apple Watch Series 7? Obvykle jsou velmi blízko. Jedno 25minutové sezení vidělo, že se oba shodli na průměrné srdeční frekvenci a celkových spálených kaloriích, zatímco další ukázalo mírný rozdíl 10 tepů za minutu (bpm) v průměrné srdeční frekvenci. I když ani jedno nejsou zdravotnická zařízení, podle mých zkušeností jsou Apple Watch velmi přesné a poskytují dobré měření, podle kterého lze hodnotit ostatní zařízení.

Kde Oura Ring zapůsobí, jsou jeho grafy a prezentace dat v aplikaci. Graf intenzity jasně ukazuje, kde došlo k vaší maximální tepové frekvenci, a graf zobrazující vaši průměrnou frekvenci také přesně ukazuje nejnižší a nejvyšší frekvenci. Aplikace Fitness od společnosti Apple poskytuje mnoho stejných dat, ale nejsou prezentovány tak logicky a nedostatek přehledných podrobných informací je nevýhodou.

Pokud však sledujete HIIT trénink pomocí jednoho ze současných režimů chůze, jízdy na kole nebo běhu na Oura Ring, výsledky se budou více lišit a nemusí být nutně přesné. Tím dochází k dalším nesrovnalostem mezi Oura Ring a Apple Watch a velmi mě těší, že Oura brzy přidá další režimy sledování aktivity. Apple Watch mají desítky cvičebních režimů pro téměř každou aktivitu, na kterou si vzpomenete, plus velmi přesné GPS pro sledování polohy a více motivační systém že vás tlačí k dosažení každodenních cílů.

Nějaké sledování tréninku je lepší než žádné, ale jako pro někoho, kdo neběhá ani nebicykluje, pro mě režimy Oura Ring nejsou tak důležité. Aplikace Oura bere v úvahu data sledování aktivity z Apple Watch, takže se zdá, že pokračuje sledování tréninků s Apple Watch je pro mě cestou vpřed – a mám podezření, že i několik dalších lidí také.

Sledování spánku proti Apple Watch

Apple Watch mají základní režim sledování spánku, zatímco Oura Ring poskytuje mnohem lepší přehled o vašem spánku a o tom, jak spolu s úrovní vaší aktivity ovlivňují vaše zdraví. Apple Watch však stále využívají všechny své senzory ke sledování spánku, včetně sledování hladiny kyslíku v krvi.

Stejně jako prezentace dat o cvičení není aplikace Apple Watch's Health tak dobře prezentována jako aplikace Data Oura Ring, kde je velmi zřejmé, jak jste spali, a je snadné je rychle zobrazit shromážděné. Apple Watch má tendenci zjednodušovat data do trendů a hledat abnormality v průběhu času za předpokladu, že nemusí zdůrazňovat něco, co vyžaduje naléhavou pozornost. Platforma Health na iOS také stahuje data z Oura Ring, aby zálohovala to, co měří pomocí Watch.

Apple poskytuje více informací o dechové frekvenci než Oura Ring, místo toho uvádí skutečnou hodnotu jen hlásit jakékoli změny nebo poruchy přes noc jako Oura Ring, ale je otázkou, o kolik užitečnější to je je. Chci jen vědět, jestli je to špatné, a prsten Oura mi to rychle řekne. Apple Watch souhlasí s hodnotami kyslíku v krvi Oura Ring, i když poskytují více dat, protože také monitorují hladiny po celý den.

Zatímco čísla mezi těmito dvěma jsou obecně konzistentní - HRV má tendenci být přibližně stejné jako průměr, stejně jako tepová frekvence v klidu a doba spánku – ale pokud jde o sledování, je mezi nimi značný rozdíl tyto údaje. Oura Ring izoluje jednotlivé statistiky, zatímco platforma iOS Health mnohé z nich pohřbívá nebo zakryje a místo toho se soustředí na přehled vašeho zdraví v denním, týdenním nebo měsíčním období.

Oura Ring je nejlepší sledovač spánku, jaký jsem kdy používal, a nabíjení Apple Watch přes noc místo nošení přináší nejlepší využití času a schopností zařízení.

Připraveni na hlavní vysílací čas?

Je nyní čas nosit prsten Oura jako jediný sledovač zdraví? Ne, ne tak docela. Měření SpO2 a základní cvičební režim měly být na Oura Ring skutečně zavedeny mnohem dříve a pouze je sladí s ostatními nositelnými zařízeními, než aby je tlačil dopředu. Navíc je stále třeba dělat nějaké kompromisy.

Možnosti restriktivního tréninkového režimu znamenají, že nebude vhodný pro každého a pouhá volba režimu sledování pro sledování jiného tréninku přináší různé výsledky. Používání sledování tréninku a senzoru SpO2 přes noc snižuje životnost baterie, takže počítejte s tím, že výdrž baterie se mezi nabitími sníží z přibližně sedmi dnů na čtyři nebo pět. Je to stále dobré (a delší než Apple Watch), ale budete muset změnit rutinu nabíjení. Přidáním detekce kyslíku v krvi je však prsten Oura lepší jako sledovač spánku.

Aplikace Oura je vynikající a rozdělení mezi Spánek, Aktivita a Připravenost považuji za informativní a snadno pochopitelné. Navíc způsob, jakým prezentuje data, je jasnější a rychleji k nalezení než v aplikacích Apple Health and Fitness. Skóre dané každé kategorii mi pomáhá pochopit, jak si mé tělo vede a zda musím dělat více nebo více spát (např odpověď je obvykle ano na oba), zatímco metoda „zavírání kroužků“ Apple Watch je více motivační, ale méně okamžitá informativní.

To vše znamená, že budu nadále nosit Apple Watch a Oura Ring společně. Aktualizace Oura Ring zvýšily jeho schopnosti, ale stále je dokonale doplňuje obecně schopnější Apple Watch. To není bouchnutí proti žádnému produktu, jde jen o to, že jeden dělá určité věci lépe než druhý. Jejich nošení spolu znamená, že získáte více informací, více funkcí a to nejlepší z obou světů, pokud jde o sledování aktivity, sledování zdraví a prezentaci dat.

Doporučení redakce

• Konečně jsem dostal Apple Watch Ultra. Tady jsou 3 způsoby, jak mě to překvapilo
• Nejnovější funkce Oura Ring vám umožní špehovat své přátele
• Neaktualizujte své Apple Watch, pokud nechcete tuto ošklivou chybu zobrazení
• Pokud watchOS 10 vypadá takto, potřebuji ho právě teď na svých Apple Watch
• Moje dcera mi neustále ničí Apple Watch a neexistuje způsob, jak ji zastavit