Kredit obrázku: Moyo Studio/E+/GettyImages
Pokud byl někdy čas začít meditovat, pravděpodobně to byla zdánlivě nikdy nekončící globální pandemie. Meditace může být užitečným nástrojem pro úzkost a jistě existuje spousta důvodů, proč byste v těchto dnech mohli pociťovat zvláštní úzkost.
Pokud se cítíte ohromeni myšlenkou na meditaci, nejlepším řešením může být bezplatná aplikace. Aplikace je skvělý způsob, jak otestovat vody, abyste viděli, jak vám meditace funguje. Existuje několik opravdu skvělých aplikací, které si účtují předplatné, a z nich můžete mít prospěch také. ale pokud se chcete věnovat meditaci, aniž byste se zavázali za ni platit, podívejte se na tyto tři aplikace níže.
Video dne
Nejlepší bezplatné meditační aplikace
Dub
Zdarma pro iOS v Apple App Store
Díky dubu je meditace jednoduchá, a tak by to skutečně mělo být. Aplikace je o tom, aby vám pomohla vybudovat zdravé návyky. Provede vás meditačními, dýchacími a spánkovými kurzy s možností zaplatit si delší kurzy. Můžete se přihlásit k odběru inspirativních citátů a připomenutí k meditaci a dýchání. Máte možnost vybrat si instruktora nebo muže, dobu trvání meditace (10 až 30 minut) a hudbu na pozadí – pokud existuje.
Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte
Zdarma pro iOS a Android na MyLife
Stop, Breathe, & Think kontroluje, jak se cítíte – emocionálně i fyzicky. Na základě vašich odpovědí aplikace navrhne konkrétní řízenou meditaci. Budete požádáni, abyste si každý den nastavili připomenutí na konkrétní čas, abyste dostali výzvu k otevření aplikace a meditaci, což je užitečné, pokud máte problém najít si čas. Základní obsah je zdarma, ale pokud byste chtěli upgradovat a odemknout další meditace, můžete tak učinit za 9,99 $ měsíčně.
Uklidnit
Zdarma pro iOS a Android na Calm
Zatímco Calm nabízí několik bezplatných meditací (dokonce i některé vedené LeBronem Jamesem), nejvíce budete mít prospěch, pokud se rozhodnete pro placené předplatné. Některé z meditací jsou univerzálně specifické, například meditace o odpuštění, opuštění návyků, přípravě na velkou schůzku v práci a dokonce i meditace pro dojíždění. K dispozici je také verze s názvem Calm Kids, která může pomoci vašim nejmenším spát, relaxovat a učit se všímavosti.
