Биометрично носимо устройство, създадено да държи ума ви на фокус

Повечето хора, които познавам, до известна степен са пристрастени към мобилния си телефон. Всички сме го усещали. Как един осветен екран изисква всяка грам от вашето внимание. Как едно неочаквано текстово съобщение предизвиква физиологичен отговор като амфетамин. И тогава има този привидно ненаситен импулс да проверите времето, да проверите времето и след това да проверите времето отново. Стигна се дотам, че много, ако не и по-голямата част от времето, което прекарвам на телефона си, е в състояние на разсейване, а не на продуктивност. Обзалагам се, че сте в същата лодка.

Наречете го както искате – пристрастяване, мания или някаква странна форма на киборг зависимост – но каквото и да е, връзката ни с технологиите е тежка и нездравословна.

Един от най-очевидните проблеми е неспособността ни да се съсредоточим повече от няколко минути. Сякаш живеем живота си в малки винетки, прекъснати от моменти, когато проверяваме телефона. Ако извънземна цивилизация започне да наблюдава хората само преди десетилетие, те вероятно биха предположили, че мобилните телефони са източник на енергия, който използваме за презареждане.

Така че бях заинтригуван, когато наскоро получих имейл за Foci, носимо устройство, предназначено да повишава фокуса. Опитвал съм повече органични пътища — занимавайки се (макар и повърхностно) с йога, медитация и техники за осъзнатост — но усилията ми бяха напразни срещу вездесъщото дърпане на моя iPhone и многото безсмислени чудеса на света Мрежа. Помолих ги да ми изпратят продукт за преглед и се надявах да намеря новооткрит манталитет без разсейване.

Уред за носене за ерата на масовото разсейване

Foci е биометрично носимо устройство, което много прилича на bluetooth слушалка. Единствената разлика - и това е важно - е, че го носите на кръста си, вместо на лицето си. Устройството използва малки сензори за проследяване на моделите ви на дишане (които изследвания и хиляди години практика са свързани с ума) и ги пуска през алгоритъм за машинно обучение, който според създателите помага на устройството да идентифицира когнитивното ви състояние и да поддържа ума ви на път, ако започне да се лута. Когато се отклоните към разсейване, няколко меки вибрации привличат вниманието ви.

(Забележка: Преди да вложите парите си в кампания за групово финансиране, ви предлагаме да прочетете нашето ръководство как да не се изгорите. Известно е, че дори изобретатели с най-добри намерения провалят инвеститорите.)

В допълнение към носимото устройство е приложение, което използва течно кълбо, за да изобрази вашето психическо състояние. Той плава и се клати около екрана, променяйки цвета си от сиво на жълто, лилаво, синьо и червено, за да покаже дали сте разсеян, съсредоточен, уморен, спокоен или стресиран. Флуктуациите във вашето психическо състояние се записват минута по минута, което изключително ученият потребител може да прегледа и в идеалния случай да се поучи от тях. И накрая, „треньор на ума“ с изкуствен интелект дава персонализирана представа за вашия напредък и навици за фокусиране.

Повече от монитор, създателите на Foci казват, че има потенциал да подобри четири вида фокус: потискане на стимула (настройване на визуални и слухови разсейвания), саморегулация (контролиране на отлагането и целите), толерантност към умора (поддържане на продължително внимание) и намиране на лесен тип дълбок фокус, известен като „поток“. Тези подобрения не се случват просто така спонтанно. Като всяка друга промяна в поведението, те изискват практика, усилия и, добре, фокус.

Крайната цел е не само да се преодолеят тривиалните разсейвания, но и да се постигне това, което описа психологът Mihaly Csikszentmihalyi като „когато сте напълно въвлечени в дейност с интензивен фокус и творческа ангажираност“. Той е нарекъл това психическо състояние, поток.

С Foci влизате в потока, когато постигнете последователни състояния на фокус, т.е. когато не съкращавате спорадично работата си, за да проверите телефона си, използвайте банята, направете си сандвич, почистете под налягане алеята или нахранете остатъците от галета на шашкащите се катерици навън.

Влизане в зоната

През цялата седмица с Foci приложението каза, че съм достигнал състояние на поток два пъти. Въпреки това, нито един от тези моменти не бях в това, което бих нарекъл състояние на дълбок фокус. Всъщност приложението понякога казваше, че съм разсеян, когато се почувствах, че съм на крак с моето проучване или писане - грешки, които може да се дължат на това, че това е алфа модел на устройството. Освен това отне около пет дни на алгоритъма на Foci да „научи“ моделите ми на дишане, но след като го направи, неговите интерпретации на психическото ми състояние бяха по-точни. Създателите на Foci казват, че се надяват да намалят периода на обучение само до няколко дни, когато продуктът бъде пуснат на своите поддръжници.

От време на време проверявах имейли или превъртах в Twitter, а устройството ме подтикваше леко, за да ме върне на правилния път. Тези подтиквания бяха полезни. Но понякога, когато наистина бях навътре в работата си, устройството вибрираше и ме изваждаше от творческия ми поток. Това се случваше по-рядко, колкото по-дълго използвах Foci (и колкото повече време алгоритъмът трябваше да научи моделите ми на дишане), но само един щеше да е достатъчен, за да ме накара да изоставя инструмента заедно.

Тук има причина за пауза. Ако технологията е причината толкова много от нас да имат забавен фокус на първо място, колко разумно е да поискаме помощ от още едно устройство, захранвано с изкуствен интелект? Мисля, че ключът при Foci, както при всеки инструмент за самопомощ, е не просто да разчитате на устройството да ви държи на път, но и да използвате приложението, за да забележите собствените си лоши навици и да създадете по-нови, по-добри.

Foci вече има куп поддръжници. Над 2000 поддръжници обещаха повече от $155 000 за финансиране на Foci в скорошна кампания в Kickstarter. Кампания в Indiegogo е още по-успешен. След като бъде пуснато на пазара през октомври, устройството ще се продава на дребно на $109.

И така, бихме ли препоръчали един?

Ако се борите с разсейването, опитайте по-прости техники (като прекъсване на връзката с телефона ви или интернет, когато наистина трябва да се съсредоточите) и имате $100, които изгарят дупка в джоба ви - тогава да Foci ще помогне. Дори алфа версията на продукта обърна внимание на склонността ми да убивам времето си с нагли неща. Но ако не сте положили усилия да коригирате фокуса си по други начини, опитайте първо тези, преди да добавите друга джаджа към колана си.

Като пробен камък за нашия личен и професионален живот, техническите инструменти също се превърнаха в източник на нашето разсейване. Толкова сме свикнали да сме винаги включени, че е трудно да изключим. Технологични гиганти като Apple уловиха вятъра, като включиха нови функции в своите продукти, които наблюдават и модерират нашето цифрово времево клеймо, но е жалко, че дори се стигна дотам. Трябва наистина да овладеем собствените си разсейвания. В края на краищата вниманието е валута на информационната ера. Без него ще бъдем бедняци.

Препоръки на редакторите

• Може ли суперкомпютър да ни спаси от коронавируса? Говорихме с човека, който знае
• Ново „сенчесто“ изследване от MIT използва сенки, за да види какво не могат камерите
• Този невидим филтър за снимки ви предпазва от софтуер за разпознаване на лица
• Приветливият Xiaoice A.I на Microsoft мога да разбера какво искате - преди да попитате
• Подобно на дрегер за изтощение, новият кръвен тест може да покаже колко сте уморени