Spánek je důležitý, ale je pravděpodobné, že ho nemáte dost – nebo alespoň ne tolik, jak byste chtěli. Váš iPhone má funkci zvanou Bedtime, která vám může pomoci získat více spánku.
Režim večerky vám pomůže sledovat váš spánek, když si každou noc nastavíte dobu, po kterou chcete spát. Aplikace Hodiny vám může připomenout, kdy máte jít v noci spát, kdy se máte probudit. Je to jako máma, ale bez bezpodmínečné lásky.
Video dne
Jak nastavit čas spánku
- Otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na kartu Večerka ve spodní části obrazovky.
- Klepněte na Začínáme a odpovězte na několik otázek.
- Klepněte na Uložit.
Kredit obrázku: Snímek obrazovky / Apple
Vyberte čas, kdy chcete vstávat, které dny v týdnu chcete, aby se budík spouštěl, kolik hodin spánku, který potřebujete každou noc, čas, kdy chcete, aby zazněla připomínka před spaním, a požadovaný tón slyšet. Váš výběr lze kdykoli změnit.
Jak sledovat spánek
Klepněte na kartu Večerka a poté přejděte dolů na analýzu spánku, která zobrazuje vaši nedávnou historii.
Funkce Bedtime je účinný způsob, jak vás přimět odložit telefon, když jste v posteli, protože pokud jej používáte, když máte spát, nezískáte za tuto dobu kredit. Nebo, pokud odložíte budík Wake, čas, kdy zůstanete v posteli, se přizpůsobí.
Data z večerky se také automaticky objeví v Aplikace Zdraví v části Zdravotní údaje > Spánek > Analýza spánku.
Teď už jen potřebujete, aby vás vaše rodina, přátelé, práce a další povinnosti skutečně nechali o samotě dostatečně dlouho, abyste se vyspali, jak potřebujete!
