Jak se chránit před ztrátou sluchu způsobenou hlukem

Jsem si jistý, že nejsem první, kdo vás varuje před nebezpečím hlasitých zvuků. Naše uši jsou pozoruhodně citlivé orgány a mohou utrpět trvalé poškození po překvapivě krátkém vystavení zvukům přesahujícím 100 decibelů (dB). Proto lidé, kteří běžně pracují s těžkými stroji, nosí chrániče sluchu.

Ale pro všechny ostatní, kteří se ve svém životě prostě věnují normálním věcem, jako je poslech hudby, hrozba poškození sluchu se zdá jako vzdálené riziko, nikoli něco, co je třeba hlídat proti. A to je přesně špatně.

Ztráta sluchu způsobená hlukem (NIHL) je pomalu se pohybující epidemie. Národní institut pro hluchotu a jiné komunikační poruchy (NIDCD) odhaduje, že více než 40 milionů (asi 12 %) Dospělí Američané ve věku 20-69 let mají nějakou ztrátu sluchu. Polovina z těchto lidí nezažívá při práci žádné hlasité zvuky.

Co dělá NIHL tak zákeřným, je to, že je téměř nemožné ho odhalit v jeho raných fázích. Protože je to kumulativní, opakovaná expozice hlasitého zvuku snižuje vaši schopnost vnímat celý rozsah

slyšitelný frekvence. Stejně jako rakovina, v době, kdy si uvědomíte, že existuje problém, škoda již byla způsobena. Na rozdíl od některých druhů rakoviny neexistuje žádná léčba, která by mohla vrátit ztracený sluch. Když je to pryč, je to navždy pryč.

Naštěstí s pokrokem v technologii a větším povědomím o hrozbě lze NIHL snížit nebo úplně odstranit. Zde jsou vaše nejlepší obrany proti NIHL.

Začněte mladý

Jako dospělí jste pravděpodobně byli vystaveni druhům hlasitých zvuků, které způsobují ztrátu sluchu. Doufejme, že to není vážné a můžete se zaměřit na to, aby se to časem nezhoršovalo. Ale pokud jste rodič nebo pečovatel, je důležité, abyste chránili sluch svých dětí hned od začátku. Berte to jako investici do jejich budoucího zdraví, jako je očkování a pravidelné návštěvy lékaře nebo zubaře.

Bdělost mezi 1. a 16. rokem věku může zajistit, že jejich dospělost začne s nejlepším možným sluchem.

Na designu sluchátek záleží

Sluchátka které vytvářejí těsné těsnění proti naší hlavě nebo uším, jsou skvělé pro blokování nežádoucích zvuků, ale mohou také představovat riziko, říká Lise Henningsen, vedoucí audia. Widex. „Mají výhodu tohoto plného, ​​pohlcujícího zvukového zážitku,“ řekl Henningsen pro Digital Trends, „ale také využívají plnou sílu hladiny akustického tlaku dodávané sluchátka do zvukovodu."

To vede k situaci s dvousečným mečem. Dobrá izolace nežádoucích zvuků znamená, že nemusíme zvyšovat hlasitost tak vysoko, abychom slyšeli náš zvuk, ale také znamená, že většina tohoto objemu je absorbována přímo našimi ušima, místo aby unikala po stranách sluchátka.

Na kvalitě zvuku záleží

Pokud jste někdy přemýšleli, zda lze dražší sluchátka ospravedlnit čistě na základě jejich kvality zvuku, Henningsen říká, že odpověď je ano. "Čím vyšší kvalita náhlavní soupravy, tím lépe." Ukazuje se, že méně kvalitní sluchátka mají tendenci zavádět zkreslení a často trpí špatnou frekvenční odezvou. Tyto dva atributy mohou způsobit nebezpečné špičky ve vysokých frekvencích, což je hlavní příčina většiny případů NIHL.

Když naše hudba zní zabláceně nebo škrábavě, někdy reagujeme zvýšením hlasitosti, abychom to kompenzovali – je to zlomyslné kruh, což současně vede ke zhoršení zkreslení a zvýšenému riziku nebezpečného zvuku úrovně.

Ale ne každý si může dovolit vyhodit velkou hromadu peněz, aby získal úžasnou sadu sluchátek, a dokonce ani velmi drahé plechovky nejsou dokonalé. Výzkum Dirac je jedna společnost, která se snaží řešit nedostatky v kvalitě sluchátka poskytnutím přizpůsobených předkompenzačních filtrů, které účinně vyčistí zvuk, který slyšíte, dříve než jej uslyšíte.

„Zaměřujeme se na vylepšení zvukového zážitku, aby byla kvalita zvuku co nejlepší,“ řekl pro Digital Trends Nilo Casimiro Ericsson, vedoucí produktového managementu společnosti Dirac Research pro mobilní zařízení. „Myslím, že to je klíč k tomu, abychom nemuseli zvyšovat hlasitost. Takže pokud jste v hlučném prostředí nebo máte mizerná sluchátka nebo je špatné připojení, můžete to zkusit kompenzovat zvýšením hlasitosti."

Diracův systém je nyní začleněn do čipových sad bezdrátová sluchátka a špunty do uší. Vyzkoušel jsem ranou verzi systému Dirac, která vyžadovala načtení aplikace Dirac na a chytrý telefon nebo PC a pracoval výhradně se specifickými modely sluchátek, které má Dirac ve své databázi. Rozhodně to změnilo zvuk hudby, kterou jsem slyšel, ale nejsem přesvědčen, že to pomohlo snížit potřebu hlasitosti.

Zvažte aktivní potlačení hluku

Jedním z největších důvodů, proč zvyšujeme hlasitost našich sluchátek, je překonat konkurenční zvuky, které pronikají do našich uší. Opravdu těsné těsnění na sadě nástavců do uší popř sluchátka může pomoci poskytnutím pasivní izolace hluku, ale pokud si chcete dát opravdu tichý výchozí bod pro své melodie, aktivní potlačení hluku (ANC) může být velkou výhodou.

Vytvářením zvukových vln, které jsou vyladěny tak, aby byly přesnou inverzí příchozích zvuků, ANC neutralizuje tyto konkurenční zvuky. Stejně jako u kvality zvuku bývá u ANC poměr ceny a kvality. Podle našich zkušeností nejlepší sluchátka ANC začínají na 200 dolarech.

Nastavení úrovní

Výzkum ukázal, že 85 decibelů (dB) je bezpečný limit pro vystavení zvuku po delší dobu. Společnosti zabývající se sluchátky a osobními audio zařízeními se stále více snaží pomoci svým zákazníkům zůstat v této bezpečnostní zóně.

Apple například zahrnuje způsob, jak sledovat a regulovat úrovně zvuku sluchátek v iOS 14. Můžete nastavit maximální práh dB kdekoli od 75 dB do 100 dB a aplikace vám zobrazí podrobné statistiky úrovní hlasitosti a délky expozice. Nejpřesnější je při použití se sluchátky od společnosti Apple nebo Beats by Dre, ale aplikace může použít nastavení hlasitosti k odhadu expozice jiných kabelových a bezdrátový sluchátka.

Novější Android zařízení přicházejí s podobnou možností omezení hlasitosti, ale neexistuje způsob, jak sledovat úrovně expozice v průběhu času.

V ideálním světě by všechna sluchátka a špunty měly vestavěné obvody, které by mohly zabránit překročení této hranice 85 dB. Někteří už ano, např Puro Sound Labsluchátka pro Dospělí a děti.

„Příliš hlasité“ pravidlo

Bylo by skvělé, kdybychom mohli jednoduše předat odpovědnost za objemové vystavení našim zařízením a zapomenout na to, ale technologie tam prostě ještě není. Místo toho Henningsen říká, že bychom měli při poslechu sluchátek použít jednoduchý test.

„Správná úroveň vašich sluchátek je úroveň, kdy mě skutečně slyšíte, když na vás mluvím na mírné úrovni, zatímco vy posloucháte,“ řekla řekl: "Protože pokud mě neslyšíte na normální vzdálenost, když k vám přijdu a začnu s vámi mluvit - pokud neslyšíte ani slovo, které říkám - pak těch sluchátka jsou příliš hlasité."

Henningsen předala tuto radu svým vlastním dospívajícím synům, kteří jí dali předvídatelnou odpověď: „Mami, ty si ze mě děláš srandu. Potřebuji hlasitější hudbu."

Jediné, co na to můžeš říct, je ano, samozřejmě, máš to rád nahlas. Ale pokud budete poslouchat tuto hlasitou hudbu po dlouhou dobu, bude to mít následky.

Doporučení redakce

• Měli byste si koupit Bose Noise Canceling Headphones 700 na Černý pátek 2021?
• Sluchátka Apple AirPods Max s potlačením hluku na uši stojí úžasných 549 dolarů
• Celodenní výdrž baterie a ANC se brzy stanou standardními skutečnými bezdrátovými funkcemi
• Bezdrátová sluchátka Klipsch s potlačením hluku v hodnotě 1 000 USD otevírají CES 2020 s třeskem
• Skutečná bezdrátová sluchátka ANC od 1More jsou ukázkou toho, co přichází na CES 2020