Най-добра екипировка за бягане и колоездене при мокро време

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck ($54 – $60)

Подобно на комплект еластично дълго бельо, основният слой служи като правилната основа за тренировки на открито. Добрият поне ви държи топъл и сух. Техническата тъкан ще отведе потта от кожата ви и ще обезсърчи растежа на микробите, което води до странни миризми. Носенето на бързосъхнещи тъкани близо до кожата ви също ще ви предпази от изстиване при всеки порив на вятъра или по време на спиране, когато има вероятност телесната ви температура да спадне. Да останете топли по време на студено мокро бягане или каране е почти невъзможно, ако дрехите ви не изсъхнат, когато спрете да се потите, и за разлика от памука, техническите тъкани не издържат 25 пъти теглото си във вода.

В допълнение към тъканите, които попиват потта, потърсете модели с компресия. Повечето треньори са съгласни, че компресията може да подпомогне мускулната работа и възстановяване. През пролетта (и есента), кръгла яка с дълги ръкави и клинове под по-топло облекло могат да ви отведат от градско бягане до планински поход. Ако използвате екипировка, която е подплатена с мъх, пръснете се с нещо с добро качество, което е по-малко вероятно да се залепи след няколко измивания и да стане неудобно. Нищо не е по-лошо от надраскания основен слой.

Линията на Tommie Copper за компресионно износване отмята много от гореспоменатите кутии, така че е добро място за разглеждане. Дори и да изключите възможните ползи за възстановяване на медната тъкан Znergy, нейните противогъбични и абсорбиращи свойства ще запазят миризмата и кожата ви суха.

Краката са втората половина на основния слой. Не трябва да забравяте краката си в полза само на компресионна риза. Носенето на новолансираната линия луксозни атлетични облекла Masterclass вероятно ще гарантира, че никога няма да забравите, особено като вземете предвид, че свежата американска компания предлага висококачествени поли смеси, които са толкова модерни, колкото и те класически. Чорапогащниците Deep Sea Compression са страхотна ексклузивност, например, и демонстрират цветен дизайн, вдъхновен от татуировки, и комбинация от полиспандекс, която ги отделя от другите активни облекла. Компресионното прилягане може дори да помогне за предотвратяване на болки.

Във влажни, ветровити дни не искате много кожа да е изложена на атмосферните влияния. Дори фалшива водолазка е добра идея, тъй като носенето на такава може да ви помогне да не настръхнете по гърба си. Плоската водолазка е най-добрият избор за най-студените дни или тези 35 градуса и по-ниски. За по-топли температури ще свърши работа с фалшиво деколте, но пуловерът с цип предлага най-голяма гъвкавост по време на тренировка.

Пуловерът е и възможност за лично съхранение. Ако сте от типа, който не обича да посещава съблекалнята във фитнеса, пуловер с малък джоб може да побере ключове и няколко долара. Нова компания за облекло, фокусирана върху вълната Воорми прави серия от пуловери и основни слоеве, използвайки мериносова вълна Rocky Mountain Highcountry, всеки от които е водоотблъскващ и е оборудван с пропускливи странични панели за допълнителна дишаемост. Пуловерът Access има дори удобен джоб на гърдите.

Gore Alp-X 2.0 яке ($280)

Това е ключова част от екипировката, която трябва да служи като защита от вятър и вода. Тънките ветровки, които не са нито водоустойчиви, нито ветроустойчиви, в по-голямата си част са добри само за спокойните нощи на лятото. Платът Windstopper е задължителен; и още по-добре е, ако е водоустойчив. Доброто яке може да намали броя на слоевете, които трябва да носите.

Струва си да се похарчите за добро яке, а Гор прави едни от най-добрите. Материята Gore-tex притежава полупропусклив слой с повече от 9 милиарда пори на квадратен инч, така че успява да бъде наистина водоустойчива и ветроустойчива, като същевременно остава дишаща. Якето Alp X 2 е предназначено за планинско колоездене, но с един джоб с цип на гърдите, качулка с цип и долна част с шнур, то е достатъчно гъвкаво, за да се използва в града или при други спортове.

Панталони Adidas Standard 19 ($110)

Въпреки че не е задължително да отидете на случайно посещение на фитнес, те са добро обаждане, ако имате нужда от слой, който да носите върху основната си компресия, тъй като панталоните предлагат още една възможност да се запечатате срещу елементи. Къси панталони над основния слой биха били достатъчни, ако това беше чисто пътуване до фитнес зала, но на открито изисква допълнителна защита. Горещите момчета биха могли да се справят с чифт универсални къси панталони, но пълен комплект панталони е по-добър залог, за да останете изолирани и по-лесни за обличане в извънработно време.

Панталоните Standard 19 на Adidas са изработени от вискоза, което означава, че съхнат бързо и предлагат усещане като памук. Те използват широк колан, заедно с малко стесняване на глезена, което е предназначено да ги предпази от закачане под обувки или в манивелите на велосипеда. Циповете на глезените също ги правят лесни за обличане и събуване, независимо от размера на прасеца.

Run Steep Get High Trucker Hat ($30)

Шапките за шофьори на камиони никога не излизат от мода и ето защо: задната част пропуска топлината на влажното тяло, докато периферията предпазва очите ви от слънцето и дъжда. Run Steep Get High (RSGH) стартира от ултра-маратонеца Jamil Coury. Това е компания от хора с личен опит в управлението, а не голяма корпорация, съставена от хора, които всъщност не са „за този живот“.

Джамил каза: „Измислих фразата, докато прекарвах известно време в Силвъртън, Колорадо, и тя наистина е отражение на начина, по който живея. The овен е нещо, което наистина привлича вниманието към мен и моя характер.” Той участва в ултра маратони от 2005 г. и е завършил над 60. „Бях на прословутия ултрамаратон Copper Canyon през 2007 г. (организиран от покойния Кабало Бланко) и избрах „овена“ или „ел карнеро“ за мое духовно животно.“ Следователно овен на предавка Run Steep. „Най-много ме вдъхновяват стръмните, технични терени и обичам предизвикателството и изгарянето на този тип бягане. Целта на нашата компания е да вдъхнови хората да излязат и да предизвикат себе си.” Вижте Run Steeps Facebook или Youtube канал за да видите някои страхотни видеоклипове на RSGH, който се справя с уникалните предизвикателства на бягането по пътека, включително да остане топло и сухо през странни снежни петна и от време на време под планински поток или дъжд.

Чорапи Injinji Liner Crew Toe ($9 – $44)

Добре е да вземете някой стар чифт спортни чорапи и да тръгнете на път, нали? погрешно Повечето чифтове основни спортни чорапи са изработени от памук. Възможно е да пренебрегнете правилото за памука с малко съжаление, но вероятно не и при обувките. Краката събират миризми и влага повече от други части на тялото, така че антибактериалните тъкани са наистина важни тук. Освен това, мократа екипировка увеличава триенето и образуването на мехури, което може да държи бегачи или туристи извън пътеките. Подплатата на топката и петата помага за предотвратяване на възпаление, а наколенките могат да предложат компресия на прасеца. А за бегачите добрата тренировка е още едно извинение да носят чорапи, които са удобни в къщата и могат да предотвратят появата на мехури. Чорапите Injinji’s Toe са добър пример, включващи влакна Lycra и CoolMax. Те са достатъчно тънки, за да се носят като подплата за чорап под тежко време или чорап за туризъм, дори и да не са компресионни чорапи.

Когато времето е влажно, поддържането на краката ви сухи е задължително. Но ако упорито отказвате да носите нещо друго освен плюшена памучна възглавница на краката си, помислете за 5 водни чорапа. Изработени са от смес от памук, найлон и спандекс. Това може да звучи като типични спортни чорапи, но влакната, използвани за 5 Water Socks, са обработени с Rain Armor, хидрофобна формула. Това означава, че чорапите са устойчиви на вода и изсъхват бързо, но все още са порести, удобни и дишащи. Дигитални тенденции разгледа ги когато все още бяха в Kickstarter. Оттогава те започнаха да доставят и поддръжниците изглеждат доволни. Отново, те не са неопренови галоши, така че не очаквайте да са напълно водоустойчиви, но тъй като съхнат бързо и се предлагат в два размера (малки калъфи за мъже от четири до девет и жените от пет до 10, докато средното е за мъже от девет и половина до 12,5 или жени от 10,5 до 13) те са по-склонни да пазят краката си от образуване на мехури.

The North Face Recoil Glove ($80)

Измръзналите пръсти не изглеждат добре. Правилната защита на ръцете ви ги предпазва от болезнено напукване около кутикулата, което може да се случи, ако често сте подложени на студени условия. Тези дни уловката е намирането на чифт ръкавици, които са достатъчно чувствителни, за да работят със сензорен екран. Те могат да станат малко специализирани - например ръкавиците за колоездене могат да използват малко подплата за дланта. Освен ако не сте закоравял ездач обаче, приличен чифт ръкавици, които можете да използвате за бягане или други обичайни дейности, е по-добър залог.

Ръкавицата за откат с мека обвивка от North Face използва Apex Climateblock на компанията, който помага да предпазите вятъра и снега, като същевременно поддържате ръцете си препечени. Дланта е кожа, обработена с 3M Scotchgard, което означава, че осигурява страхотен захват и поддържа дланите ви сухи, а всяка ръкавица разполага с езиче за издърпване за допълнително удобство при издърпване или сваляне. За съжаление, те може да не са толкова ефективни на сензорни дисплеи, колкото вашите голи пръсти.

NFL иска да предвиди нараняванията, преди да се случат. Ето как

За спортистите, които се състезават на най-високите нива в спорта, предотвратяването на нараняване понякога може да изглежда невъзможно. И в повечето случаи е така.

Когато поставите две дузини от най-елитните играчи в страната - с изпомпващ адреналин във вените им - на 100 ярда детска площадка, където им е казано да се блъскат, блъскат и да се справят един с друг в преследване на слава, нещата непременно ще се получат буен. Костите се чупят, сухожилията се късат и главите се сблъскват.

Как Garmin измерва стреса?

Часовниците Garmin са известни със стабилното си проследяване на активността, но това не е всичко, което тези фитнес часовници могат. През годините компанията добавя уелнес функции към гамата си от часовници. Тези нови показатели, насочени към здравето, позволяват на хората да анализират своята годност и да идентифицират външни фактори, влияещи върху тяхното представяне. Стресът е фактор, който може да повлияе дълбоко не само на вашето физическо състояние, но и на вашето здраве и благополучие. Разбиваме как Garmin измерва стреса и се задълбочаваме в точността на този показател. Трябва ли да се доверите на резултата си от стрес? Прочетете, за да разберете.

Точен ли е резултатът за стрес на Garmin?

FDA разреши първото приложение за смартфони за доставяне на инсулин

Хората с диабет ще получат по-лесно инсулина в тялото си само с едно докосване на телефона си. Администрацията по храните и лекарствата разреши първото по рода си приложение за смартфони, разработено от Tandem Diabetes Care, за да програмира дозировката на инсулин за своите потребители на t: slim X2 инсулинова помпа.

Tandem Diabetes Care, водеща компания за доставка на инсулин и диабетна технология, базирана в Калифорния, направи това историческо съобщение в сряда, в което се казва, че приложението му е първото приложение както за Android, така и за iOS, способно да доставя инсулин от смартфон. Преди това доставянето на инсулин трябваше да се извършва само от помпата.