Tento náramek vám pomůže rychleji usnout a déle spát

Tento obsah byl vytvořen ve spolupráci s Apollo Neuroscience.

Snažili jste se dosáhnout doporučených sedmi hodin spánku? Vždy je frustrující, když vstoupíte do postele v rozumnou dobu a pak se hodiny převracíte a otáčíte se, než skutečně usnete. Důležitá je také kvalita spánku. Pokud se během noci několikrát probouzíte, pravděpodobně nedosáhnete kvalitního spánku REM cyklu, který skutečně omlazuje vaše tělo. Pokud tradiční léky, jako jsou bylinné čaje a hlučné stroje, prostě nepomáhají, možná je čas vyzkoušet moderní řešení. Vstupte do nositelného Apolla.

Nyní chápeme, že jsme trochu skeptičtí. Jak může náramek na zápěstí nebo kotníku ovlivnit váš spánek? Odpověď na lepší noční spánek jistě nemůže být tak jednoduchá. Zvažovali jsme stejné věci, když jsme o tom poprvé slyšeli. Ponoříme se hlouběji do vědy za nositelným zařízením Apollo, ale stačí říci, že mnoho lidí zažilo hlubší, nepřerušovaný spánek, když je nosili.

Netradiční přístup k lepšímu spánku

Pro začátek neexistují žádná zázračná tvrzení o okamžitém lepším spánku a to, co slibuje, je rozumné. Například společnost Apollo Neuroscience, která stojí za nositelnými zařízeními, říká, že abyste viděli optimální výhody, musíte náramek používat alespoň pět dní v týdnu, tři hodiny denně. A jaké jsou ty výhody? Podle výzkumu důsledné používání nositelného zařízení Apollo zanechalo uživatelům v noci 30 minut spánku navíc, což představuje 14% nárůst REM spánek a 19% nárůst hlubokého spánku, to vše jsou rozumná tvrzení a skvělé, pokud potřebujete extra malý impuls k lepšímu spát. Ale jak to funguje?

Nositelné zařízení Apollo primárně používá terapii tichým dotykem k narušení stresu, který si tělo vytváří. Berte to jako mini-masáž pro váš nervový systém a přístroj můžete nosit kdekoli, aby fungoval. Ať už je to na zápěstí jako hodinky nebo na kotníku, stále přijímáte pozitivní účinky vibrací, což je výhodné pro ty z nás, kteří již nosí hodinky nebo náramky. Nositelné zařízení se spáruje s aplikací, která vám umožní vybrat si z různých režimů založených na cíli – např Uvolněte se, soustřeďte se a usínejte – intenzity a integrujte se do dalších sledovačů zdraví, jako je např Oura prsten.

Vzhledem k tomu, že Apollo bojuje proti našim přirozeným stresovým reakcím, je to skvělý produkt, který lze používat kromě lepšího spánku. Představte si, co můžete dělat, pokud se obecně cítíte méně stresovaní? Nositelné zařízení vám může pomoci být celkově klidnější, pomoci s věcmi, jako je meditace a všímavost, a dokonce vám pomůže soustředit se na svou práci spíše než na stres, který máte. Z dlouhodobého hlediska nám může dokonce pomoci rychleji se zotavit ze stresu tím, že zlepší naši variabilitu srdeční frekvence (HRV), což je biomarker toho, jak dobře se naše tělo zotavuje a reaguje na každodenní tlaky.

Co je to věda a platí to?

Hned na začátku vám dáme vědět, že nositelné zařízení Apollo prošlo několika klinickými zkouškami a studiemi v reálném světě a svůj výzkum berou vážně. I když se velikost vzorku studií může na první pohled zdát malá, některé studie jsou dvojitě zaslepené randomizované placebem kontrolované zkřížené studie, které jsou zlatým standardem ve vědě metodologie. Zvyšuje to také legitimitu výzkumu. Apollo Neuro dokončilo sedm klinických studií a ještě lépe, mateřská společnost provádí devět nových klinických studií s výrazně větší velikostí vzorků, největší 6 000 účastníků, což je dobré znamení, protože společnosti, univerzity a lékařské organizace nebudou investovat spoustu peněz do výzkumu a studií, pokud nebudou existovat zásluhy.

Takže co to znamená pro vás a pro mě? No, pro začátek se zdá, že Apollo funguje docela dobře pro lepší spánek, a pokud jste v situaci, kdy potřebujete další tlak pro lepší celkový spánek, Apollo vám pravděpodobně pomůže. Pokud jde o soustředění, energii, regeneraci a další významné výhody, doporučujeme vám podívejte se na výzkum pro tebe.

Opravdu, jedinou velkou nevýhodou je, že nositelné Apollo je trochu drahé za 349 $, i když to určitě stojí za další spánek a úlevu od stresu. Naštěstí, pokud jste čtenář Digital Trends, můžete pomocí kódu získat slevu 40 $ DIGITALTRENDY když jste v košíku a nabídka platí do 31. května 2023.

Doporučení redakce

• Je prokázáno, že nositelné zařízení Apollo vám pomůže lépe spát (a je v prodeji)
• Dron DJI Air 2S právě dostal bezprecedentní snížení ceny
• Pokud držíte kryptoměnu, POTŘEBUJETE peněženku, jako je Ledger, zde je důvod

Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.