Използването на вашия смарт часовник като устройство за проследяване на съня е лоша идея

Носимите устройства са на път да имат момент и производителите се надяват, че ще го преспите.

В Световна конференция на разработчиците 2020 г, Apple обяви, че добавя „проследяване на съня“ възможности на своя Apple Watch, доминиращият носим продукт на пазара. Въпреки че е изненадващо, че Apple никога преди не е настоявала за функциите за сън, може да има основателна причина за забавянето.

Новото Оура пръстен също получава тонове в пресата, благодарение на вдъхновено от коронавируса партньорство с играчи от НБА. Oura прави проследяването на съня ключова функция на устройството и това е първата функция, която ще видите на началната страница на компанията.

На фона на тези развития имаме опасения относно ефекта функциите за проследяване на съня ще имат върху живота на батерията. Ако използвате сензори за движение цяла нощ, вместо да зареждате, това води до очевиден въпрос: Кога ще заредите устройството?

Дори и да пренебрегнете проблема с батерията, има по-фундаментален проблем. Проследяването на съня просто не работи добре и не трябва да си правите труда да използвате носимото си устройство, за да проследявате съня си.

Проследяването на съня е по-голямо от китката ви

Вашето носимо устройство не върши чудесна работа за проследяване на съня ви и не ви дава точен отчет сутрин. Като съобщава списанието за свободен достъп Sensor, „наличните в момента потребителски устройства за проследяване на съня не предоставят надеждна информация за съня“.

Когато лекарите измерват съня, те разчитат на набор от техники, известни като „полисомнография“ (PSG). Клиницистите прикрепят сензори за измерване на сърцето (ЕКГ), мозъка (ЕЕГ), движението на очите (ЕОГ) и скелетно-мускулната активност (ЕМГ).

В по-голямата си част носимите устройства не съдържат тези сензори. Вместо това те разчитат на акселерометри и подават данните за движение чрез софтуер за машинно обучение, за да отгатнат какъв вид сън придружава всяко движение или всяка кратка „епоха“ от време. Теоретично, Apple Watch може също да използва своя монитор за сърдечен ритъм и дори микрофони като част от a мултисензорен масив, но Apple не предоставя конкретни подробности за функцията извън откриването на движение.

Когато учените измерват вашия сън, те измерват редица различни етапи и събития. колко спахте Събудихте ли се отново скоро след като сте заспали? Какво беше качеството на времето ви за сън?

Оказва се, че фитнес лентите и часовниците не са добри за измерване на тези качества. Както съобщи в Сензор през септември 2019 г., „резултатите показват, че към днешна дата наличните тракери на съня не предоставят смислен анализ на съня, но може да са интересни просто за проследяване на времето в леглото.“

Единствената информация проследяващи съня точното измерване е колко дълго сте останали в леглото. Това не е безполезна информация, но е далеч от стабилното отчитане, което обещават устройствата за проследяване на съня.

Повече вреда, отколкото полза

Жалко, че настоящите устройства за носене не са добри при оценката на проблемите със съня, защото имаме нужда от решение, което е по-малко натрапчиво от всички лепкави сензори и силен мониторинг, необходими за пълен PSG тест за сън.

„Лабораторната настройка, експерименталните манипулации и ефектът от първата нощ, наред с други фактори, създават предизвикателства които пречат на лабораторните записи на съня да отразяват правилно съня у дома“, се казва в доклада в списанието Сензор. Това проучване показва, че устройствата за проследяване на съня, включително по-научни устройства за „активография“, както и базирани на смартфон приложения, които интерпретират звуци за сън, до голяма степен не успяха да предложат подробен отчет за важен сън явления.

Всъщност проучването не просто извикваше неверни твърдения, но всъщност повдигаше тревоги за потенциални щети, които тези устройства могат да причинят. Изследователите на сензори казват, че „предоставяйки такава неточна информация, тези потребителски устройства може дори да рискуват да допринесат по-лош сън и качество на живот, тъй като потребителите може да са обезпокоени от понякога отрицателните резултати, подчертаващи лош сън"

Насърчават ни да проследяваме съня си с тези устройства, но след това получаваме неточна информация за качеството на съня ни. Това създава отрицателна обратна връзка. Дори и да се наспим добре, може да не го усетим, ако нашите устройства не са съгласни.

Когато лошото проследяване на съня се превърне в проблем

Казус, публикуван в списанието Clinical Sleep Medicine въвежда термина „ортосомния“, за да опише състояние, причинено от търсенето на перфектен сън. Проучването установи, че пациентите са толкова заети с подобряването на данните за съня си въз основа на измерванията на техните устройства за проследяване на съня, че тази загриженост създава собствени проблеми.

Дори когато лекарите измерваха пациент в среда за клинично изследване на съня и показаха, че тя се наслаждава качествен, дълбок сън, тя все още чувстваше, че има нужда от помощ при заспиване, тъй като нейното проследяващо устройство съобщи за незадоволителен сън модели.

„Открихме, че възприятията на пациентите са трудни за промяна. В допълнение, липсата на прозрачност в алгоритмите на устройството прави невъзможно да се знае колко точни са те дори при най-добрите обстоятелства“, се казва в проучването.

Проследяването на съня предлага малка или никаква полза и изтощава живота на батерията на носимо устройство през единственото време, когато потребителят не се нуждае от него. Така че, дори когато Apple позволява проследяване на съня в следващата голяма актуализация на Apple Watch, силно бих ви посъветвал да не разчитате на функцията.

Препоръки на редакторите

• Apple Watch Ultra е перфектният смарт часовник за жени – сериозно
• Най-накрая получих Apple Watch Ultra. Ето 3 начина, по които ме изненада
• Бутонът за действие на Apple Watch Ultra трябва да е по-добър от този
• Най-лошата функция на Apple Watch не се подобрява с watchOS 10
• Мислех, че ще намразя Apple Watch Ultra, но го харесвам

Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.