Ако отработването на всички допълнителни калории, които сте консумирали през последните дни, включва малко повече от повдигане дистанционното управление, избиране на предаване за гледане и поставяне на него отново, тогава вероятно го правите грешно.
Разгледайте как настоящият обитател на космическата станция Матиас Маурер се справя с предизвикателството и трябва да получите по-добра представа за препоръчителния курс на действие, който да предприемете.
Препоръчани видеоклипове
Маурер, който пристигна на Международната космическа станция (МКС) през ноември за шестмесечен престой, тази седмица публикува видео, показващо как тренира на 250 мили над Земята.
Свързани
- Космически кораб Dragon на SpaceX превозва много пресни плодове към МКС
- Космическата станция отново е препълнена
- Как да гледате изстрелването на изцяло частния екипаж на НАСА към МКС в неделя
„Няма изключение, когато става въпрос за ежедневните 2 часа упражнения на борда на космическата станция“, пише Маурер в туита. „Това не само ни поддържа във форма след празничните лакомства, но е важно за укрепване на нашата мускулна маса и костна плътност в безтегловната среда на космоса.“
Няма изключение, когато става въпрос за ежедневните 2 часа упражнения на борда @Космическа станция 🏋️ Това не само ни поддържа във форма след празничните лакомства 😉, но е важно за укрепване на нашата мускулна маса и костна плътност в безтегловната среда на космоса #CosmicKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Матиас Маурер (@astro_matthias) 27 декември 2021 г
Както посочва Маурер, упражненията са жизненоважна част от ежедневието на астронавтите, тъй като условията на микрогравитация означават, че много мускули - особено в гърба и краката - трудно свикват, ситуация, която може да доведе до бързо влошаване.
Астронавтите могат да използват няколко различни машини, някои от които на пръв поглед изглеждат подобни на това, което може да намерите в базирана на Земята фитнес зала по начина, по който използват съпротивление за поддържане и изграждане на мускули.
ARED (Advanced Resistive Exercise Device), например, използва пневматични цилиндри, които създават достатъчно сила, за да дадат на астронавтите интензивна тренировка за тялото.
Друга машина, която използват астронавтите, се нарича CEVIS (велоергометър със система за изолиране и стабилизиране на вибрациите), специално проектиран „велосипед“, насочен към аеробни упражнения. Устройството включва система за изолиране на вибрациите, така че движенията му да не засягат оборудването на станцията.
Има и бягаща пътека, известна като T2, която позволява на астронавтите да упражняват бягане. Потребителят трябва да бъде закопчан в колан, за да се гарантира, че влиза в контакт с повърхността на бягащата пътека, вместо просто да изплува.
Във видеото по-долу бившият обитател на МКС Томас Пескет демонстрира всяка от машините, докато обяснява как работят (налични са субтитри на английски).
Фитнес на космическата станция
За повече информация как астронавтите прекарват времето си, живеейки и работейки на борда на космическата станция, вижте тези интересни видеоклипове направени от различни посетители през годините.
Препоръки на редакторите
- Гледайте как новият слънчев масив на НАСА се разгръща на космическата станция
- Нов космически рекорд за екипаж в околоземна орбита
- Как да гледате как частната мисия на НАСА пристига на космическата станция
- Четирима астронавти от космическа станция току-що взеха Crew Dragon „за завъртане“
- Как да гледате как космическият кораб на SpaceX предприема много кратко пътуване в събота
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
