Fitness svět je plný příležitostí kupte si technologii zaměřenou na zvýšení vašeho fyzického výkonu. Bez ohledu na to, jaký sport si zvolíte, nebo na osobní cíle, existuje hluboký králičí nory můžete jít dolů. Bude to stát spoustu peněz, ale zisky mohou být marginální – a upřímně řečeno, mohou jen odvádět pozornost od toho, co byste měli vlastně soustředit se na. Běh je na to určitě náchylný.
Obsah
- Skvělé běžecké hodinky
- Dvě aplikace
- Bezdrátová sluchátka
- Správné boty
Před pár měsíci jsem běžel svůj vůbec první maraton. Byl to neuvěřitelný úspěch, o kterém jsem ani netušil, že ho někdy dosáhnu, a teď to bude první mnoho Během svého života běhám. A to navzdory mé hluboce zakořeněné historii v technice a nekonečným příležitostem nechat se nalákat na převodovky Když jsem se pustil do posledního produktu, který mi pomohl překonat maraton, šel jsem s poměrně jednoduchým přístup.
Doporučená videa
Když na to přijde, byly to opravdu jen čtyři klíčové technické prvky, které jsem potřeboval, abych se dostal do cíle ve vzdálenosti 26,2 mil.
Skvělé běžecké hodinky
Když na to přijde, jediné, co opravdu důležité v tomto seznamu jsou moje chytré hodinky. Bez toho jsem ztracený. Dotyčné hodinky jsou Garmin Forerunner 955 Solar – zvíře z mašinky, od které jsem naprosto neoddělitelný.
Než začnete vážně, budete se smát myšlence utratit 500 dolarů za hodinky konkrétně pro běhání. Jakmile začnete nabírat kilometry, nebudete o tom dvakrát přemýšlet. Rychle si uvědomíte, jak důležité je mít přesně na svém zápěstí přesné GPS sledování, informace o tempu, programovatelné tréninky, navigaci po trase a mnoho dalšího.
Během mých stovek kilometrů tréninku na Chicago Marathon byl Forerunner 955 stálým společníkem. Má velkou obrazovku, která je snadno čitelná na cestách, a můžete si přizpůsobit svůj displej tak, aby poskytoval správnou kombinaci dat, ať už trénujete nebo závodíte. Životnost baterie je neuvěřitelný, která se protáhne na téměř dva týdny, a to i s několikahodinovými běhy a tréninky, které se hromadí.
Garmin nenabízí nijak zvlášť uhlazené rozhraní a zorientování se v jeho funkcích vyžaduje trochu strmé učení, ale stojí to za to. Hodinky Garmin jednoduše poskytují neuvěřitelně přesné sledování GPS a konzistentní záznam dat můžete se spolehnout na to, že uděláte všechna rozhodnutí týkající se tréninku a kondice, zatímco budete budovat a maratón.
Dvě aplikace
Garmin bude udržovat všechna vaše data ve své aplikaci Connect úhledná a uspořádaná, a pokud se soustředíte pouze na svou vlastní cestu, poskytne vám všechny informace, které potřebujete. Ale zjistil jsem, že trávím mnohem více času ve Stravě, která importuje všechny mé běhy (a všechny ostatní aktivity). Garmin a poskytuje to, co považuji za jednodušší a užitečnější rozhraní – s velkou vrstvou sociální interakce studna.
Strava je ve své podstatě deníkem vaší kondice – ať už jde o běh, cyklistiku, turistiku, snowboarding nebo účastníte se celé řady dalších sportů, vaše aktivity budou katalogizovány a pěkně zobrazeny pro vaši analýzu a reference. Můžete ji používat soukromě nebo ji otevřít přátelům a následovníkům, pokud chcete získat inspiraci a povzbuzení od ostatních lidí.
Podobně jako když si koupíte drahý Garmin pro sledování běhů, rychle zjistíte, že platíte 80 $ ročně za Prémiové předplatné Strava pro odemknutí dalších funkcí. Největšími výhodami pro mě bylo stanovování a sledování cílů, vytváření vlastních tras (toto je a obrovský deal!) a získávání různých náhledů na mé zlepšování výkonu v průběhu času. Strava dosahuje skvělé rovnováhy v poskytování dobrého základního zážitku zdarma a zároveň nabízí silnou hodnotu ve své placené úrovni.
Stačí zaplatit 80 dolarů za Stravu, rozhodně to stojí za to.
Další aplikací na mé maratonské cestě byla Nike Run Club. NRC se neuvěřitelně snadno sbírá a používá bez ohledu na úroveň vašich dovedností a poskytuje tréninkové plány a pokyny, které vás provedou jakoukoli částí vašeho postupu do závodu jakékoli délky. Nike se opírá o hlubokou lavici běžeckých trenérů a sportovců, kteří poskytují vhled a pomoc. Nike Run Club může být opravdu důležitým nástrojem, zvláště pokud běháte a trénujete sami.
NRC může být vaše běžecká aplikace na jednom místě, ale raději jsem si ji tu a tam vzal, kdykoli to udělám chtěl jsem udělat něco nového nebo potřeboval nějakou motivaci k běhu, jinak jsem nebyl nijak zvlášť nadšený pro. Jsem spíše zastáncem toho, že se Strava vydáte po trase s vlastním průvodcem, ale aplikace se mohou absolutně doplňovat.
Bezdrátová sluchátka
Loni jsem běžel přes 175 hodin. S tolika časem v pohybu bych bez toho ztratil rozum pevný pár náušníků v mých uších. Po poskakování mezi spoustou „běžných“ sluchátek jsem se rozhodl pro pár, který je zaměřen na fitness: Jabra Elite 7 Actives.
Zda bude Elite 7 Active (nebo jakýkoli jiný pár) fungovat vaše uši je osobní otázka. Ale Jabras mi pěkně padnou do uší a mají základní funkce, které potřebuji. Velká věc, kterou hledám v běžeckých sluchátkách, je fyzický tlačítka pro ovládání hlasitosti a přehrávání a Elite 7 Active je mají. Dotykové ovládací prvky nefungují tak dobře, když je pot a vy se snažíte klepat a posouvat na kapacitní ovládací prvky během pohybu. Věř mi.
Správné boty
Vím, že to není tech v tradičním slova smyslu, ale budete si myslet, že „boty jsou boty“, dokud neujedete pár kilometrů v top závodních botách. Je s tím spojeno obrovské množství technologií navrhování nejnovějších a nejlepších běžeckých bot, a je to okamžitě zřejmé, když vidíte, kolik sekund a minut můžete ukrátit čas pouhým nalezením správného páru. Díky těmto pokročilým materiálům a konstrukčním technikám jsou závodní boty lehčí než kdy jindy a zároveň přinášejí do vašeho běhu měřitelné množství další rychlosti. Nike je na prvním místě, pokud jde o rychle boty, ale není těžké vidět technologicky řízené inovace napříč všemi hlavními značkami běžeckých bot.
A nejde jen o rychlost. V měsících tréninkových běhů před velkým závodem na sobě nemám tyto elegantní Nike Vaporflys — Mám na sobě mnohem více podporující a odpouštějící Nike, které mají za sebou stejné množství techniky, jednoduše se zaměřením na pohodlí a snížení zátěže vašich kloubů. Nejen, že tyto boty z nového věku z nás dělají rychlejší a konzistentnější běžce, ale také nám pomáhají předcházet krátkodobým a dlouhodobým zraněním. To je pro nás normální každodenní běžce pravděpodobně důležitější než rychlé boty; vyhýbejme se operacím kolen.
Doufám, že je v tuto chvíli jasné, že to nepotřebujete každý kus běžecké techniky k dispozici, abyste se dostali ven a běželi – dokonce i na velké vzdálenosti. Vyberte si pár důležitých kousků, investujte do nich rozumně a jste připraveni vyrazit na cestu.
