Въпреки че мобилният ви телефон вероятно е до вас през цялото време, той може да ви създаде проблеми, когато става въпрос за добър нощен сън. The синя светлина, която телефонът ви излъчва може да ви затрудни да заспите.
Съдържание
- Noisli ($2)
- Време за сън
- Здраве на Apple
- Цикъл на съня
- Дъжд Дъжд Звуци за сън
- Sleepa
- Спи като Android
- Здраве на Samsung
- Възглавница
- Спокойствие: Медитация
Можете да обърнете нещата и да направите телефона си инструмент, който действително ви помага да заспите. Разгледайте приложенията, които открихме, които ви предлагат опции за проследяване на навиците ви за сън или тези, които възпроизвеждат бял шум, за да ви унесат в дълбок сън. Ако имате нужда от още повече помощ за осемте часа сън, защо не разгледате някои от най-добрите джаджи за сън?
Noisli ($2)
Няма нищо по-лошо от това да не можеш да заспиш, когато знаеш, че те очаква натоварен ден, но Noisli е тук, за да ти помогне. Може би вече сте фен на базирания на браузър генератор на бял шум и сега мобилната версия е тук, за да ви помогне да се унесете. Това приложение за бял шум ви дава достъп до звукова дъска с бял шум — без да е необходима интернет връзка — и ви позволява да създавате свои собствени миксове за страхотен нощен сън. Изберете от набор от успокояващи звуци, като гръмотевична буря, крайбрежие, листа, тропот на влакове и други, и настройте таймера за заспиване или затихване да се изключва автоматично, след като заспите. Ако вече сте потребител на базираната на браузър версия, приложението също се синхронизира с вашия акаунт. Обичаме да използваме Noisli и за производителност, така че това е повече от просто приложение за сън.
Свързани
- Най-добрите оферти за iPad в Prime Day: Ранните оферти се отнасят за най-добрите модели
- Как тестваме таблети
- 16-те най-добри приложения за съобщения за Android и iOS през 2023 г
Време за сън
Възприемете научен подход към съня и станете гуру на съня с приложението Sleep Time, което ще ви помогне да разберете по-добре навиците си и да проследите моделите си на сън. Приложението работи, като засича движението ви, за да проследи съня, с набор от звуци с бял шум, които да ви приспиват, като вълни или силен дъжд. Интелигентната аларма ви събужда автоматично в най-лекия етап от цикъла ви на сън, така че няма да се чувствате гроги. С подробен анализ на циклите REM и сън, както и продължителността на вашия сън, има и опция за включване на лични бележки за навиците ви за сън - като кафето, което сте пили преди лягане - което може да ви помогне да видите какво влияе върху качеството на вашия затворени очи.
Здраве на Apple
Ако използвате iPhone с iOS 13, тогава вече имате инсталиран функционален инструмент за проследяване на съня. Apple Health има вграден проследяване на съня който записва времето между момента, в който си лягате вечер и когато ставате отново сутрин. За съжаление тук има малко други неща и ако искате повече статистика, ще ви трябва друго приложение. Но все още има причини да се върнете, след като инсталирате нещо друго. Apple Health възхитително служи като хранилище за данни, така че може да импортира данни от други приложения за сън, като Sleep Cycle. Наличието на всички ваши здравни данни в едно приложение ви улеснява да видите тенденциите и да видите как липсата на сън може да повлияе на деня ви. Така че все още си струва да го следите, дори ако изтеглите друго приложение.
Цикъл на съня
Ако искате да подобрите съня си, а не просто да го проследявате, вижте Sleep Cycle. Sleep Cycle има за цел да ви събуди в точното време във вашите фази на сън, като използва сензорите на телефона ви, за да следи вашето движение, шумове и позиция, докато спите. Той ще ви събуди бавно в оптималното време в определен прозорец, гарантирайки, че се събуждате с чувство на освеженост и готовност за деня. Тук има много за любителите на статистиката, включително задълбочен анализ на вашите модели на сън и дневни графики на съня. За съжаление ще трябва да платите за режима Premium, за да получите най-добрите функции, като функцията за подпомагане на съня, която ви помага да си починете. Премиум версията струва $30 на година.
Дъжд Дъжд Звуци за сън
Помните ли, когато бяхте дете и шумът на дъжда в колата леко ви приспиваше? Ако това е спомен, който споделяте и имате проблеми със съня, Rain Rain Sleep Sounds може да ви помогне да се отпуснете. Rain Rain Sleep Sounds има каталог с повече от 100 естествени шума, които да ви помогнат да заспите, включително дъжд върху палатка, далечни гръмотевични бури и разбиващи се океански вълни. Искате ли да чуете гръмотевична буря над океана от палатката си? Можете да смесите всяка песен заедно, за да получите перфектния звук, който ще ви помогне. Няма нужда да се притеснявате, че е включен цяла нощ – персонализиран таймер бавно ще заглуши звуците, като ви осигури спокойна нощна почивка, след като кимнете.
Sleepa
На Android и искате още повече опции за звук? Sleepa идва с 32 внимателно подбрани звука, сортирани в четири различни категории: дъжд, град, природа и звуци за медитация. Подобно на други приложения, можете да смесвате тези различни звуци заедно, за да създадете свое лично завъртане, или просто да използвате всеки един с вградения таймер, за да изчезне, когато заспите. Ако сте нещо като звуков пурист, Sleepa също съдържа песни за бял, розов и кафяв шум. Благодарение на широката гама от налични шумове, вие със сигурност ще намерите селекция, която ви помага да се унесете.
Спи като Android
Какъв списък с приложения за сън би бил това без споменаване на Sleep as
Здраве на Samsung
Собственото приложение за здраве на Samsung се инсталира на устройствата на Samsung, но е достъпно и за други телефони с Android. Samsung Health е основно инструмент за проследяване на фитнес, но има някои възможности за проследяване на съня. Въпреки че обикновено избягваме фитнес тракери, които иначе имат вградени тракери за сън, Samsung Health има няколко функции, които го отличават от тълпата приложения за проследяване на съня. Samsung Health ще се опита автоматично да запише времето ви за сън въз основа на активността ви с телефона ви. Така че, ако оставите телефона си точно преди лягане и го вдигнете отново малко след като се събудите, Samsung Health може да ви помогне да следите записите на вашия сън с малко намеса от вас. Освен това приложението ще записва времето ви за сън и събуждане и ще ги оценява по съответния начин, така че винаги да можете да преследвате по-висока оценка за по-добър сън.
Възглавница
Pillow е инструмент за проследяване на съня за устройства с iOS, който работи с вашия Apple Watch, за да предоставя по-подробна информация от нормален инструмент за проследяване на съня. Благодарение на интеграцията със сензора за сърдечен ритъм на Apple Watch, Pillow помага да се следи още по-отблизо върху вас, докато спите, като си записвате пулса в покой и движенията, които правите по време на нощ. Благодарение на интеграцията на Pillow с iOS устройства, можете също да използвате един и същ акаунт на всичките си iOS устройства. Възглавницата се предлага и с режим на захранване, интелигентни аларми и поддръжка на iCloud безплатно и поддържа цял набор от първокласни функции, като персонализирани отчети за съня и интеграция с приложението Health на Apple, срещу еднократно плащане от $5.
Спокойствие: Медитация
Понякога просто трябва да се успокоите малко преди лягане и точно тук идват приложения като Calm: Meditation. Въпреки че не е фокусиран изцяло върху подпомагането на съня, Calm съдържа няколко ръководени курса за медитация и сън истории, които помагат за облекчаване на стреса преди лягане и имат за цел да поставят потребителя в по-дълбоко и по-спокойно състояние сън. За тези, които не обичат да чуват глас, Calm има и успокояващи звуци от природата, за да ви помогне да се унесете. Другите курсове помагат за облекчаване на стреса и могат да помогнат за съня ви, като ви помогнат да живеете по-спокоен и спокоен живот. Някои курсове изискват абонаментна такса за достъп.
Препоръки на редакторите
- Най-добрите приложения за запознанства през 2023 г.: нашите 23 любими
- Защо не можете да използвате Apple Pay в Walmart
- Имате iPhone, iPad или Apple Watch? Трябва да го актуализирате веднага
- Най-добрите калъфи за iPhone 14 Pro Max: топ 15, които можете да закупите
- iPadOS 17 има скрита изненада за феновете на оригиналния iPad
