VR тренировките са здравословни разсейвания, които могат да ви поддържат във форма

Ако сте тренирали у дома като мен от началото на тази пандемия, знаете колко трудно може да бъде да останете мотивирани и да постигнете тези амбициозни фитнес цели, които сте си поставили. с услуги по заявка и фантазия свързани домашни фитнес зали появили се през последната година, може да си помислите, че тренировките у дома биха били по-ангажиращи от всякога - но могат да бъдат също толкова обикновени, колкото ходенето на традиционна фитнес зала.

Бях разглезен последния месец, като изпробвах класове по заявка и на живо с Студио Темпо, което ценя заради фокуса му върху силовите тренировки. Недостатъкът на тази и други подобни домашни услуги е, че упражненията се рециклират до известна степен - много от тях се смесват с други тренировки, за да изглеждат нови или различни. Има толкова много случаи, в които мога да понасям бърпита, така че смених скоростите и изпробвах тренировки във виртуална реалност.

Ето нещо: тези тренировки за виртуална реалност няма да ви разкъсат, но ме държаха по-ангажиран.

Изобилие от кардио тренировки

Какво е очевидно при проверката на няколко тренировки за виртуална реалност, използващи и двете Oculus Quest 2 и HTC Vive Cosmos Elite е големият фокус върху кардиото. Разбира се, можете да си купите фантазия Велосипед Peloton, или свързани гребци като Ергата и Hydrow, за изгаряне на луди калории. Но в края на деня вие все още правите същото основно упражнение. Вместо това виртуалната реалност предлага много различни варианти на кардио тренировки.

Един, който изпробвах е FitXR за Oculus Quest 2. Ако сте запознати с базираната на ритъм игра Beat Sabre, тогава ще можете бързо да разберете FitXR, защото следва същата предпоставка. Вместо да размахвате сабя, за да кълцате предмети, хвърлени във вашата посока, вие носите чифт боксови ръкавици, за да удряте мишени с юмруци. Определено има достатъчно движение на ръцете и избягване, което е от решаващо значение за постигане на по-висок резултат, но това, което е неоспоримо, е, че поддържаше пулса ми висок.

По-впечатляващ е фактът, че може да открие колко силно удрям. Това е важно, защото тренировките по заявка чрез приложение или свързан фитнес дисплей като Огледало от Lululemo, не могат да различат колко силно удряте. И това е важно, защото по-тежките удари изискват повече усилия от слабите.

Плюсовете и минусите на VR тренировките

Тъй като бягането навън е изключено — аз не бягам през зимата — игрите с виртуална реалност бяха алтернативата за мен, когато става въпрос за подходяща кардио тренировка у дома. Разбира се, ръцете ми получаваха много от тренировките във FitXR, но всъщност бях доволен да установя, че не пренебрегва други мускулни групи. В играта има опция за активиране на клекове, което включва физическо избягване на бариери. В съчетание с движенията на ръцете, бях наистина изненадан от това как комбинацията помогна за увеличаване на сърдечната честота.

Това ме довежда до основната ми точка относно тренировките за виртуална реалност: те са много ангажиращи и забавни. Геймифицирането на изживяването гарантира, че имам поставена цел с всяка тренировъчна сесия, въпреки факта, че нямам много други приятели, които притежават слушалки, срещу които да играя.

Сега идва обратната страна. Въпреки напредъка, постигнат през последните няколко години с технологията VR, най-голямото предизвикателство е, че все още трябва да носите слушалки и да държите контролери за взаимодействие. Разбира се, това не представлява голям проблем, когато е свързано с кардио тренировки като танци или бокс, но не мога да си представя как правя набор от бърпи с тях - екипировката просто ще ми попречи.

И ако искате да изграждате мускули чрез силови упражнения, няма да откриете, че виртуалната реалност е практичен начин за постигането му. Все още не. Технологията не е съвсем там, поради което намирам всичко това за по-скоро допълнение към съществуващите решения за тренировка у дома. Може би ще дойде време, когато традиционното оборудване за тренировки, като щанги, дъмбели и гири, може да бъде включено в изживяването на VR тренировка?

Точно толкова добре, колкото ходенето

Влизането във форма не означава, че трябва да бъдете настъргани от главата до петите. Нещо толкова просто като ходенето е ефективен начин за водене на по-здравословен начин на живот. Същото важи и тук за VR тренировките, като се има предвид фокусът върху кардио тренировките. Движението като цяло е по-добро от простото неподвижност.

Не ме разбирайте погрешно, чувствам се предизвикан от груповите тренировки, за които се записвам с Mirror и Tempo Студио, но не бих стигнал далеч, за да кажа, че ги обичам - това е така, защото тренировката понякога може да се почувства като скучна работа. Виртуалната реалност от друга страна? Това е разсейване, което нямам нищо против, защото ме кара да се движа, без да замръзвам задника си навън през зимата.

Препоръки на редакторите

• Упражнявайте се с приятели във виртуалните, мултиплейър тренировъчни класове на FitXR
• Най-новият режим на Microsoft Flight Simulator не се възползва напълно от потенциала на VR

Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.