Opravdu fungují chytrá zařízení pro korekci držení těla?

Ve starých filmech byly děti, které se hrbily, povzbuzovány ostrým prasknutím pravítka nebo plácnutím knihy o okraj stolu. Většina z nás takové drama nikdy neviděla, ale pravděpodobně jsme všichni slyšeli, jak nás rodiče prosili, abychom seděli rovně a varovali že hrbení by z nás vedlo k tomu, abychom se stali nedbalými hrbáči s několika málo vyhlídkami na zaměstnání, kromě zvonění v kostele zvonek.

Zatímco díky držení těla vypadáme všichni lépe, správné držení těla má také pozitivní účinky na tělo. Zabraňuje namožení svalů a může vám pomoci vyhnout se bolesti, napětí a budoucím zdravotním problémům. Ale většina z nás se nevidí, jak se hrbíme, takže kromě toho, že dostaneme facku, jak můžeme zlepšit své držení těla?

Existuje mnoho věcí, pásků a popruhů, které vám pomohou udržet vás ve vzpřímené poloze, ale protože jsme zde v Digital Trends jsou všechny o technologii, zaměříme se na chytřejší a propojenější možnosti a odpovíme na klíčovou otázku: Vytvářejte chytrá zařízení pro korekci polohy práce?

Co je to chytré zařízení pro korekci držení těla?

Stručně řečeno, chytré zařízení pro korekci držení těla se nosí na těle, monitory vaši polohu pomocí malého senzoru a upozorní vás, když se nakloníte nebo hrbíte. Obvykle jsou nastavitelné a lze je kalibrovat na vaši vlastní základní linii, takže pokud již máte trochu základního štíhlosti, není to žádná penalizace. Největší jméno v této technologii je Upright, což dělá Upright Go and Upright Go S. Tyto malé podložky o velikosti palce slibují lepší držení těla díky technologii.

Jak funguje chytré zařízení pro korekci držení těla?

Chytrá zařízení pro korekci držení těla, jako je Upright Go, obsahují malé pohybové senzory a nosí se na zádech, buď přímo na kůži pomocí jemného snímatelného lepidla, nebo na šňůrce, která vám visí dolů zadní. Z větší části je Upright docela diskrétní. Pokud jste nechtěli upoutat pozornost, nebojte se; zařízení nevidíte pod oblečením.

Upright je kalibrován pomocí doprovodné aplikace. Senzory v zařízení vytvářejí základní linii pro vás a vaši jedinečnou pozici, poté je můžete nastavit tak, aby vás upozornily, když se příliš předkloníte, hrbíte se nebo se hrbíte. Upozornění přicházejí ve formě jemných vibrací na zařízení, které jednoduše připomínají, abyste seděli rovně – žádná šokující pravítka!

Pro další gamifikace zážitku vám Upright poskytuje skóre a denně sleduje váš pokrok, abyste viděli, jak se vaše držení těla zlepšuje.

Takže... opravdu funguje chytré zařízení pro korekci držení těla?

Měl jsem možnost vyzkoušet jedno ze zařízení Upright, včetně recenze Upright Go S nedávno. Zpočátku jsem byl skeptický, hlavně proto, že jsem si myslel, že moje držení těla je už docela skvělé. Ale po příliš mnoha dnech strávených u stolu s bolavým krkem a citlivými zády jsem usoudil, že možná je na místě trocha koučování.

K mému překvapení aplikace Upright ukázala, že během prvních dnů se zařízením Upright jsem se hrbil mnohem víc, než jsem si myslel. Dostal jsem spoustu vibrací a upozornění, že jsem líný a hrbím se – do té míry, že jsem si musel zařízení na přestávku sundat!

Další dny byly lepší. Upravil jsem si zónu „naklonění“ tak, abych nemusel mít 100% dokonalé držení těla. Je možné, že na vás bude zařízení přísné nebo trochu shovívavější, a vy můžete zvýšit intenzitu, jak se budete zlepšovat.

S odhodláním překonat své propastné „vysoké skóre“ jsem strávila další dny tím, že jsem udělala svůj nejlepší dojem na Audrey Hepburn a zlepšila své výsledky. Další věc, kterou jsem si všiml, bylo, že mě začaly bolet různé svaly na zádech, ale popravdě to byly ty, které bych měl používat, takže jsem věděl, že se něco mění k lepšímu.

Po několika dnech jsem provedl definitivní vylepšení a měl jsem v aplikaci své skóre Upright, abych to dokázal. Ale velkým zlepšením bylo povědomí o tom, jak pravidelně sedím, a o ergonomii mého stolu. Osvědčil se mi tedy trenažér chytrého držení těla? Určitě ano.

Rozhodl jsem se udělat nějaké změny: koupil jsem si houpací podnožku, báječné rameno na monitor pro zvednutí obrazovky a polštář na změkčení tvrdé židle, na které jsem seděl. Jsem také velkým zastáncem a bezdrátová vertikální myš, který po prvním dni používání u mě eliminoval jakékoli chvění syndromu karpálního tunelu.

Pravda: Svůj Upright Go S už nenosím každý den. Nepotřebuji, protože mám pocit, že mě to naučilo znát svou ideální polohu u stolu. Za pár měsíců si ho znovu nasadím, abych zkontroloval své držení těla a ujistil se, že ty dobré návyky, které jsem si vytvořil, se mnou zůstanou.

Doporučení redakce

• Vláda USA zahájí v roce 2024 nový program kybernetické bezpečnosti pro chytrá domácí zařízení
• Aqara uvádí na trh chytrý zámek U100 s plnou podporou Apple HomeKit
• Vaše zařízení pro chytrou domácnost Google jsou nyní mnohem méně hovorná
• Google přestává aktualizovat chytré displeje třetích stran
• Trh s inteligentními domácnostmi může v roce 2023 zaznamenat velké změny

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.