7 způsobů, jak může váš chytrý dům bojovat proti stresu

Věřte tomu nebo ne, trocha stresu je ve skutečnosti a dobrá věc pro náš mozek a tělo. Z neurologického a evolučního hlediska nám malé množství krátkodobého stresu pomáhá dokončit práci rychleji, zlepšit naše vzpomínky a udržujte nás ve střehu v situacích, kdy je pozornost klíčová.

Když se stres prodlouží nebo „zasekne“, šestipísmenné slovo se stane nekonečnou noční můrou. Chronický stres cítí se příšerně, má tendenci pronikat a ovlivňuje nejen naše osobní a duševní zdraví ale také celkovou náladu a pohodu našich přátel a rodiny.

Naštěstí existuje řada způsobů, jak se s nezdravou úrovní stresu vypořádat, a naše chytré domácnosti je nabízejí spousta poutavých, inspirativních a asertivních nástrojů, které vám pomohou zbavit se stresu z našeho sedadla řidiče žije.

Nastavte náladu pomocí automatických žaluzií a světel

Přiznejme si to: Ne každý má rád oslepující světlo ranního slunce. Jistě, naše zatemňovací závěsy odvádějí slušnou práci při udržování dne na uzdě, ale když je čas položit obě nohy na podlahu a začít 9-to-5 vážně, někdy zatahování závěsů a vytahování žaluzií může být pro naše čerstvě probuzené trochu stresující. oči.

Jedním ze skvělých způsobů, jak vám váš chytrý dům může pomoci začít den o něco progresivněji, je sada motorizovaných chytré žaluzie. Chytré žaluzie dostupné ve všech tvarech, velikostech a typech materiálů se připojují k Wi-Fi nebo Bluetooth a mohou často lze ovládat pomocí doprovodné aplikace v telefonu (nebo proprietárního dálkového ovladače, pokud aplikace není k dispozici.)

Nakloňte MySmartRollerShades jsou skvělou sadou startovacích žaluzií, které lze naprogramovat tak, aby se v určitou denní dobu zvedaly a spouštěly, a lze je dokonce ovládat hlasem pomocí Alexa a Siri, pokud si zakoupíte přemosťovací zařízení společnosti.

Ale co když váš stres pramení méně z přirozeného osvětlení a více z tvrdého osvětlení vnitřního vybavení vašeho domova? Skvělý způsob, jak znovu nastavit jas a vytvořit klidnější světelné prostředí, je sada chytrá světla.

Ekosystémové produkty jako Philips Hue nabídnout startovací sady žárovek a rozbočovačů, které vám umožní vytvářet přizpůsobené světelné scény na základě dne v týdnu, denní doby a dokonce i počasí (s trochou Programování If This Then That).

Existují také vynikající samostatné žárovky které se připojují přímo k Wi-Fi nebo Bluetooth a stojí předem méně než kompletní startovací balíček. Pokud jste ochotni vzdát se přizpůsobení a dalších funkcí, které systém řízený rozbočovačem poskytuje, Wyze a Sengled jsou dvě skvělé možnosti pro provoz bez mostu.

A pokud vše, co opravdu potřebujete, je o něco menší jas vašich stávajících žárovek, vždy se můžete rozhodnout pro a inteligentní spínač světel které vám pomohou upravit intenzitu osvětlení vašeho domova.

Převezměte kontrolu nad svým rozvrhem

Někdy je nejstresovější částí dne vzpomínka na to, jaké úkoly je potřeba splnit v pracovním i osobním životě. Často tento druh stresu ze zodpovědnosti zasáhne nejtvrději, jakmile se ráno probudíme těsně předtím, než narazíme na seno (ztěžuje usínání). Naštěstí má váš chytrý dům nástroje, které vám pomohou.

Pro domácnosti Alexa je skvělým způsobem, jak přidat organizaci a odstranit stres, vytvořit Rutina Alexa který se synchronizuje s vaším digitálním kalendářem podle vašeho výběru.

Rutiny zavádějí řadu předem naprogramovaných akcí, když vyslovíte jednoduchý hlasový příkaz jako „Alexa, dobré ráno“. Pokud váš stres vrcholí v okamžiku, kdy se probudíte, vaše rutina lze naprogramovat tak, aby vám Alexa přečetla vaše denní připomenutí, po nichž následovaly titulky ranních zpráv a na závěr hudbu z vašeho inspirativního seznamu skladeb na Spotify.

Jakmile svůj kalendář synchronizujete, můžete dokonce požádat svého hlasového asistenta, aby přidal událost pro konkrétní datum a čas. Ještě lépe, pokud používáte chytrý displej (jako úžasný Echo Show 15), můžete si prohlížet svá vlastní denní připomenutí i připomenutí celé rodiny.

A pokud vše, co opravdu potřebujete, je jednoduché šťouchnutí k rozmrazení jídla k večeři, můžete požádat svého hlasového asistenta, aby vám připomněl, že máte vzít steaky ven v předem určený čas. Pokud tak učiníte, umožní vám to chytré reproduktory, displejea doprovodné aplikace, které vás upozorní a upozorní vás, když nastane vhodná hodina.

Zapojte pozornost pomocí relaxačních zvukových kulis

Všímavost je proces mentálního vytočení se do přítomnosti pomocí relaxačních dovedností, jako je dýchání v boxu, skenování těla, řízené zobrazování a další techniky zmírňující úzkost. A Hádej co? Váš chytrý dům může sloužit jako průvodce všímavostí.

Pro začátek, jak Alexa, tak Google Assistant mají vestavěné meditační schopnosti, které lze spustit v malém. U zařízení Alexa stačí říct „Alexa, otevři řízenou meditaci“ a zahájí se tak vyprávěná sezení všímavosti (tyto relace se denně mění).

Pokud je vaším chytrým průvodcem Google Assistant, můžete propojit své Klidné členství do aplikace Google Home. Jakmile to uděláte, můžete začít meditovat vyslovením „Hej Google, začněte meditovat.“

Pokud už nějakou dobu cvičíte všímavost a raději byste se řídili instrukcemi, není nic špatného na tom, když použijete chytré reproduktory k vytvoření relaxační atmosféry pro meditaci. Požádejte Alexu nebo Asistenta Google o přehrávání jógy, ambientní nebo relaxační hudby a váš chytrý reproduktor se napojí na svou výchozí hudební službu a přehraje relaxační zvukovou kulisu.

Pokud váš hudební streamer není nastaven jako výchozí služba, můžete kdykoli požádat svého hlasového asistenta, aby přehrál zvukové scény, a to tak, že streamer zahrnete do příkazu. Znělo by to asi jako „Alexo, pusťte hudbu jógy na Apple Music“.

Odpočiňte si u audioknihy nebo podcastu

Někdy není nic lepšího, než se na konci dlouhého dne usadit se svou oblíbenou knihou. Ale když trávíme hodiny bdění civěním do obrazovek telefonů a počítačů, může být těžké soustředit se na tištěný i digitální románový text. Naštěstí jsou tu naše chytré domy, aby pomohly.

Oba Alexa a Google Assistant vám mohou číst audioknihy, i když různými způsoby. Pro Alexu se budete chtít spárovat účet Audible do vaší aplikace Alexa. Domácnosti s Asistentem Google mají přístup k audioknihám a jejich stahování prostřednictvím aplikace Knihy Google Play, které se poté uloží do vašeho účtu Google Home.

Ale pokud je pro vás odreagování o něco méně Rozum a cit a trochu víc WTF s Marcem Maronem(nebo Podívejte se na What Crappenspro oddané Bravo z naší čtenářské skupiny), můžete mít svůj chytrý reproduktor nebo displej vždy po ruce místo toho vám přehrajte podcast.

Zasmějte se komedií nebo filmem pro dobrou náladu

Stres se nevyrovná nevyzpytatelným schopnostem žaludeční komedie. Ve skutečnosti může zvýšená doba smíchu snížit svalové napětí, podpořit imunitní systém vašeho těla a dokonce zmírnit bolest.

Pokud je váš vybraný televizor postaven na streamovací platformě Amazon Fire TV nebo streamujete Netflix pomocí Amazon Fire Stick, můžete se zeptat svého chytrého reproduktoru s napájením Alexa (nebo televizoru s napájením Alexa nebo vzdálené zařízení pro streamování) do prohledejte filmovou knihovnu Amazonu pro komedie, standup speciály, filmy s významnými komediálními herci a kino pro dobrou náladu.

Streamujete místo toho pomocí zařízení se systémem Android nebo Google TV? Chromecast s Google TV umožňuje odesílat hudbu a video přímo z telefonu, tabletu nebo notebooku a nabízí také řadu vestavěných aplikací, jako je Hulu, Amazon Prime Video a další.

Zbavte se stresu náročným cvičením

Podobně jako u smíchu, nic neříká „sbohem“ stresu tak, jako cvičení s bušením tepu. Pokud chcete rozšířit své fitness plány nebo si od základu budujete cvičební rutinu, váš chytrý dům je více než hodný trenér.

Alexa nabízí řadu vestavěné fitness dovednosti který, jakmile jej přidáte do vaší aplikace Alexa, vám pomůže posunout se k novým výšinám se vším od silového a kardio tréninku až po zodpovězení vašich nejčastějších výživových otázek.

Domácnosti Google mohou využívat řadu stejných funkcí s a účet Google Fit, která vám umožní sledovat váš denní, týdenní a měsíční pokrok kompatibilní zařízení Google Assistant.

Pokud byste raději hlasové asistenty úplně vynechali, můžete vždy spustit fitness aplikaci dle vlastního výběru a spárovat svůj telefon nebo tablet s chytrými reproduktory. Díky párování zvuku ve více místnostech můžete dokonce cvičit pod vedením instruktora vysílat po celém domě.

Alexa říká, že na konci každého tunelu je světlo

Stejně jako uklidňující slova dobrého přítele nebo filozofické dovádění moudrého mudrce je váš chytrý dům schopen předání několika dobrých „pozvedni mě“ sentimentů a motivačních zpráv, které vám pomohou překonat stres den.

S dovednostmi jako Motivační citáty dne, vaše zařízení Alexa vám přečtou povznášející citace ze zdrojů, jako je Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs a další. Domácnosti Google mohou odemknout podobně prozíravé a inspirativní lahůdky služby jako Motivace.

Kromě doplňkových dovedností můžete také požádat svého hlasového asistenta přečti si něco motivačního, naučit tě něco novéhonebo řeknu ti opravdu příšerný tatínkovský vtip.

Doporučení redakce

• Vaše zařízení pro chytrou domácnost Google jsou nyní mnohem méně hovorná
• Rozkošný chytrý domácí robot odhalený na CES 2023 by mohl být skvělým přírůstkem do vaší rodiny
• Fluid One vám poskytuje ovládání vašeho chytrého domova pouhým ukazováním a kliknutím ze smartphonu
• Jak chytré technologie mohou zlepšit vaše grilování 4. července
• Je váš chytrý dům bezpečný pro děti?