Как интелигентното осветление влияе на вашето здраве

Появата на интелигентно осветление предостави изобилие от нови възможности за подобряване на личното здраве. Правилните цветови температури и време могат да оптимизират фокуса през деня и да улеснят графика за сън през нощта. Нека да разгледаме многото здравословни фактори, върху които интелигентното осветление засяга.

Забележка: Никой от нас тук в Digital Trends не е далеч близо до оптометрист или лекар. Вземете съвет от лицензирани професионалисти, преди да направите големи здравословни избори.

Как осветлението влияе на съня?

Дори слабата светлина има потискащ ефект върху производството на мелатонин, което е от съществено значение за здравословния график на съня. Синята светлина по-специално потиска този естествено срещащ се хормон, така че е най-добре да го ограничите време, прекарано пред екрана преди лягане, и интелигентни светлини, настроени на по-топъл цветови диапазон със затъмнени яркост.

Как осветлението влияе на зрението?

Гледането дълго в ярка светлина може да увреди очите ви. В другата крайност, фокусирането върху малки детайли при недостатъчно осветление също може да натовари очите ви и да доведе до увреждане. Що се отнася до интелигентното осветление, уверете се, че качеството на околното осветление съответства на яркостта на дисплеите на вашия компютър, телефон и таблет, за да сведете до минимум щетите и при двете крайности.

Как осветлението влияе на психологията?

Науката като цяло е съгласна, че естествената светлина осигурява изобилие от психологически ползи, включително подобрения в нивата на стрес, креативността, когнитивната функция и настроението. Има дори някои изследвания, които предполагат, че топлината и прохладата на цветовете на околното осветление могат влияят на възприятието ни за действителна топлина и студ. Изкуствена светлина, като тази, осигурена от интелигентните крушки, може да осигури заместване, когато естествената светлина не е налична, и проучванията показват, че може да генерира и психологически ползи.

Какво осветление е най-добро за здравето?

Най-добрите условия на осветление в името на здравето на очите ще зависят от случая на употреба и часа на деня. Като цяло ще искате по-топли тонове по-близо до времето за лягане, тъй като синята светлина има забележим ефект върху графика ви за сън. Въпреки че това се отнася за вашите интелигентни светлини, то важи двойно за вашите лични устройства. Уверете се, че сте активирали нощния режим на вашите телефони и таблети, ако ще ги използвате, преди да приключите деня.

Вредно ли е LED осветлението за вашето здраве?

LED осветлението не е вредно за вашето здраве. Като цяло, излагането на ярка синя светлина през деня и по-слаба топла светлина вечер трябва да съответства добре на вашия циркаден ритъм. Производители като Nanoleaf и Сораа са добре запознати с това и са склонни да предлагат функции, които помагат да се направят тези промени в цветовите тонове автоматично в зависимост от времето на деня.

Освен графици за сън, светлинната терапия всъщност може да се използва лечение на сезонно афективно разстройство. Тези режими включват половинчасово излагане на ярка светлина в началото на деня, за да се потисне производството на мелатонин.

Кой е най-здравословният цвят на LED светлината?

Въпреки че е най-добре да поддържате светлините си топли през нощта - портокали, жълти и червени - все пак е добре да имате по-хладна светлина през деня. Като цяло вашите интелигентни светлини могат да останат в обхвата си на бяло, докато просто променят температурата.

Коя е най-здравословната светлина за очите?

Най-доброто осветление за очите ви съответства на яркостта на екраните, които гледате през целия ден. По този начин не се напрягате да фокусирате върху лошо осветен текст и фоновото осветление не претоварва ретината ви. Добър тест е да поставите празен лист хартия до екрана си, когато е включен, и да се уверите, че яркостта на екрана съвпада с тази на хартията. Уверете се, че регулирате яркостта на дисплея през целия ден, за да се приспособите към променящото се околно осветление. Дори при идеално осветление, най-добре е да правите рутинни почивки на всеки 20 минути, като се фокусирате върху обект на повече от 20 фута разстояние.

Това са някои предварителни мисли за здравето и интелигентното осветление. Ползите от оптимизираното осветление ще варират от човек на човек, но с известно експериментиране трябва да можете да намерите интелигентна настройка на осветлението, която подобрява вашия сън, настроение и продуктивност.

Препоръки на редакторите

• Най-добрата технология за интелигентен дом за вашето общежитие
• Може ли интелигентна спринклерна система да ви помогне да използвате по-малко вода?
• Най-добрите умни високоговорители Amazon Alexa
• Най-добрата комбинация от робот прахосмукачка за 2023 г
• Най-добри оферти за въздушен фритюрник: Намалете приема на олио и пържете по-здравословно от $30

Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.