Технически съвети за поддържане на баланс между работа и личен живот у дома

Работя от вкъщи поставя нови предизвикателства, особено що се отнася до поддържането на баланс между работа и личен живот.

Ясните точки за спиране, като обедни почивки или часове за пътуване, ги няма, така че е лесно да останете пред компютъра и да си кажете „това е само още един имейл“. Но поддържане на граница между вашите лични времето и времето, когато сте на часовника, може да бъде изключително полезно.

Понякога времето далеч от екрана изцяло е отговорът, но използването на технологията също може да бъде страхотен и безпроблемен начин да помогнете да поддържате този баланс под контрол. Ето някои трикове, с които технологията ще ви помогне да поддържате реалистичен баланс между работа и личен живот.

Променете настройките си за уведомяване

Повечето компютри имат настройки за уведомяване, които можете да промените, за да отговарят на това, което искате – и не искате – да се получава.

За потребители на Mac вижте „Не безпокойте“. Можете да промените какво ще ви изпраща предупреждение в зависимост от времето на деня. Може би не искате текстовите ви съобщения да идват, докато работите, но не искате служебният ви имейл да ви пингва, докато се отпускате с Netflix. Можете също да отидете в секцията Известия под Системни настройки за повече промени.

Потребителите на компютри могат да потърсят „Focus Assist“ за подобни настройки. Можете също така да промените това, което се получава въз основа на други подробности, като например дали играете игра или дублирате вашата дисплей, който може да бъде полезен, така че неудобният имейл от майка ви да не се показва по средата на представяне. Можете дори да получите обобщение на това, което сте пропуснали, след като времето ви за Focus Assist изтече.

Единственият недостатък на двете опции е, че не можете да задавате профили, за да улесните стартирането и спирането на определени известия в зависимост от работния ви график.

Промяна на настройките ви за известяване на вашия телефон и всички носими устройства, които може да имате, като например Apple Watch, може да ви помогне да не мислите за офиса, след като сте извън работното време.

Напомнете си да си вземете почивка

Много от нас са чували предимствата на правенето на почивки. Малките пропуски между работата могат да ни помогнат да работим по-продуктивно, след като се върнем в действие, и това може да осигури тласък на психичното здраве. Сложната част е да запомните да го направите.

Лесно решение е да настроите аларма или таймер за почивките. Методът Pomodoro препоръчва да разделите целия си работен ден на 25-минутни части. В края на всяка сесия правите пет минути почивка. И в края на четири или пет, правите по-дълга почивка от 15 до 20 минути. Можете също така да вземете по-дълга обедна почивка около времето, което обикновено правите тук.

Друго решение, към което съм склонен, е да заредя лаптопа си, преди да започна работа, след което да го изключа от контакта. Когато се появи известие за изтощена батерия, си вземам почивка. Смятам, че това работи по-добре, когато имам по-дълга история за писане или редактиране и знам, че правенето на по-кратки, по-чести почивки ще бъде по-малко полезно.

Има приложения, които помагат за това, включително PomoDone, Усилвател на фокуса, и Фокус върху задачите.

Определете дневен ред и забравете за него

Лесно е да се сетите за безкрайните списъци със задачи, които имаме, и когато сте в офиса, сте у дома и работният ви компютър е с вашия (или единствения компютър, който имате в момента), е лесно да започнете да подхващате задачи дълго след работния ден приключи. Но с изключение на спешен случай, може да изчака няколко часа, докато настъпи следващият ден.

Може да се почувствате добре да отстраните тази задача, но е лесно едно нещо да се превърне в друго или да отнеме повече време от първоначалното очакване. Вместо да скачате към всичко, което трябва да свършите, просто го поставете в списък със задачи и забравете за него. Използването на произволен брой приложения за настройка на дневния ред или собственото приложение за напомняния на iPhone може да помогне.

За да разделите по-добре работата и личните си поръчки, възползвайте се от функциите за създаване на списъци. Може дори да анализирате различни типове работни задачи. Използвайте приложението, за да зададете напомняния, когато започнете деня си или когато смятате, че можете да се справите най-добре с тях. Можете също да зададете ниво на приоритет, за да стигнете първо до задължителните елементи.

Държи се отговорен

Едно е да направиш план, а друго да го изпълниш. Използването на приложения за управление на времето може да ви помогне да видите как използвате времето си и дали позволявате на работата да заема по-големи части от деня ви, отколкото предполагате.

Приложения като RescueTime или Screen Time на Apple може да ви покаже разбивка на това къде отива времето ви с технически джаджи. Тук можете също да видите кога използвате определени приложения. Така че дори да се закълнете, че часовникът е извън часовете за вечеря, няма как да избягате от данните.

Отдръпнете се от екрана

Въпреки че технологията може да бъде изключително полезна, когато става въпрос за улесняване на живота ни, тя може да доведе и до множество нови проблеми. Голяма част от личния ни живот съществува онлайн или чрез екрани, така че е невъзможно да се отдръпнем напълно, след като сме приключили с работата си. Въпреки това, оставянето на телефона или затварянето на лаптопа, особено след като сте приключили за деня, дори само за 30 минути, е полезно.

Преди да проверите личния си имейл или да преминете към друго обаждане в Zoom, този път за забавление, оставете си малко време. Това може да ви помогне да промените начина си на мислене далеч от работата и да преминете към релаксация.

Препоръки на редакторите

• Дистанционната работа не е бъдещето. И това може да е за добро
• Google дава на работниците част от парите за изграждане на домашен офис
• Системата за домашна сигурност Ring вече работи като център за интелигентни домашни устройства
• LifeShield подсилва своята система за домашна сигурност с нов видеозвънец на CES
• Заредих апартамента си с техника и открих, че интелигентните домове все още се нуждаят от много работа

Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.