Kredit obrázku: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Rána mohou být hektická, zvláště když musíte dostat sebe a své děti ze dveří. Když dorazíte do práce, pár okamžiků zenu vám může udělat dobře.
Headspace je aplikace navržená tak, aby vám pomohla relaxovat a naučit se zbavit stresu. Obsahuje stovky denních tematických meditací a cvičení všímavosti na vše od stresu přes sebevědomí až po spánek. Všechna sezení jsou krátká (kolísají mezi 3 a 20 minutami), protože zatímco meditace je důležitá a skvělá, kdo má opravdu čas sedět celé hodiny a nic nedělat?
Podle Headspace „Meditace není o tom stát se jiným člověkem, novým člověkem nebo dokonce lepším člověkem. Jde o trénink uvědomění a získání zdravého smyslu pro perspektivu. Nesnažíte se vypnout své myšlenky nebo pocity. Učíte se je pozorovat bez posuzování. A nakonec jim možná začnete lépe rozumět."
Je to jako mít s sebou trenéra všímavosti, kdykoli ho potřebujete. Můžete také přihlaste svůj tým v práci, aby se k vám připojili k meditaci jako skupina. Je to teambuilding a prokazatelně zlepšuje obchodní výsledky.
Aplikace je zdarma ke stažení, ale budete muset zaplatit předplatné. Je to 12,99 $/měsíc nebo 7,99 $/měsíc, pokud se zaregistrujete na rok.
Stáhněte si aplikaci Headspace pro iOS a Android.
