Zahodil jsem sociální sítě Cold Turkey a žil jsem, abych o tom mohl vyprávět

Jmenuji se Rick a jsem závislý na Facebooku.

Ahoj, Ricku!

Dobře, možná to není tak hrozné, abych potřeboval nějaký zásah, ale odjakživa jsem dost tvrdý uživatel Facebooku. Ne protivný druh, mějte na paměti: Moji stránku nenajdete posetou obrázky toho, co jsem jedl k snídani, a já nikdy zkazit děj včerejšího "Walking Dead".

Ale určitě existují indikátory závislosti, tady, něco, co jsem si uvědomil, až když jsem opustil Facebook studený-krocan. Což se ve středu 9. listopadu 2016 stalo.

Pokud to datum zní, jako by mělo odzvonit, je to den po zvolení Donalda Trumpa prezidentem. Nyní, než se rozzlobeně odkliknete, protože vaše politika není v souladu s mou, pochopte prosím, že jsem tu, abych mluvil o sociálních sítích, ne o výsledcích voleb. Máme tu lekci pro nás všechny. (Zůstaň se mnou.)

Den po volbách jsem byl pěkně otřesen. Měl jsem pocity strachu, nejistoty, smutku a vzteku. Přesto, když jsem se toho rána probudil, snažil jsem se vše udržet s nadhledem, snažil jsem se zapamatovat si, že naše země je ve vývoji a v mém hrnku je stále horká káva.

Pak jsem udělal to samé, co jsem dělal každé ráno: dostal jsem se na Facebook. A, oh, caterwauling. Skřípění zubů, lomení rukou, sdílení věcí zkázy a temnoty. Byl to pohřební příkaz tak velký, že se mi zmocnil potravy. A upřímně jsem to nezvládl.

Tak jsem odešel. Poprvé po doslova letech jsem přestal trávit čas na sociálních sítích. A tehdy jsem poznal rozsah své závislosti. Protože jsem se doslova přizpůsobil tomu, abych to neustále kontroloval po celý den: když jsem pracoval, když jsem se díval na televizi, když jsem byl v koupelně (a ano, jít do koupelny – nesnažte se mi říkat, že jste to neudělali také), a zatímco já jsem se měl dívat nahoru na svět kolem sebe, místo dolů na mediální mikrokosmos.

Jo: Bylo to zjevení upřímné k dobru. Prvních pár dní bylo potřeba vynaložit úsilí na potlačení reflexu na Facebooku. Uvědomil jsem si, že když píšu, po každých pár odstavcích se zastavím, abych se mohl pást jinde, obvykle na Facebooku nebo Twitteru. Mluvte o zabijákovi produktivity! Psaní je dost těžké, aniž byste se každých 10 minut dostali mimo zónu. Přesto jsem to dělal. Upřímně jsem si to neuvědomil, dokud jsem nepřestal.

Ale v práci byl ještě zhoubnější vliv: negativita. Kdysi byl Facebook jen fotografiemi usměvavých bratranců a sestřenic a aktualizacemi o prázdninách přátel. Teď je to všechno šílenství a smutek: lidé se chovají špatně, lidé špatně reagují, všichni se ze všeho cítí hrozně. Trump udělal tohle, Hilary tamto. Další střelba, další skandál celebrit, další směšná městská legenda. A samozřejmě falešné zprávy. A stěžování si na zprávy, které mohou, ale nemusí být falešné.

Tohle byla moje emocionální dieta, takže není divu, že jsem se celou dobu cítil tak prohnilý: Můj mozek byl nafouknutý negativismem. Pokaždé, když jsem se podíval na sociální sítě, desítky několikrát za den jsem se nechal vysát do králičí nory společenských neduhů.

Pár dní poté, co jsem opustil Facebook, ruku bohu, jsem začal mít pocit hodně lepší. Šťastnější. Uvolněnější. Více v souladu s mým mozkem a co je důležitější, více v souladu s lidmi, na kterých mi záleží. To je to, na čem záleží: Život. Rodina. Přátelé.

Všechno ostatní je jen hluk. Skřípění, depresivní, zbytečný hluk.

A už jsem se nevrátil. Sociální média hrají v mém pracovním životě roli, takže příležitostně zveřejňuji aktualizace a několikrát denně kontroluji Facebook a Twitter, abych se ujistil, že mi neuniknou žádná důležitá upozornění.

Ale když jsem v pokušení posunout svůj kanál dolů, zavřu aplikaci. Můj mozek stále instinktivně hledá můj telefon a hledá rozptýlení, ale teď ho přinutím, aby spustil aplikaci Kindle a četl knihu. Když už o tom mluvíme, všiml jsem si, že jsem schopen číst mnohem delší úseky a mnohem víc si to užívám, protože necítím zátah na sociálních sítích každých pár minut.

Teď, když jsem mimo Facebook a Twitter, odhaduji, že jsem každý den získal hodinu času navíc – možná i víc. To je neuvěřitelné, když se nad tím zamyslíte. Je to hodina produktivity navíc, hodina návštěvy posilovny, hodina hraní deskové hry s rodinou.

Jakkoli mě to bolí, když to říkám... Děkuji, volby 2016. Děkuji, že jsi mě stáhl ze sociálních sítí a dal mi nový pohled na život.