Най-добрите приложения за медитация за Android и iOS

Медитацията има няколко предимства, включително намаляване на нивата на стрес, правене на по-продуктивни на работа и подобряване на качеството на съня ви. Въпреки че може да отнеме известно време, за да станете експерт, да започнете с медитацията е по-лесно от всякога благодарение на огромната гама от инструменти, които можете да намерите онлайн, включително видеоклипове за медитация и медитация приложения.

Изборът на приложение за медитация, за да започнете, може да бъде труден поради огромния брой налични опции. Събрахме няколко препоръки, за да ви помогнем да стесните възможностите си.

Медитационно студио разполага с повече от 200 ръководени медитации, от които да избирате, независимо дали търсите медитации, които да ви помогнат да заспите, да прогоните безпокойството или да се почувствате по-уверени. Колекциите групират заедно медитации, тематични около конкретни теми, което улеснява намирането на това, което сте търсите — като Be Awesome, който включва медитации за творчество, работно представяне и увереност. Добавете медитации към вашето студио, за да имате достъп до тях офлайн, или синхронизирайте приложението iOS с Apple Health, за да запазите напредъка си. Meditation Studio предлага безплатен пробен период, като абонаментите струват от $8 на месец или $50 на година.

MindTastik Meditation улеснява ученето и практикуването на медитация и предоставя персонализирани медитации за ежедневните работни и семейни проблеми, с които всеки се занимава. Приложението включва насочвани и ненасочвани медитации, утвърждения, звуци и музика, за да ви помогне да преминете към по-дълбоки състояния на съзнанието, освобождавайки се от негативни мисловни модели. Приложението е предназначено да помага при проблеми като злоупотреба с вещества и пристрастяване, безпокойство и стрес, личностно развитие, фобии, взаимоотношения, релаксация, загуба на тегло и др. Всяка седмица се добавя ново съдържание, включително кратки или дълги аудио сесии за преодоляване на страха и преодоляване на лошите навици. Можете да се абонирате за $10 на месец или $80 на година.

Black Lotus смесва медитация със случайни прояви на доброта, за да насърчи хората да живеят по-щастлив, по-внимателен и духовен живот. Помага за намаляване на стреса, безпокойството и безпокойството и повишава концентрацията, спокойствието и щастието. Приложението включва ръководени медитации върху добродетели, музика, релаксация и медитация, базирана на таймер. Можете да медитирате в реално време с други хора по света, докато приложението ви помага да пеете, за да увеличите концентрацията си с мантри. Функциите за доброта ви помагат да откривате начини да бъдете мили, да оценявате напредъка си и да ви вдъхновяват с различни действия по целия свят. Включва предоставени от потребителите мотивационни кратки истории и друго съдържание чрез подкасти, статии, видеоклипове и вдъхновяващи ежедневни цитати и утвърждения.

Inscape ви позволява да изпитате медитация, независимо къде се намирате, за да подобрите съня, настроението, здравето на сърцето и нивата на холестерола, като същевременно намалявате стреса, безпокойството, кръвното налягане, тъгата и раздразнителността. Можете да избирате от редица ръководени упражнения за медитация, да задавате таймери за медитация и дори да водите дневник за упражнения. Приложението предлага и голям избор от звукови медитации. Inscape предлага месечни абонаменти, започващи от $10. Споделете Inscape с приятел и двамата ще получите някои първокласни предимства безплатно. Последните актуализации включват достъп до онлайн магазина на Inscape, където можете да пазарувате продукти за здраве и грижа за себе си.

Headspace е едно от най-старите и най-известни приложения за медитация, налични за iOS и Android. Приложението, базирано на абонамент, ви помага да изградите медитация, като предоставя поредица от основи на новодошлите. След като преминете през предварителните медитации, Headspace предлага огромен каталог от ръководени медитации, които се фокусират върху упражненията и съня, ежедневни медитации по нова тема всеки ден, мини-медитации за бързо умствено нулиране, SOS сесии за специфична паника, тревожност и стрес и Повече ▼. Месечните абонаменти за Headspace са $12 на месец или $60 на година.

MyLife Meditation предлага упражнения за медитация с различна дължина и фокус. Получавате над 55 персонализирани медитации, ръководени медитации и видеоклипове за йога или акупресура, както и проследяване на напредъка за настроение и медитация. MyLife Meditation разполага с инструмент за бързо регистриране, за да ви помогне да намерите перфектната сесия за точния момент. Тези проверки спомагат за изграждането на внимателност, крайъгълният камък на всяка медитативна практика, като ви помагат да разпознаете емоциите и чувствата, които може да изпитате по време на определени ситуации. MyLife Meditation се предлага безплатно. Предлагат се абонаменти за $10 на месец или $59 на година. Последните актуализации включват добавяне на Journeys, персонализирани програми, които ви помагат да се справите с най-неприятните си проблеми, като Mindful 101 Journey или Better Sleep Journey.

Timeless предлага прост, минималистичен потребителски интерфейс, който ви позволява да изберете продължителност на медитацията от 8 до 32 минути. Курсове, ръководени медитации и лични данни са достъпни от долното меню. Приложението Timeless улеснява поставянето на цели и проследяването на напредъка ви, като предлага основни ръководени медитации и безплатни курсове, но ще трябва да се абонирате, за да отключите ръководствата за по-напреднали. Безплатното съдържание в приложението е отлично и трябва да е достатъчно, за да ви помогне да решите дали това е приложението за медитация за вас. Абонаментите струват $12 на месец или $72 на година. Timeless е съвместим и с Apple Watch.

Aura използва A.I. за създаване на персонализирано медитативно изживяване. Когато отворите приложението, то ви поздравява и ви моли да отговорите на няколко прости въпроса, като започнете с вашето име и как се чувствате в този момент. Приложението създава триминутна сесия въз основа на вашите отговори. Безплатните функции включват медитации за облекчаване на безпокойството и стреса, подобряване на вниманието, проследяване на настроенията и насърчаване на благодарност и размисъл, както и известия. Можете също да правите бележки в приложението. Aura е съвместима с Apple Watch и ви позволява да споделяте данни с Здраве на Apple. Докато Aura предлага прилична селекция от безплатни медитации, първокласно съдържание е достъпно с месечни абонаменти, започващи от $12.

Препоръки на редакторите

• Как да заредите бързо своя iPhone
• Най-добрите оферти за iPad в Prime Day: Ранните оферти се отнасят за най-добрите модели
• Най-добрите телефони с Android през 2023 г.: 16-те най-добри, които можете да закупите
• Как тестваме таблети
• Имате iPhone, iPad или Apple Watch? Трябва да го актуализирате веднага