Какво да очаквате, когато се ангажирате да носите Apple Watch

Apple Watch е най-добрият смарт часовник, който можете да закупите днес (при условие, че притежавате iPhone) и шест седмици в носенето на Series 7, мой мнението за него като смарт часовник не се е променило — лесно е за използване, метрономно надежден и напълно персонализиран.

Сега, след като го нося доста дълго време, той събра много здраве и активност данни и Apple Health започна да показва стойността на ангажирането с носенето на Apple Watch всеки ден ден. Тъй като смятам, че Series 7 е отличен и насърчавам хората да си купят такъв, искам да покажа какво получавате в дългосрочен план, когато наистина инвестирате в него. Така че струва ли си и има ли реална стойност в здравните данни, които представя?

Ежедневно носене

За да може Apple Watch да събира своите данни, трябва да го носите, а това няма да се случи, ако е досадно или неудобно. С подходящата каишка Series 7 практически изчезва на китката ви, така че дори тези, които не обичат да носят часовник, бързо ще свикнат с него. А разнообразието от налични групи означава, че ако някой не се чувства добре, почти сигурно ще има друг, който да го направи.

Въпреки че аз лично свалям часовника за една нощ, за да оставя друга носима песен да спи, не е нужно да го правите, тъй като отново с правилната каишка не е неудобно да се носи, когато спите. Бързото зареждане на батерията и двудневната употреба означава, че може да прекара по-голямата част от времето на китката ви, ако искате. Това е безпроблемно, изглежда страхотно и не е досадно. Това е идеалният умен часовник за ежедневието.

Но все пак ще трябва да видите някаква полза от носенето му, ако смятате да продължите да го правите. Някои смарт часовници могат да направят живота труден, когато става въпрос за проследяване на активност, независимо дали е такава деактивиране на функции за удължаване на живота на батерията или поради сложно и ненадеждно приложение, но Series 7 и WatchOS 8 избягват всичко това от момента, в който започнете да го използвате.

Как (не) настроих Apple Health и Series 7

Това, което прави Apple Watch толкова лесен за живеене, е начинът, по който го настройвате, защото наистина не е нужно да правите нищо. Не съм променил нито една от настройките по подразбиране, не изискваше допълнителни приложения, а здравните приложения на трети страни трябва да кажат само веднъж дали могат да споделят данни с Apple Health или не. Не изисква почти никакво усилие и тъй като Apple не прави твърденията си за живота на батерията, базирани на не като определени функции са активни през цялото време, всичко, което прави часовника полезен, е активирано по подразбиране.

Поставяте го, той работи и информацията, която събира, се представя в приложенията Apple Health и Fitness, инсталирани на вашия телефон. Колкото и безпроблемно да е всичко това, все още не виждам смисъл от две приложения, когато функционалността може да се обедини в едно, особено когато някои функции все още са прехвърлени на часовника. Например, не можете да промените ежедневните си цели за активност чрез някое от тези приложения, а вместо това можете да ги променяте само на часовника.

Apple Health работи добре и с други приложения и устройства. То събира данни от моето приложение Oura Ring и Withings Health Mate и ако сте готови да се поровите малко в Health, очевидно е откъде приложението взема своите данни. Това е полезно, когато разглеждате по-специално тенденциите в съня, въпреки че WatchOS 8 е по-добър в проследяването на съня от преди, не е съпоставим с Оура пръстен или Withings Sleep Analyzer. Разбивката на източниците на Apple Health гарантира, че винаги знаете откъде идват данните.

Модерни данни

Данните на Apple се представят както в графична, така и в текстова форма, с данни за тенденциите и информация, дадени за отделни дни, по месеци, по шест месеца или за по-дълго, ако е приложимо. В приложението Apple Health тенденциите са ясно обозначени с етикет „повишена тенденция“ или „с по-ниска тенденция“, което ви позволява лесно да видите къде успявате или не обръщате достатъчно внимание. Това важи навсякъде, като всеки раздел казва как се справяте в сравнение с период от време в миналото.

Това не е само средното количество стъпки или пулс. Има много вариации, с тенденции за часовете в изправено положение, активната енергия, кислорода в кръвта, нивата на звука, времето за измиване на ръцете, променливостта на сърдечната честота, честотата на дишане и нивата на звука в слушалките. Ако сте мотивирани и искате да отидете по-дълбоко, има много информация в Apple Health.

Подобно на повечето фитнес тракери, няма много информация за това какво означават всички данни, но поне има някои, въпреки че може да е малко хит или пропуск. Например, той ви казва средната дихателна сърдечна честота, която хората трябва да очакват да видят, но не и средната сърдечна честота в покой. Не е ясно дали това се дължи на регулаторни или правни проблеми, тъй като бързото търсене в интернет скоро ви дава общия отговор.

Използване на данните

Всичко това събира и представя данни много добре, но намерих ли го за интересно или още по-добре полезно през последните седмици? Да, намерих го за полезно поради две основни причини: Първата е да определя дали увеличавам количеството на дейност, която имам всеки ден, а другата е да гледам дали тялото ми реагира отрицателно на външни стресове или не. Данните за тенденциите на Apple показват всичко това с един поглед, след като прекарах известно време, за да се запозная с оформлението и носех часовника няколко седмици.

Например, виждам, че потреблението ми на активна енергия се е увеличило в сравнение с предходните седмици, средният ми сърдечен ритъм е останал постоянен в продължение на месеци и дихателната ми честота не варира. Помага ми да видя дали промените, които правя, работят, но по-важното е, че ме спира да разчитам на паметта си, тъй като понякога не мога да си спомня дали правя нещо различно. Мога също така да видя дали тялото ми е засегнато от стрес, нещо, което вероятно става очевидно само с течение на времето, което подчертава колко дългосрочното проследяване може да бъде полезно.

Харесва ми също, че не всичко опира до стъпки и калории. Опитвам се да увелича използването на приложението Mindfulness, като използвам напомнянията и тъй като Health също проследява Минути за внимателност, мога да видя дали употребата ми наистина се е увеличила или просто отлагам напомнянията и не се връщам към приложението. Health също така синхронизира данни за внимателност от приложението Oura Ring, така че дори да използвам алтернативен източник, той пак остава точен.

за мен ли е

Моето разбиране за данните и тяхното потенциално значение при идентифициране на промени в моята рутина или здраве идва само от редовното носене на Apple Watch. Аз не съм спортист, така че устройство за носене, което предоставя наистина задълбочени данни, базирани на конкретни спортове - хардкор бегачи, например - е напълно ненужно за мен. Apple Watch предоставя точното количество информация и дълбочина за мен като обикновен трениращ, интересуващ се от общото здраве.

Въпреки че часовникът и Apple Health са предимно безпроблемни, той все още е ограничен в действителните съвети, базирани на данните. Има прилична степен на информация относно това какво означават данните, но за да разберете и евентуално да предприемете действия от тях, трябва да направите собствено проучване. Може би по-важното е, че трябва да преглеждате данните редовно, тъй като Apple Health е светлина за известия и не ви съобщава активно за промени в тенденциите. Това, че не съм претрупан с известия, обаче е хубаво нещо и ми харесва, че приложението представя данни по приятен начин, където мога да погледна само една страница и да получа всички подробности, от които се нуждая.

Тъй като продължавам да използвам Apple Watch Series 7 всеки ден виждам стойност от проследяването на здравето му. Данните, които предоставя, са задълбочени, без да са твърде сложни, а графиките са ясни, плюс това ми помага да видя къде се подобрявам. Оценявам също, че когато използвам приложението Health, не е нужно да прекарвам години в търсене на правилното меню или дешифриране на масиви от данни. Всичко това идва без да е необходимо да предоставяте нещо повече от основната си информация или да се уверите, че всички функции са активни. Обичам тази простота.

За да се ангажирате с интелигентен часовник, той не само трябва да изглежда добре и да е удобен на китката ви, но също така трябва да осигури правилното ниво на функционалност и да добави стойност към живота ви в дългосрочен план. Засега Apple Watch Series 7 успява във всички тези области.

Препоръки на редакторите

• Apple Watch Ultra е перфектният смарт часовник за жени – сериозно
• Най-накрая получих Apple Watch Ultra. Ето 3 начина, по които ме изненада
• Бутонът за действие на Apple Watch Ultra трябва да е по-добър от този
• Galaxy Watch 6 току-що имаше голямо изтичане - и не съм впечатлен
• Най-лошата функция на Apple Watch не се подобрява с watchOS 10