Приложенията за проследяване на съня може да влошат съня ви, предупреди британски експерт по съня. Д-р Гай Лешинер, специалист по разстройства на съня, работещ в болницата на Гай в Лондон, каза, че употребата на технологията за проследяване на съня може да повиши безпокойството относно съня до точката, в която потребителите действително могат да се развият безсъние.
Притеснението е, че чрез наблюдение на съня и натрапчиво изливане на данните за вашия сън в приложение, можете да станете по-тревожни и заети с това дали спите достатъчно. Тази загриженост може да причини проблеми чрез ноцебо ефекта, обратното на плацебо, при което се чувствате по-зле, защото очаквате да се почувствате по-зле, след като видите данни, които предполагат, че сънят ви е бил лош.
Препоръчани видеоклипове
„Виждали сме много хора, които са развили значително безсъние в резултат на проследяване на съня или четене на определени неща за колко опустошително е лишаването от сън за вас“, каза Лешцинър в разговор на фестивала на науката в Челтнъм в Обединеното кралство, според пазач.
Leschziner каза, че се съмнява в полезността на приложенията за сън. „Моето виждане за устройствата за проследяване на съня е доста цинично. Ако се събудите с чувство на умора и сте имали неосвежаващ нощен сън, тогава знаете, че имате проблем“, каза той. „Ако се събуждате всеки ден и се чувствате освежени, сте будни през целия ден и сте готови да спите по едно и също време време всяка вечер, тогава вероятно спите достатъчно и нямате нужда от приложение, което да ви казва че."
Това следва a отчет в Journal of Clinical Sleep Medicine от 2017 г., в който клиницистите по съня изразиха опасения относно използването на приложения за проследяване на съня. Експертите казаха, че при тях идват пациенти със самодиагностицирани проблеми с данни от устройства за проследяване на съня и че тези пациенти „предполагат корелацията между данните за проследяване на съня и умората през деня може да се превърне в перфекционистично търсене на идеалния сън, за да се оптимизира деня функция.”
Даването на достъп на хората до повече данни за себе си и техните навици със сигурност може да бъде от полза и може да им позволи да видят модели и връзки между техните навици и тяхното настроение. Но безкрайният стремеж да оптимизираме всеки аспект от живота ни, дори съня ни, всъщност може да причини страдание и обратен ефект, като влоши съня. Това може да е един от случаите, когато перфектното наистина е враг на доброто.
Препоръки на редакторите
- Apple може да е изтекла своя собствена Apple Watch Sleep в App Store
- Softband на Muse ще ви помогне да медитирате по пътя си към добър нощен сън
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
