V prohlášení zveřejněném v úterý 42letá asociace věnující se spánkové medicíně vysvětlila, jak může nekonzistentní spánek v důsledku záchvatového sledování zvýšit pravděpodobnost „nehody na pracovišti nebo dopravní nehody při ospalosti“. Netflix a spánek mohou navždy zůstat pověstnými nepřáteli, ale AASM chce, aby tito dva alespoň koexistovali. saké. „Zodpovědné sledování je způsob, jak vyvážit vaši osobní zábavu a vaše zdraví a pohodu,“ řekl prezident AASM Dr. Ronald Chervin uvedl v prohlášení.
Doporučená videa
Binge-watching se vyvinul z pejorativa pro asociály na způsob života. Podle a nedávná zpráva70 procent Američanů hltá nejméně pět epizod pořadu najednou. To jsou jen průměrní Američané, ne ti, kteří se snaží zapsat dějiny. Loni to 25letý muž sledoval
94 hodin televizních epizod k překonání Guinessovy knihy rekordů v nejdelším televizním maratonu s přejídáním.AASM ví, jak skličující úkol může být pro lidi dívat se méně na televizi, a má proto několik užitečných tipů, jak omezovat flám. Zde jsou nejlepší tipy AASM, jak streamovat, aniž byste si ublížili:
- Nastavte si každý večer limit epizod, než začnete sledovat
- Mezi jednotlivými epizodami si dejte pauzu, abyste se dostali ze smyčky „automatického přehrávání“.
- Stáhněte si epizody do smartphonu a určete, kolik jich budete sledovat najednou
- Naplánujte si o víkendu čas, abyste stihli své oblíbené pořady
- Chcete-li minimalizovat varovné efekty jasně osvětlených obrazovek v noci, použijte jednu z aplikací pro počítač, tablet a smartphone, která filtruje modré světlo po západu slunce.
- Streamujte videa do televizoru místo do mobilního zařízení v noci, abyste snížili expozici jasně osvětleným obrazovkám z ruky
- Vyhněte se používání mobilních zařízení v posteli
- Vypněte všechny obrazovky alespoň půl hodiny před spaním
Flámujte zodpovědně.
Doporučení redakce
- Nejlepší bezplatné epizody televizních pořadů na YouTube
- Příměří mezi Googlem a Amazonem přináší YouTube do Fire TV, Prime Video do Chromecastu
Upgradujte svůj životní stylDigitální trendy pomáhají čtenářům mít přehled o rychle se měnícím světě technologií se všemi nejnovějšími zprávami, zábavnými recenzemi produktů, zasvěcenými úvodníky a jedinečnými náhledy.
