Фитнес залите са страхотни, ако имате пари да принадлежите на един и време да отидете. Но ето някои добри новини – не ви е необходима фитнес зала, за да влезете във форма. Всичко, от което наистина се нуждаете, е интернет и малко подово пространство някъде във вашата къща. И разбира се, ще ви трябва и известна мотивация.
Милиони фитнес инструктори са създали канали в YouTube, за да помогнат на възможно най-много хора да се включат във фитнес. Добре, може би не милиони, но определено се чувства така. Някои инструктори в YouTube преподават пълноценно в часовете, докато други ви превеждат през по-целенасочена рутина. Така или иначе, това е нещо като личен треньор да дойде в дома ви, но безплатно!
Разгледайте тези популярни фитнес канали в YouTube, за да видите дали някой може да е подходящ за вас.
POPSUGAR Фитнес
Вземете бърза тренировка с POPSUGAR Фитнес или много по-дълъг. Продължителността на часовете варира от пет минути до 40 минути, но всички обещават да тестват вашата издръжливост. Разгледайте Class FitSugar или вземете клас в реално време и се потите заедно с фитнес експерти и треньори на знаменитости.
Изберете между различни видове тренировки, като 21-дневното лятно предизвикателство за оформяне (пример по-горе), тренировки за корем, тренировки за дупе, тренировки за цялото тяло или кардио тренировки без оборудване.
Упражнение НА ЖИВО
Упражнение НА ЖИВО предлага 4300 тренировки, вариращи от буткемп класове до йога до ММА. Всеки клас се записва на живо, така че се чувствате сякаш всъщност сте в клас, но в уюта на собствената си всекидневна.
Те дори предлагат опции за тренировки за хора с ограничена подвижност, деца или тези, които се нуждаят от тренировки с ниско въздействие.
BeFit
BeFit предлага множество тренировки с пълна дължина, много от които включват топ фитнес инструктори като Джилиан Майкълс, Дениз Остин, Били Бланкс младши, Джейн Фонда, Тара Стайлс и Скот Херман. Така че това е забавно.
Можете също да разгледате тяхната 30-дневна програма за изгаряне на мазнини, която се състои от 10 тренировки, всяка с продължителност 10 минути, които са предназначени за насочване на корема, ръцете, бедрата, дупето, гърдите, краката и гърба.
Blogilates
Сертифицираният фитнес инструктор Каси Хо води тренировките за POP пилатес, PIIT28 и bootcamp скулптуриране до най-добрите музикални хитове. Най-хубавото е, че не се нуждаете от много място, за да направите страхотна тренировка.
Blogilates е точно това, което звучи, както би било - комбинация от блог и пилатес. Всеки месец Хо публикува календар за тренировки, който ви казва какви тренировки трябва да правите, за да останете на път, както и някои съвети за здравословно хранене.
Фитнес блендер
Фитнес блендер е лесен за следване канал за тренировки от дуото на съпруг и съпруга Даниел и Кели. Те качват нови тренировки всяка седмица с общо над 500 видеоклипа.
Те предлагат пилатес, тренировки с телесно тегло, HIIT, силови тренировки, кардио, гири, йога, кръгови тренировки и др. Без значение какви са вашите фитнес нива или цели, има по нещо за всеки.
