Recenze BSXInsight Multi-sport Edition: Lactate Threshold Sensor

Multisportovní edice BSXInsight

MSRP $420.00

Podrobnosti skóre

"BSXinsight se snadno používá a poskytuje laktátový práh, ale má spoustu cest, než bude mít smysl pro většinu sportovců."

Klady

• Snadné nastavení
• Už žádné píchání do prstů k odběru krve
• Malý, elegantní design

Nevýhody

• Funguje pouze uvnitř na běžeckém pásu nebo nákladném trenažéru na kole
• Žádné slyšitelné signály během hodnocení
• Neposkytuje žádné údaje o hodnocení

BSXinsight se prezentuje jako „první nositelný senzor laktátového prahu na světě. Vůbec." Většina lidí by odpověděla: "Co?"

Pochopit přesně, co to znamená a proč je to tak skvělá technologie, znamená vědět alespoň trochu o tom, co je to laktát a jak se prahové hodnoty podílejí na měření kondice a správnosti sportovce výcvik.

Zde je zjednodušená verze: Když tělo pracuje se svými svaly, spalují energii a produkují kyselinu. Tato kyselina, laktát, pomáhá svalům pokračovat v přeměně energie na sílu, ale když produkovaná kyselina předčí schopnost těla ji zpracovat nebo odstranit, sval začne mít pocit, že hoří. Brzy to už sportovec nevydrží a je nucen zpomalit. Tím bodem je „mléčný práh“. Koncept „zónového tréninku“ spočívá v tom, že opakovaným prolomením LT na krátkou dobu mohou sportovci zvýšit svůj práh výše, což umožní jejich tělu jít rychleji, tvrději, delší.

Před prováděním zónového tréninku však musí sportovci nejprve vědět, kde je jejich práh, aby mohly být jejich tréninkové zóny správně nastaveny. Zatímco mnoho lidí používá k měření srdeční frekvence nebo výkonu, většina odborníků se shoduje, že nejpřesnějším způsobem měření kondice je měření laktátu v krvi během cvičení. Krev nelže.

V minulosti přesné měření laktátového prahu znamenalo běh na běžeckém pásu nebo jízdu na kole na stacionárním kole při zvyšující se intenzitě, pak si nechat odebrat krev (píchnout do prstu) a otestovat tři nebo čtyři časy. Kvůli potřebnému vybavení jsou testy drahé (150 až 200 USD) a obvykle je provádějí pouze profesionální sportovci se svými trenéry. BSX Athletics si klade za cíl to vše změnit.

Spíše než testování krve mimo tělo, společnost používá k analýze krve uvnitř vašeho těla LED optické senzory. Nejen, že je to méně bolestivé, ale také to znamená, že testy lze provádět kdykoli doma – nebo v místní tělocvičně.

Vlastnosti a design

The Senzor laktátového prahu BSXinsight je jednoduchý modul z černého plastu se třemi okny optických senzorů na zadní straně. Nemá žádné tlačítko napájení ani obrazovku a vypadá velmi podobně jako monitor srdečního tepu bez hrudního pásu. Kromě optických senzorů je BSXinsight vybaven konektivitou ANT+ a Bluetooth Smart.

Během testování je senzor laktátového prahu přidržován na zadní straně lýtka sportovce pomocí kompresního návleku z Lycry. Připojuje se přes ANT+ buď k monitoru srdečního tepu pro hodnocení běhu, nebo k monitoru srdečního tepu a měřiči výkonu pro hodnocení kola. Senzor pak přenese data přes Bluetooth Smart do kompatibilního chytrý telefon spuštěním aplikace BSXinsight (k dispozici pro iOS a Android).

Po dokončení hodnocení jsou data nahrána na servery BSXinsight, kde jsou zpracována, analyzovány a odeslány zpět do telefonu jako laktátový práh, který lze použít k přímému budoucímu zónovému tréninku plány.

Co je v krabici

BSXinsight se dodává ve třech konfiguracích. Jeden určený speciálně pro běh, druhý pro cyklistiku a třetí multisportovní model, který zvládne běh i jízdu na kole. Testoval jsem multisportovní model; obsahoval senzor laktátového prahu, kompresní pouzdro z Lycry pro uchycení senzoru na lýtku, základní nabíjecí stanici a microUSB kabel pro nabíjení a připojení k počítači.

Bill Roberson/Digitální trendy

Pro zařízení s Bluetooth je k dispozici bezplatná aplikace ke stažení iOS a Android telefony a tablety, stejně jako PC popř Mac aplikace pro použití s ​​domácími počítači.

Výkon a použití

Uvedení BSXinsight do provozu se příliš nelišilo od připojení fitness náramku k chytrému telefonu. Stáhněte si aplikaci z obchodu s aplikacemi a spusťte ji, poté si vytvořte účet, buď zadáním e-mailové adresy a hesla, nebo pomocí Facebook nebo účet Gmail. Po zodpovězení otázek týkajících se pohlaví, našeho časového pásma a oblíbených standardů měření (USA nebo metrických), spolu s výškou, váhou a datem narození, jsem byl připraven na hodnocení.

Provedení správného testu laktátového prahu vyžaduje další senzory. Cyklistický test (což by byla moje první volba) vyžaduje jak monitor srdečního tepu, tak měřič výkonu. S 1 500 dolary stojí měřiče výkonu na kole více, než kolik lidí utratí za svá kola. Místo toho jsem provedl hodnocení běhu, které vyžaduje jednoduše monitor srdečního tepu ANT+. Tady to je – nebo jsem si to alespoň myslel.

Moje první testovací jízda byla naprostá chyba. Poté, co jsem si natáhl kompresní návlek z Lycry přes pravé lýtko a zasunul prahový monitor do malé kapsičky uvnitř, byl jsem připraven začít. Jelikož jsem neměl okamžitý přístup k běžeckému pásu, ignoroval jsem průvodce rychlým startem (označený jako „poznámka trenéra“), který říkal, že „laktátový práh hodnocení by měla být dokončena na běžícím pásu, aby byla zajištěna maximální přesnost." Pro tento první běh jsem nepotřeboval klinickou přesnost a jak velký to byl rozdíl to vůbec? Naprosto každá z marketingových fotografií BSXinsight (včetně té na přední straně krabice) ukazuje senzor používaný venku. Jak jsem brzy zjistil, tyto fotky jsou čirá fantazie. Více o tom později.

Po výběru „Take Run Assessment“ na panelu Run Dashboard aplikace jsem odpověděl na několik otázek týkajících se mého aktuálního běžecká kondice včetně konverzačního tempa, aktuální tempo 10k a jak dlouho a jak moc trénuji nedávno. Na základě těchto odpovědí vytvořila aplikace BSXinsight vlastní hodnocení běhu vhodné pro moji úroveň kondice.

Samotné hodnocení je rozděleno do 10 až 12 tříminutových úrovní tempa zvyšující se rychlosti (test rampy). Protože jsem test prováděl venku, použil jsem hodinky Garmin Fenix ​​3 GPS, abych zůstal ve správném tempu. Aplikace varovala, že testy obvykle trvají kolem 30 minut, ale pokud bych se přihlásil méně než 20 minut, musel by se opakovat. Moje práce byla pro mě jako stvořená.

Začal jsem tempem 20 minut. Každé tři minuty mi tato aplikace vizuálně připomínala, abych zrychlil. Nebyly tam žádné zvukové signály, takže jsem je nemohl vložit sluchátka dál a následovat. Musel jsem běžet s telefonem v jedné ruce, abych viděl na obrazovku a hodinky, abych se ujistil, že mám tempo. Po 40 minutách, bez známek toho, že by mi aplikace dávala přestávku, jsem se rozhodl stisknout tlačítko stop a doufal jsem, že obdržím oznámení „hodnocení dokončeno“.

Se nic nestalo. Po několika sekundách se na obrazovce objevila následující zpráva:

"Ztráta spojení. Hmmm... Během testu jsme ztratili spojení s jedním nebo více vašimi spárovanými zařízeními a nejsme schopni změřit váš laktátový práh. Zopakujte hodnocení v úplném klidu a před spárováním zajistěte správné nabíjení a signál všech zařízení. Otázky? Napište nám prosím. Jsme tu, abychom vám pomohli."

Jen málo věcí v atletice je větším zklamáním, než když se snažíte 45 minut tvrdě pracovat, abyste zjistili, že to všechno bylo k ničemu. V žádném okamžiku během běhu telefon neztratil spojení s měřičem srdečního tepu. A nikdy nenabízel upozornění na „ztracené připojení“.

Selhání. Po návratu domů jsem poslal e-mail na BSXinsight; Stáhl jsem si PC aplikaci a použil jsem ji k nahrání dat z mého senzoru na můj účet. Po zhlédnutí se technik podpory zeptal, zda jsem test provedl na běžícím pásu. neměl jsem. Zdá se, že „lehký únik“ způsobil chybu senzoru laktátového prahu – nebylo možné obnovit žádná data. Nezbývalo než opakovat hodnocení na běžícím pásu.

Takže zapomeňte na všechny ty úžasné fotografie lidí používajících BSXinsight venku na otevřené silnici obklopené krásou přírody. Zatímco BSX Athletics doufá, že nakonec nabídne venkovní testování, produkt zatím funguje pouze v interiéru na běžeckém pásu nebo trenažéru. Doba. Jinde to ani nezkoušejte.

Ve světle nedávná smrt na běžícím pásu manžela generální ředitelky Facebooku Sheryl Sandbergové Davida Goldberga, nebyl jsem příliš nadšený z toho, že se do něj pustím, ale na zkoušku uděláme téměř cokoliv. Takže pár dní po tom neúspěšném běhu po plážové stezce, kterou obvykle sleduji, jsem zjistil, že se plížím do posilovny místního resortního hotelu, aby dal BSXinsight ještě jednu šanci na skutečné běžecký pás.

Umístěním telefonu na stojan pod monitor běžeckého pásu bylo snadné sledovat změny tempa. Nastavil jsem sklon běžeckého pásu na jedno procento a přepnul aplikaci na rychlost, abych mohl ovládat tempo v mílích za hodinu na běžeckém pásu. Znovu jsem prošel sadou 10 stále intenzivnějších úrovní tempa. Ihned po projetí hranice 30 minut mi aplikace oznámila, že test skončil a že moje LT byla vypočtena. Úspěch!

Pod číslem (hej, to jsou osobní údaje) aplikace zobrazila mých sedm tréninkových zón a udávala tempo nebo rozsah tepové frekvence, abych v této zóně trénoval. Pro ty, kteří trénují v zónách nábožensky, jsou přesné zóny tepové frekvence nebo tempa nejcennější metrikou získanou z testování laktátového prahu. Ale je zklamáním, že jsem se nemohl podívat na žádnou z metrik ze samotného testu. Neexistoval způsob, jak se v průběhu hodnocení ohlédnout zpět na srdeční frekvenci, okysličení krve nebo dokonce tempo. V éře kvantifikovaného já se zdá zvláštní, že BSX Athletics před uživatelem skrývá jakákoli data. Vidět, jak vaše tělo reagovalo na zvýšené tempo minutu po minutě, je poloviční důvod, proč mít technologii na prvním místě.

Závěr

V závodě ve zbrojení v oblasti fitness technologií by nositelný senzor laktátového prahu připojený k chytrému telefonu mohl být jednou z důležitějších zbraní v arzenálu sportovců. Arzenál vážného sportovce, to je. Ti, kteří neznají své „konverzační tempo běhu“ nebo „konverzační cyklistickou sílu“, budou zaskočeni první otázkou, kterou BSX během hodnocení položí. A pokud sportovec nerozumí zónovému tréninku a necítí, že potřebuje lépe optimalizovat přesnost jejich fitness program, pak je 414,99 $ hodně na utracení za zařízení, které bude použito pouze osmkrát až desetkrát za rok rok.

Přejeme si, aby společnost BSX sdílela metriky, které pomohly měřit práh. Díky tomu by byl celý proces transparentnější a snáze srozumitelný pro nováčky zónového školení. Bylo by také hezké, kdyby aplikace měla slyšitelný narážky, které odpočítávaly změny tempa a upozorňovaly uživatele na chyby. A pak je tu problém s běžeckým pásem. Bylo by úžasné, kdybychom mohli používat BSXinsight stejným způsobem, jakým byl uváděn v marketingových materiálech: venku, pod širým nebem.

BSXinsight se snadno používal a poskytoval informace, které sliboval, ale má ještě spoustu cest, než to bude dávat smysl pro většinu sportovců. Přesto pro ty, kteří trénovali své srdce jen proto, aby skončili na druhém místě, může být BSXinsight konkurenční výhodou, která je posune na nejvyšší stupínek na pódiu.

Highs

• Snadné nastavení
• Už žádné píchání do prstů k odběru krve
• Malý, elegantní design

Lows

• Funguje pouze uvnitř na běžeckém pásu nebo nákladném trenažéru na kole
• Žádné slyšitelné signály během hodnocení
• Neposkytuje žádné údaje o hodnocení

Doporučení redakce

• WhatsApp konečně umožňuje upravovat odeslané zprávy. Zde je návod, jak na to
• Nejnovější beta verze iOS 16 řeší rostoucí bezpečnostní problémy při úpravách zpráv
• Úprava iMessages na iOS 16 vypadá při chatování se starými iPhony jako noční můra
• Praktická recenze Moto G 5G: Dobrý telefon, lepší baterie
• Praktická recenze TicWatch Pro 3 Ultra: Úžasná výdrž baterie