Можете да седнете и да прочетете хранителните факти зад всеки етикет на храна, който попаднете, и пак няма да има много смисъл, освен че вероятно има много натрий, захар и калории. Това е всичко, за което всеки внимава в наши дни, когато купува готови за консумация храни, които така или иначе са предимно преработени. Така че, когато дойде предложението, за да науча повече InsideTracker, услуга, която персонализира вашата диета въз основа на това, което вече ядете и как можете да подобрите, за да подобрите физическите си показатели и начина на живот, станах любопитен. Какво може да ми каже тази програма, което вече не знам? Със сигурност не много повече от очевидното „яжте по-малко лоши въглехидрати“. Любознателен и леко скептичен, аз се регистрира за InsideTracker, с любезното съдействие на Segterra (нейната компания майка), за да спечели по-добро разбиране.
Проследяване... вътрешностите ми?
Приложения за здраве и фитнес не са особено нови идеи, но InsideTracker гарантира, че ще получа хранителен урок за тялото си отвътре навън. Това включваше получаване на кръвен тест за компанията, за да оцени хранителните вещества (или боклуците), които консумирам в момента. Разбира се, това изглеждаше интензивно, но имаше логичен смисъл.
Препоръчани видеоклипове
За да започнете, потребителите започват, като избират типа план, в който желаят да се запишат (Фитнес, за тези, които искат да се включат по-здрава форма или производителност, за тези, които искат да тренират атлетично и искат да постигнат по-добри резултати). След бързо въвеждане на някои лични данни, вие получавате подкана да си уговорите среща за изследване на кръвта онлайн в зависимост от най-близкото ви местоположение на LabCorp.
Веднага след като завърших регистрацията си, представител на Segterra се свърза с мен за безплатно тестване у дома. Въпреки че приех предложението, по-късно казах на моя насрочен техник, че ще отменя срещата, тъй като беше седмицата на Деня на независимостта и моята седмица беше напълно резервирана. Вместо това си записах среща в LabCorp по-късно същия уикенд, само за да установя, че жителите на щата Ню Йорк не могат да извършват кръвни изследвания от предплатена услуга, базирана извън щата. опа Това се загуби в комуникацията ми с представителя на Segterra, но тя бързо пренасрочи срещата ми у дома, за да коригира недоразумението.
Ако живеете в Ню Йорк, Ню Джърси или Делауеър, където не са разрешени услуги за предплатени кръвни тестове извън щата, ще получите този изпит вкъщи безплатно. В противен случай е допълнителна такса за техник да се появи в дома или офиса ви в определено време. Както можете да си представите, ако успеете да оставите непознат да влезе в дома ви и да си тръгнете с пет епруветки кръв, тази опция се оказа доста удобно, тъй като пропускате чакалнята и няма да се чувствате толкова слаби, тъй като трябва да гладувате 12 часа преди изпит. Техникът, който дойде в апартамента ми, се оказа добре оборудван с опционална игла тип пеперуда за тънките ми вени, ниво на готовност, което не остана незабелязано.
Момента на истината
InsideTracker беше много впечатляващ с времето за изпълнение на резултатите от кръвния ми тест. В рамките на три дни бях информиран, че оценката е достъпна в моя онлайн профил. Това, което научих тук обаче, беше, че очакванията ми за високи нива на глюкоза и натрий бяха напълно отклонени. Всъщност имаше много други хранителни вещества, за които дори не бях чувал, че ми липсваха или консумирах твърде много.
Толкова ли ме шокираха резултатите? Не особено. Да, изглежда има специфични хранителни вещества, върху които трябва да се съсредоточа, но знаейки това Като цяло съм доста негоден и InsideTracker казаха, че съм ял твърде много вредни мазнини, изглеждаше очевидно.
Това, което беше полезно обаче, беше обяснението какво всъщност правят тези хранителни вещества за тялото и защо трябваше да консумирам повече или по-малко от всяко нещо. Препоръките за храна в страничната лента също бяха хубав поглед към видовете неща, които трябва да ям.
За по-добра представа какво наистина трябва да обмислите да промените в диетата си, разделът Хранене в горната навигация също ви дава пълни подробности за това какво да ядете и какво да не ядете. Смущавам се да видя толкова много нездравословна храна под този списък, от която наистина ям твърде много, като картофен чипс, бисквити и бонбони. Не мога да не съм любител на леки закуски! И да, въпреки че е ясно, че повечето хора трябва да ядат повече зеленчуци и пълнозърнеста пшеница, и обяснението защо винаги е по-разумно от „само защото е добре за вас“.
Правене на промени
Може би най-важният раздел на InsideTracker не е размахването на пръст върху лошата храна, която може да ядете, а препоръките как да се храните по-здравословно. В раздела Меню за храна потребителите могат да намерят предложен списък с артикули от кошница с храна, които да вземат при следващата си сесия за пазаруване на хранителни стоки. Можете също така да персонализирате менюто, като добавите опции за хранителни алергии, диетични ограничения и предпочитания. Цялата тази информация идва в комплект с хранителна информация, за да се добави към здравословно хранене всеки ден от седмицата.
Като цяло, концепцията на InsideTracker е изключително информативна и полезна, особено за тези, които искат да се заемат сериозно с по-доброто хранене. Въпреки че няма да оцени телесните ви мазнини и наддаването или загубата на тегло според упражненията, услугата е приятна добавка за тези, които искат щателни подробности за това как да бъдат по-добри. Това е доста изперкал начин за разбиране на фитнеса, който донякъде обичам.
Въпреки че не очаквам да дебна InsideTracker всеки ден, за да проверявам предложената от мен диета, смятам, че тази информация ми даде по-добра представа за това къде отива диетата ми. Отново, като 108-lb, 5'2 дребна жена, аз нямам за цел да отслабна или да напълнея. Тази информация ще ми помогне да бъда като цяло по-здрав човек и смятам да се консултирам с предложения списък с храни толкова често, колкото пазарувам. Ще проверим отново след няколко месеца, за да видим дали усилията ми влияят на хранителните ми нива, когато дойде вторият кръвен тест.
Присъдата
InsideTracker за всеки ли е? В известен смисъл и да, и не. Ако сте спортист, по всякакъв начин изчистеният уеб интерфейс и първокласното обслужване на клиентите са по-ценни от това да имате диетолог, който да разказва за вашите хранителни навици. Ако също искате да бъдете по-внимателни към по-добрия избор на начин на живот, фитнес планът също може да бъде добър вариант. В противен случай пълен план, който включва кръвни тестове, може да бъде доста скъп за контролен списък за хранителни стоки в $300 и $500 за една година планове за фитнес и ефективност, съответно. Това идва с два кръвни теста, за да видите дали сте се подобрили, след като сте научили повече за вашето хранене.
Добрата новина е, че ако имате застраховка, която покрива кръвни тестове или вашият работодател е платил за вас, за да получите такава, все още можете да се присъедините към InsideTracker на по-достъпна цена на плана от $49. Планът „Направи си сам“ ще изисква да качите своя собствена информация, но ще ви спести много повече пари, за да получите еднакво информативни резултати. Настигнете ме след няколко месеца и се надявам да ви държа в течение или със страхотни новини за промените в диетата ми, или с тъжни лица, ако случайно се върна към навиците си за преяждане. Пожелай ми късмет!
