Uvnitř obuvi Vibram a debata o technologii naboso

Když byly v roce 2005 poprvé uvedeny na trh boty Vibram's FiveFingers, osvěžující přírodovědec, i když trochu praštěně vypadající boty se setkaly s vlnou žhavého nadšení, které dalo vzniknout téměř kultovnímu stylu Následující. Po celém světě si běžci svlékali své hustě vycpané boty Nike a New Balance, aby běželi lesem s o něco více než pruhem gumy mezi nohama a zemí.

V následujících letech nastoupily další značky. Adidas vydal pár špiček pro použití v tělocvičně s názvem AdipureTrainers. Fila uvedla na trh čtyřprstou verzi s názvem Skele-toes. Chvíli se zdálo, že tradiční polstrovaná obuv je možná na cestě ven. Přesto, stejně jako u většiny módních trendů, se šílenství nakonec uklidnilo a trh se překalibroval. Mainstreamoví výrobci obuvi se začali zaměřovat na svůj plný toulec odpružení, zatímco Vibram pokračoval ve vykrajování svého výklenku mezi zarputilými.

Dnes, 13 let po uvedení prvních bot FiveFingers, se zdá, že běh naboso má další okamžik – „druhá barefoot revoluce," jestli budeš. Vibram je v současné době na cestě se svým Prohlídka Sole Factor již čtvrtým rokem v řadě prodává staré boty spotřebitelům po celé zemi. Mezitím manažeři značky říkají, že společnost za poslední tři roky zaznamenala výrazný růst. Část tohoto nárůstu lze připsat nové technologii, kterou značka vyvíjí.

Podle Chrise Meltona, ředitele prodeje a distribuce hotových výrobků společnosti Vibram, společnost vyrobila inovace v pryžových směsích a svrchních textiliích, které nabízejí optimálnější přilnavost a lepší kontrolu bakterií. Podrážky jsou lépe vybaveny pro přilnavost k různým povrchům, ať už se jedná o stezky, mokré kameny, hladké chodníky nebo podlahy v tělocvičně. Klima je nyní zralé, řekl, pro znovuobnovení bosých nohou.

„Ať už jde o auta, domy, věci, které máme, nebo oblečení, které nosíme, mnoho lidí jde cestou ‚méně je více‘,“ řekl Melton.

Co je technologie barefoot?

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s běháním naboso, koncept spočívá v tom, že odstraníte extra odpružení a uvolníte prsty na nohou. hranice tradičních bot – nebo „nohadel“, jak je nazývají zastánci bosých nohou – umožňujete chodidlu více se pohybovat přirozeně. To rozvíjí všechny mikrosvaly vaší nohy a zároveň zvyšuje obratnost a propriocepci. Tyler Allan, jediný vedoucí faktor Vibram, vysvětlil, že příliš odpružené boty potlačují přirozené fungování nohy.

"Vaše nohy jsou tak složité," řekl Allen. „Je to 33 kloubů na každém chodidle. Existují stovky vazů, svalů a šlach. Čtvrtina tvých kostí je v chodidlech. Takže máme opravdu, ale opravdu komplexní chodidla, která fungují opravdu dobře pro naši anatomii a naše těla. Když to zamaskujeme a dáme spoustu odpružení a nejrůznějších věcí, hodně toho odnesete.“

Jde o to, být v souladu se svým tělem, řekl, a být schopen přijímat zpětnou vazbu od vašich nohou, když jsou v kontaktu se zemí. Když například stojíte naboso, vaše chodidla vám dávají přirozené vodítko, jako například, jak se neopírat o jednu nohu příliš dlouho. Nebo když běháte naboso, naznačují věci, jako je způsob, jak udeřit do země přední nohou a ne patou.

"Je to v podstatě věc uvědomění," řekl. "Vaše nohy vám poskytují tolik informací." O tom, jak stát. O tom, jak běhat. O tom, jak chodit. Všechny ty věci. V ideálním případě bychom (doporučovali), abyste v životě chodili bosí, jak jen můžete.“

Co říkají odborníci

Doktorka Cassandra Tomczak, podiatrická chirurgka ze Summit Orthopedics v Portlandu v Oregonu, řekla, že pro minimalistickou obuv rozhodně existuje místo. Viděla, že pacienti mají s přechodem velký úspěch, ale dodala, že lidé musí být informovaní a opatrní. Když celý život nosíte podpůrné boty, vaše nohy si na ně zvyknou. Pokud náhle odstraníte tuto podporu, může to být těžké pro vaše nohy.

"Lidé se snaží přejít přímo do boty Vibram a díky tomu si mohou vyvinout stresová zranění," řekl Tomczak. "Stresové zlomeniny, tendinitida a (a) plantární fasciitida jsou některé z nejčastějších zranění, které vidím, když lidé přecházejí příliš rychle."

Může být náročné přesně určit, proč k určitým zraněním nebo stavům dochází, ale jít do minimalistické boty, aniž by se vaše nohy přizpůsobily, je jedna z věcí, které podle ní vede ke zraněním z nadměrného používání.

Problém, řekla, je, že vaše chůze se změní, když přejdete na minimalistické boty. Většina klasických běžeckých bot je navržena pro chůzi, která se skládá z úderu na patu, po kterém následuje kutálení přes vnější stranu chodidla, přes bříško chodidla a končící na palci u nohy. Když přezujete na minimalistickou botu, zkrátí se váš krok, sníží se úder na patu a více času strávíte na přední části chodidla. Pokud se správně nenastavíte, může to zvýšit riziko zranění.

Navzdory nutnosti opatrnosti Tomczak zdůraznil, že když se to udělá správně, může být přechod na minimalistickou obuv vlastně fantastickou změnou. Ve skutečnosti došlo v posledních letech v lékařské komunitě k posunu, který upřednostňuje minimalistickou obuv, řekla. Například v pediatrii lékaři ve velké míře odrazují tuhou, vysoce podpůrnou obuv pro děti do dvou let, místo toho doporučují varianty podobné ponožkám.

"Když se narodíte, spousta kostí chodidel tam ještě není, takže můžete zastavit růst," řekl Tomczak. „Když si vzpomenete na ty boty, ve kterých jsme byli my, v kterých byli naši rodiče, byly to tyto tuhé kožené boty. (V těchto případech se naše svalstvo nemůže správně vyvíjet. … To je důvod, proč se u lidí vyvíjí únava a zranění z nadměrného používání, když jdou přímo do minimalistické boty.“

Jak provést změnu

Při přechodu byste k tomu měli přistupovat podobně, jako byste měli trénovat na maratonřekl Tomczak. Mělo by to zahrnovat posilování svalů a křížový trénink, spíše než se hned vrhnout do běhání. Začněte tím, že budete nosit své nové boty po domě, řekla, při činnostech s lehkým dopadem. Dále začněte lehce běhat.

"Nerozjeď se naplno," řekla. "Možná jen uběhnout míli." Možná jděte jednu míli a pak se vraťte ke svým typickým botám. A pak tu sílu postupně budovat.“

Společnost Vibram's Melton souhlasila a poznamenala, že noví zákazníci by měli vždy přecházet pomalu.

"Je pravděpodobné, že svaly na jejich nohách a chodidlech budou pracovat způsobem, na který možná nejsou zvyklí," řekl Melton. "Takže ty svaly budou muset přejít a zesílit." Bolest je normální, bolest ne."

Tomczak poukázal na řadu cviků, kterými si můžete připravit nohy. Konkrétní doporučení se liší člověk od člověka, ale často budou podobná věcem, které byste dělali na hodině jógy. Cvičení, jako je balancování na jedné noze nebo převalování na prsty, stejně jako rutiny, které se zaměřují na sílu a flexibilitu prstů — uchopování věcí prsty u nohou, jejich používání ke zvedání předmětů, jejich roztahování nebo přemísťování nezávisle na sobě, např. instance.

Úspěch se liší podle jednotlivce

I při cvičení však Tomczak zdůraznil, že některé nohy se prostě nebudou schopny aklimatizovat na barefoot boty bez ohledu na to, jak moc trénujete. To je z velké části způsobeno genetikou.

"Je důležité si uvědomit, že existuje toto kontinuum a možná se do této boty Vibram nevejdete bez ohledu na to, jak moc se snažíte," řekla. "Můžete posilovat navždy, ale pokud máte anatomické zarovnání, které předurčuje vaši klenbu ke kolapsu, možná budete potřebovat něco s větší podporou klenby."

"Myslím, že klíčové je, že tato technologie naboso může být skvělá, ale lidé by se neměli cítit špatně, pokud je (nemohou je nosit), protože některé nohy prostě potřebují více podpory."

Dlouhá historie

Zatímco Vibram je bezpochyby nejznámější svými špičkami FiveFingers, společnost vyrábí podrážky již od roku 1937. Ve skutečnosti, pokud půjdete do jakéhokoli obchodu s obuví a začnete boty obracet, je pravděpodobné, že uvidíte, že logo Vibram rychle vyskočí. Společnost spolupracovala s více než tisícovkou výrobců obuvi včetně megagigantů, jako jsou North Face, Merrell, New Balance a americká armáda.

Vše začalo ve 30. letech 20. století, kdy italský horolezec Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) vedl horolezeckou expedici přes drsné Alpy. Podle příběhu šlo nahoru 10 mužů, ale jen čtyři se vrátili dolů. Šest jich zemřelo kvůli nedostatečné trakci a trýznivá událost přiměla Bramaniho k vývoji lepší podrážky pro lezecké boty. Sehnal pneumatiky Pirelli a zeptal se, jestli by nemohl použít jejich zbytky gumy, aby začal formulovat podrážku. Brzy vyvinul Carrarmato („nádržový běhoun“), první podrážku, která kdy byla vytvořena s gumovými podrážkami. Vibram se stal první společností, která použila vulkanizovanou pryž pro obuv.

Co patří do vysoce kvalitní podrážky?

Výroba dobré podrážky obuvi závisí na dvou faktorech: na typu pryžové směsi a typu dezénu. Je to jemná směs chemie a kreativního designu. Dodnes společnost Vibram vyniká přísně tajným receptem na její pryžové směsi v kombinaci s patentovaným designem běhounu. V současné době má zhruba 50 různých směsí, z nichž nejoblíbenější jsou MegaGrip a Arctic Grip. Ten je navržen pro mokrý led a používá se v některých z nejznámějších zimních bot Merrell.

"Sloučenina je opravdu místo, kde přichází na řadu odolnost," řekl Allen. „Můžete mít úžasný vzorek běhounu, a pokud jdete do hory a cítíte, že vás chytne, je to skvělé. Ale skutečný test zní: ‚Jak je odolný? Jak dlouho to bude trvat? … Naši konkurenti vyrábějí skvělé boty, pokud jde o minimalismus, ale nezískáte stejnou kvalitu podrážky.“

Jak se vyrábí podrážky?

Vibram vyrábí dva typy podrážek — tuhou gumovou podrážku a lehčí z EVA pěny. Proces výroby prvně jmenovaného zahrnuje smíchání velkých dávek roztavené sraženiny a její průchod strojem, který si vzhledem k italskému dědictví společnosti zaslouží vhodnou analogii.

"Rolují to, jako když děláte těstoviny," řekl Allen. "Neustále to krmíte systémem, abyste to vyhladili a dostali z něj všechen vzduch." Pokud si představíte, jak krmíte moukou a těstovinami stroj, stlačí to a vyjde. Vezmou to a dají to zpět skrz (a) pak to ztvrdne.“

Od uvedení FiveFingers na trh značka přidala bezpočet variací k původnímu stylu (což některým lidem připadalo méně než módní). Dnes uzavírací systémy zahrnují věci jako popruhy, tkaničky a nazouváky. Existují různé vzory běhounu a svrchní materiály sahají od konopí přes syntetiku až po nylon až po prodyšnou síťovinu. Vibram nedávno uvedl na trh obojživelné boty s názvem V-Aqua a také lifestylovou řadu Furoshiki.

Posledně jmenované jsou v podstatě venkovní pantofle, které nabízejí módnější estetiku pro lidi, kteří chtějí technologii naboso, ale nelíbí se jim, jak vypadá design prstů. Vyznačuje se minimalisticky konstruovanou podrážkou Vibram s tkaninou, která obepíná vaše nohy.

Filozofie

Existuje mnoho důvodů, proč milovat neustále se vyvíjející bosou linii Vibram, řekl Allen, ale nejlepším argumentem pro ně jsou možná nehmotné, filozofičtější výhody. Cítit zem pod sebou, když jste venku, řekl, je úžasný pocit.

„Když jdete kolem, v lesích, po horách,“ řekl, „když jste v přírodě a cítíte klacky a kameny v hlíně, prostě na tom něco je. Je to naše součást. To jsme my. Cítit zem a cítit přírodu nohama – to není něco, co si každý uvědomí, že se to děje. Ale je tak mocné, jako lidské bytosti, chodit kolem něj a cítit to."

Doporučení redakce

• Materiály nových běžeckých bot Nike Joyride uvádějí ochránce životního prostředí do pohotovosti
• Puma oživuje svou klasickou chytrou botu z roku 1986, doplněnou high-tech hrbolem na patě