Практически със системата за сън Lark

В още едно изследване на система за проследяване на здравето прекарахме последните няколко седмици, носейки и използвайки Система за сън Lark ($99), за да видим как работи и как ни харесва. Lark е мека лента за проследяване, която се носи през нощта, за да проследи моделите ви на сън и внимателно да ви събуди (а не вашия партньор) с уникална вибрираща аларма. Маншетът работи чрез Bluetooth и всичките ви данни за съня се изпращат автоматично до безплатното приложение LarkUp на телефона ви, когато се събудите сутрин. Гривната Lark се предлага и с докинг станция за зареждане, която също може да държи и зарежда телефона ви, докато спите.

Тествахме задълбочено системата Lark, за да можем сега да ви дадем подробности за това какво ни хареса в нея, какво не и дали смятаме, че това устройство си струва времето ви като цяло. Като за начало ще ви разкажем малко повече за целта на lark и какво включва системата. Носенето на лентата Lark, докато спите, позволява две важни неща. Първо, гривната използва Bluetooth технология и сензор за микро движение за сън, за да записва важни статистики за съня и след това да ги прехвърля безжично към приложението LarkUp на вашия iPhone. Второ, китката използва уникална вибрираща аларма, за да ви избута леко от съня ви, без да събужда партньора ви.

Информацията от сензора се преобразува във визуален актиграф в рамките на приложението, който показва кога сте заспивали, кога сте заспали, кога сте били в дълбок сън и т.н. Приложението също така ви дава основни статистически данни, когато се събудите, като например колко време сте спали, колко пъти сте се събудили през нощта и колко време ви е отнело, за да заспите. Тези фактори се превръщат в числова оценка от 1-10, която има за цел да ви даде представа дали спите достатъчно или не. Всяка сутрин ще виждате тези статистики и числения си резултат от съня и приложението ще ви попита дали се чувствате добре отпочинали, сравнително добре, толкова, уморени или ужасно. Използвайки тези дескриптори, както и добавяйки тагове всяка сутрин като събуден от някого, шум, болен, препускащ ум, кофеин, стрес или други, потребителите могат да започнат да виждат модели в поведението на съня и как техният сън се влияе от фактори, свързани с начина на живот.

Програмата също така предлага 7-дневна оценка на съня, след което можете да видите „коучинг“ от Lark, който може да ви насочи към по-добра нощна почивка. Оценката ще ви даде два различни етикета (моят беше Rookie и Night Lark) и ще предостави информация и обучение въз основа на това в коя категория попадате. Погрижихме се да преминем през цялата 7-дневна оценка на съня, за да ви дадем преглед на всяка част от системата Lark.

Първо ще кажем, че бяхме приятно изненадани от това колко удобна е китката и колко ни хареса безшумната вибрираща аларма. Лентата за китка е мека навсякъде и използва велкро, за да остане неподвижна. По същество се усеща като да носите малко по-голям часовник в леглото, с изключение на това, че този е покрит с мека материя. Въпреки че може да е различно за други хора, ние не намерихме носенето на гривната Lark за досадно. Когато се събудихме от безшумната вибрираща аларма, забелязахме, че в крайна сметка станахме много по-бдителни по-бързо и почти никога не натискахме бутона за дрямка, което е постижение. Освен това определено усетихме по-малко прилив на адреналин, който получаваш, когато се събудиш рязко, за да изключиш ревящата си аларма. Като цяло беше много по-приятно събуждане.

Също така наистина харесваме дизайна на приложението и лекотата на използване. Веднага след като изключите алармата, ви се представя цветна страница със статистика за съня и е бързо и лесно да маркирате как се чувствате тази сутрин и да добавите етикети. В рамките на приложението потребителите могат да задават множество аларми, да разглеждат цялата си история на съня, да виждат обобщени статистики за последната седмица, 30 дни или като цяло и получават обучение, след като завършат 7-дневния сън Оценяване. Функцията за часовник на приложението също е приятно допълнение. Докинг станцията за зареждане има USB щепсел и хубаво малко място за поставяне на вашия iPhone, докато се зарежда през нощта. Харесва ни, че можете да интегрирате зареждането на телефона си в докинг станцията за зареждане на Lark, а големият, затъмняващ се дисплей на часовника работи перфектно с iPhone, поставен хоризонтално.

Винаги намираме за интересно да разглеждаме статистиката за съня, но отнема доста време, за да можем да установим някакви модели, които можете да промените. Ние лично не видяхме нищо, което трябва да бъде драстично променено, освен да се опитаме да поспим малко по-дълго, но други може да осъзнаят, че се събуждат твърде често през нощта поради шум или твърде рано поради светлина. Ако случаят е такъв, Джейн или Джон Доу може да помислят да се опитат да носят тапи за уши или да купят затъмняващи завеси, за да подобрят качеството на съня си. Това са ценни неща, които трябва да научите.

Опитът ни със 7-дневната оценка на съня беше малко по-малък, отколкото се надявахме. Типовете ни сън бяха идентифицирани като новобранец и нощна чучулига, но информацията и препоръките не изглеждаха много персонализирани. Това беше добър съвет, разбира се, но можехме да предположим, че Ларк може да ни каже да отидем 30 минути по-рано, да помислим за силна дрямка през деня и да направим спалнята си по-тъмна. Тези фактори вероятно биха подобрили съня на всеки, независимо в коя категория попада. Въпреки това ни хареса, че можете да зададете „цели“ в приложението за това кога искате да си легнете (можете дори дайте си известие за напомняне), в колко часа искате да станете и колко часа искате да получите всеки нощ.

Единственото ни друго оплакване от системата е, че тя не включва никакъв тип „интелигентна аларма“, която да ви събуди в най-оптималното време от цикъла ви на сън в рамките на определен диапазон от вашата зададена аларма. Много приложения и устройства вече правят това, така че ще направи Lark още по-привлекателен, ако използват информацията от сензора за сън, за да помогнат събужда ви, когато спите най-леко сутрин, вместо по едно и също време всеки ден, което може да е по време на дълбок сън. Дори и без тази функция обаче се чувствахме по-отпочинали, когато Lark ни ​​събуди, отколкото друг път, когато сме опитвали устройства или приложения, които включват „интелигентни аларми“.

Въпреки че бихме се радвали да видим добавянето на функция за интелигентна аларма и известно подобрение на оценката на 7-дневния сън, като цяло бяхме много доволни от системата Lark. Не беше твърде тромаво или досадно за използване през нощта, харесахме нежните вибрации сутрин и приложението е добре проектирано, за да покаже данните, които Lark събира. Също така много ни хареса, че можем да интегрираме кабела за зареждане на телефона си в докинг станцията Lark и да го настроим като хубав цифров часовник. Цената е разумна в сравнение с други подобни системи, които също сме виждали. Това би било страхотна инвестиция за всеки, който иска да избегне събуждането на партньора си с ревяща аларма, да научи повече за техните модели на сън или да положи усилия да подобри навиците си за сън.

Препоръки на редакторите

• Най-добрите системи за домашна сигурност „Направи си сам“.
• Имате ли нужда от абонамент, за да използвате Hatch Restore 2?
• Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: сравняване на проследяване на съня и функции
• Системата за напитки Vitapod завихря водата в богата на хранителни вещества напитка
• Най-добрите будилници за изгрев