Никотинова заместителна терапия, графици за постепенно премахване, групи за подкрепа, лекарства с рецепта, хипноза и електронни цигари са сред многото начини, по които пушачите могат да се опитат да се откажат от навика си. Според ново проучване пушачите трябва да добавят програми за текстови съобщения към този списък.
Регистрирането за получаване на текстови съобщения с персонализирани актуализации за напредъка, съвети за борба с апетита и цитати от успешни хора, отказали се от цигарите, може да удвои шансовете ви да се откажете, според изследванията от Училището по обществено здраве на Института Милкен към Университета Джордж Вашингтон. Шестмесечното проучване, включващо 503 участници, установи, че 11 процента от пушачите, които са използвали програма за текстови съобщения, за да им помогне да се откажат успешно, са го направили, в сравнение с 5 процента от контролната група.
Препоръчани видеоклипове
Проучването оценява ефективността на една конкретна програма за текстови съобщения: Text2Quit
. Докато името на програмата подчертава нейната функция за текстови съобщения, тя също така дава на потребителите възможността да получават имейли и да имат достъп до лична уеб страница, за да им помогнат в стремежа им да спрат да пушат. Потребителят може да зададе ритъма на съобщенията и съобщенията се персонализират въз основа на посочената дата на излизане.Потребителите на Text2Quit могат да изпращат ключови думи към програмата, за да получат конкретна помощ при нужда. Например, изпращането на SMS със заявки „CRAVE“ помага при глада, докато изпращането на SMS с „GAME“ ще даде на потребителите игра с любопитни факти, която да играят, за да се борят с глада.
„Текстовите съобщения изглежда дават на пушачите постоянните напомняния, от които се нуждаят, за да останат фокусирани върху отказването“, според Лориен С. Абромс, доцент в Института Милкен и водещ автор на изследването. Докато проучването приключи че резултатите „осигуряват първоначална подкрепа за относителната ефикасност на програмата Text2Quit“, Абромс отбелязва, че необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърди това и как програмите за текстови съобщения работят заедно с други анти-пушенето терапии.
Констатациите от проучването на Milken Institute изглежда потвърждават a предишно проучване в Обединеното кралство публикувана още през 2011 г.
Струва си да се отбележи, че има и други програми за текстови съобщения против тютюнопушенето, включително SmokefreeTXT, който се предлага от Smokefree.gov. SmokefreeTXT е безплатен, докато четиримесечният абонамент за Text2Quit струва $29,99. И в двата случая може да се прилагат тарифи за съобщения и данни.
[Изображението е предоставено с любезното съдействие на PixelFractor/Shutterstock]
Препоръки на редакторите
- Как да изпратите текстово съобщение от вашия имейл акаунт
- Как да запазвате текстови съобщения на iPhone и Android
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
