Pokud návštěva veřejné posilovny není úplně vaše rychlost a hledáte dobré cvičení doma nebo v kanceláři, můžete využít řadu skvělých cvičení. aplikace dostupné z vašeho smartphonu. Existuje spousta placených cvičebních a fitness aplikací připravených vzít si vaše těžce vydělané peníze a některé z nich mohou dokonce stát za to. Existuje však také spousta dalších fitness aplikací, které poskytují fantastický základ pro zdravější život přímo z vašeho smartphonu zcela zdarma.
Obsah
- Tréninkový klub Nike
- Cvičební trenér
- Jednoduše jóga
- Adidas Runtastic
- 7minutové cvičení
- MyFitnessPal
- FitOn
Sestavili jsme seznam nejlepších bezplatných cvičebních aplikací, které vám pomohou zapotit se, ať jste kdekoli.
Doporučená videa
Toto jsou nejlepší bezplatné fitness aplikace, ale pokud chcete prozkoumat další možnosti, včetně placených aplikací, doporučujeme také nejlepší fitness aplikace pro Android a nejlepší fitness aplikace pro iOS, také.
Tréninkový klub Nike
Nike má dlouhou historii spojování chytrých technologií a fitness a je jedním z prvních velkých
značky na cvičení vysekat výklenek v chytrý telefon a trhy s chytrými hodinkami. Aplikace Nike Training Club nabízí řadu krátkých cvičení s pokyny pro cvičení vlastním tempem. Bezproblémově se také spáruje s Apple Watch a přidává další úroveň funkčnosti, pokud používáte iPhone. Stejně jako většina dnešních služeb nabízí aplikace Nike Training Club také placený prémiový obsah, například s průvodcem video tréninkové programy kurované profesionálními trenéry, ale bezplatná verze je pro většinu dostatečně robustní lidé. Aplikace Nike Training Club od jógy a cvičení s vlastní vahou až po tipy na zvedání a jak získat zpevněné břicho nabízí obsáhlý glosář domácích cvičení a funkcí sledování běhu s chytrou vestavěnou integrací. Nedávné aktualizace usnadňují navigaci v aplikaci a nyní můžete použít funkci hlasového komentáře, která vás provede cvičením na tabuli. Nyní můžete naplánovat svá uložená cvičení a nastavit připomenutí cvičení. Stačí vybrat datum a čas a před tréninkem dostanete upozornění.Google Play pro iOS
Cvičební trenér
Pokud rádi cvičíte doma pouze s vlastní tělesnou hmotností nebo s minimálním vybavením, Workout Trainer nabízí tisíce bezplatných tréninků a vlastních tréninkových programů od zkušených trenérů. Každý den můžete dělat něco nového přímo z domova – nepotřebujete žádné veřejné posilovny. Certifikovaní trenéři vás provedou každým cvičením s načasovanými zvukovými, fotografickými a video instrukcemi krok za krokem s nastavitelnou úrovní obtížnosti. Můžete připojit své chytré hodinky Wear nebo monitor srdečního tepu Bluetooth LE a dosáhnout lepších výsledků díky okamžité zpětné vazbě na tepovou frekvenci během tréninku. Zaznamenejte všechny podrobnosti, jako jsou provedená opakování a použité váhy. Poté si prohlédněte graf srdeční frekvence a souhrnný protokol pro každé cvičení. Zjistěte, ve které zóně tepové frekvence jste nejvíce cvičili. Pokud chcete více, můžete se přihlásit k členství PRO+ za 7 $ měsíčně nebo 60 $ ročně, což vám umožní přístup k více než 100 vícetýdenním tréninkovým programům a pokročilé analýze srdeční frekvence. Všechny tréninky a společenské aktivity jsou synchronizovány s webem www.skimble.com.
Jednoduše jóga
Simply Yoga je nabitá instruktážními videi různých délek, která vás provedou všemi základními jógovými pozicemi, takže je můžete snadno sledovat doma – i když budete pravděpodobně potřebovat podložka na jógu a ručník na jógu. Je to docela jednoduchá aplikace, která poskytuje dostatek pro dobré cvičení, i když si svou bezplatnou verzi udržuje prostřednictvím reklamy. Pokud hledáte trochu více funkcí a jste ochotni za to zaplatit, podívejte se na naše průvodce aplikacemi jógy.
Google Play pro iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic je osobní trenér běžců. Sleduje všechny druhy běžeckých metrik, včetně vzdálenosti, kterou jste uběhli, tempa v mílích a – pokud máte chytré hodinky, které sledují vaši srdeční frekvenci – kolik kalorií jste spálili. Stejně jako mnoho dnešních cvičebních aplikací přináší aplikace Adidas Runtastic sociální pohled na zkušenosti s konkurenčními žebříčky a možností vytvářet běžecké skupiny. Pokud náhodou sportujete, hodinky běží Wear OS, můžete telefon nechat a vaše hodinky budou sledovat váš pokrok a synchronizovat se s aplikací. Tato aplikace je zdarma s reklamami, ale nabízí obvyklou možnost zaplatit malý měsíční poplatek za jejich odstranění. Nyní můžete svůj profil zveřejnit, aby ostatní viděli váš pokrok. Můžete si také přizpůsobit svůj profil pomocí obrázku na pozadí a okamžitě zahájit výzvu pomocí nového tlačítka Let's Go na obrazovce výzvy.
Google Play pro iOS
7minutové cvičení
Vysvětlení je tak trochu v názvu tohoto. 7minutové cvičení nabízí jednoduchý seznam krátkých tréninků, které můžete dělat, kdykoli vás zasáhne nálada (nebo pizza, která se cítíte špatně). Každé cvičení nabízí videonávod, který vás navede. Aplikace nabízí plně hlasové uživatelské prostředí, které vám umožní sledovat cenu, nikoli svou
Google Play pro iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal je nepostradatelný pro miliony uživatelů na jejich fitness cestě a je mnohem víc než jen počítadlo kalorií. Při sledování maker můžete skenovat čárové kódy na obalech potravin, importovat recepty a sledovat své kroky. S podrobným sledováním jídla a kalorií, připomínkami a motivačními upozorněními, stovkami cvičení v aplikaci a synchronizací schopnost s řadou chytrých zařízení, pokud máte na mysli cílovou úroveň kondice, pak vám MyFitnessPal pomůže dosáhnout to.
Google Play pro iOS
FitOn
FitOn má všechny zvonky a píšťalky, včetně komunitního fitness zapojení, cvičení pod vedením trenérů celebrit a spousty přizpůsobení, to vše zdarma. Začíná to hlubokou lavicí vedených tréninků, jako je kardio, cvičení paží, jóga, pilates a vysoce intenzivní intervalový trénink. Může se synchronizovat s Apple Health a chytrými hodinkami, což vám pomůže lépe sledovat váš pokrok. Pokud nechcete utratit nějaké peníze navíc, můžete se rozhodnout zaplatit za předplatné FitOn PRO, které vám poskytne jídelní plány a podrobné recepty přizpůsobené tak, aby vyhovovaly vašim cílům v oblasti fitness nebo hubnutí. Nové aktualizace vám umožní sdílet cvičení s přáteli, posílat jim články s radami, plánovat společné jídlo, zaznamenávat úspěchy a vytvářet skupiny zpráv.
Google Play pro iOS
Doporučení redakce
- Nejlepší seznamovací aplikace v roce 2023: našich 23 oblíbených
- Dostane můj iPhone iOS 17? Zde jsou všechny podporované modely
- Apple přidává do vašeho iPhonu s iOS 17 zcela novou aplikaci
- Váš iPhone by mohl ukrást tuto funkci Pixel Tablet, když dostane iOS 17
- Nejlepší obaly na iPhone 14: 20 nejlepších, které si můžete koupit v roce 2023
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
