Вярвате или не, малко стрес всъщност е добро нещо за нашите мозъци и тела. От неврологична и еволюционна гледна точка малки количества краткотраен стрес ни помагат да свършим работата по-бързо, подобряват паметта ни и дръжте ни нащрек в ситуации, в които вниманието е от ключово значение.
Съдържание
- Създайте настроение с автоматизирани щори и светлини
- Поемете контрол над графика си
- Ангажирайте вниманието с релаксиращи звукови пейзажи
- Отпуснете се с аудиокнига или подкаст
- Разсмейте се с комедия или филм за добро настроение
- Премахнете стреса с предизвикателна тренировка
- Alexa казва, че има светлина в края на всеки тунел
Когато стресът стане продължителен или „заседнал“, шестбуквената дума се превръща в безкраен кошмар. Хроничен стрес чувства се ужасно, има тенденция да прониква и не само засяга нашето лично и психическо здраве но и общото настроение и благополучие на нашите приятели и семейство.
Препоръчани видеоклипове
За щастие има редица начини за справяне с нездравословните нива на стрес и нашите интелигентни домове предлагат изобилие от ангажиращи, вдъхновяващи и уверени инструменти за изхвърляне на стреса от мястото на водача на нашия живее.
Свързани
- ElliQ е интелигентен домашен спътник, предназначен за вашите баби и дядовци
- Интелигентни начини да спестите от сметките си за комунални услуги по време на празниците
- 6 умни домашни устройства, които могат да ви спестят стотици годишно
Създайте настроение с автоматизирани щори и светлини
Нека си признаем: не всеки се радва на ослепителната светлина на утринното слънце. Разбира се, нашите затъмняващи завеси вършат прилична работа, за да предпазят деня, но когато дойде време да стъпите с двата крака на пода, за да започнете от 9 до 5 сериозно, понякога дръпването на завесите и вдигането на щорите може да бъде малко стресиращо за нашите току-що будни очи.
Един чудесен начин вашият интелигентен дом може да ви помогне да започнете деня малко по-прогресивно е с комплект моторизирани интелигентни щори. Предлагани във всички форми, размери и видове материали, интелигентните щори се свързват с Wi-Fi или Bluetooth и могат често се контролира чрез придружаващо приложение на телефона ви (или собствено дистанционно, ако приложението не е налично.)
Наклонете MySmartRollerShades са страхотен набор от начални щори, които могат да бъдат програмирани да се вдигат и спускат в определени часове на деня и дори могат да се управляват с глас с Alexa и Siri, ако закупите мостовото устройство на компанията.
Но какво ще стане, ако стресът ви произтича по-малко от естественото осветление и повече от суровата яркост на вътрешните тела в дома ви? Чудесен начин да върнете обратно яркостта и да създадете по-спокойна осветена среда е с комплект от интелигентни светлини.
Екосистемни продукти като Philips Hue предлагат стартови комплекти за електрическа крушка и хъб, които ви позволяват да създавате персонализирани светлинни сцени въз основа на деня от седмицата, времето от деня и дори времето (с малко Програмиране If This Then That).
Има и отлични самостоятелни крушки които се свързват директно с Wi-Fi или Bluetooth и струват по-малко предварително от пълен стартов пакет. Ако сте готови да се откажете от персонализациите и допълнителните функции, които предоставя управляваната от хъб система, Wyze и Sengled са два чудесни избора за работа без мост.
И ако всичко, от което наистина се нуждаете, е малко по-малко яркост от съществуващите ви крушки, винаги можете да изберете a интелигентен ключ за осветление за да ви помогне да регулирате интензитета на осветлението на вашия дом.
Поемете контрол над графика си
Понякога най-стресиращата част от деня е да си спомните какви задачи трябва да изпълните както за работата, така и за личния си живот. Често този вид стрес от отговорност удря най-тежко веднага щом се събудим сутрин и точно преди да ударим сеното (което затруднява заспиването). За щастие вашият интелигентен дом разполага с инструменти, които да ви помогнат.
За домакинствата на Alexa един чудесен начин да добавят малко организация и да премахнат стреса е да създадат Рутина Alexa който се синхронизира с избрания от вас цифров календар.
Рутините въвеждат редица предварително програмирани действия, когато произнасяте проста гласова команда като „Alexa, добро утро“. Ако стресът ви достига връх в момента, в който се събудите, вашата рутина може да бъде програмиран да накара Alexa да прочете вашите ежедневни напомняния, последвани от заглавията на сутрешните новини и завършвайки с музика от вашия вдъхновяващ плейлист Spotify.
След като синхронизирате календара си, можете дори да помолите гласовия си асистент да добави събитие за определена дата и час. Още по-добре, ако използвате интелигентен дисплей (като невероятния Ехо шоу 15), можете да преглеждате вашите собствени ежедневни напомняния, както и тези на цялото семейство.
И ако всичко, от което наистина се нуждаете, е просто побутване да размразите храна за вечеря, можете да помолите гласовия си асистент да ви напомни да извадите пържолите в предварително определено време. Това ще ви позволи интелигентни високоговорители, дисплеи, и придружаващи приложения, които да ви звънят и пингват с известие, когато настъпи подходящият час.
Ангажирайте вниманието с релаксиращи звукови пейзажи
Внимателност е процесът на мислено набиране в настоящето с помощта на умения за релаксация като дишане в кутия, сканиране на тялото, насочвани изображения и други техники за облекчаване на безпокойството. И познай какво? Вашият интелигентен дом може да се удвои като ваше ръководство за внимателност.
Като за начало, както Alexa, така и Google Assistant имат вградени способности за медитация, които могат да бъдат инициирани в краен момент. За устройства на Alexa просто кажете „Alexa, отворете насочена медитация“, за да стартирате разказана сесия за внимателност (тези сесии се променят ежедневно).
Ако избраното от вас интелигентно ръководство е Google Assistant, можете да свържете своя Спокойно членство към приложението Google Home. След като го направите, можете да започнете медитация като кажете „Hey Google, start a meditation“.
Ако сте практикували внимателност от известно време и предпочитате да се откажете от напътстваните инструкции, няма нищо лошо да използвате своите интелигентни високоговорители, за да създадете релаксираща атмосфера за медитация. Помолете Alexa или Google Assistant да пуснат йога, амбиентна или релаксираща музика и вашият интелигентен високоговорител ще се включи в музикалната си услуга по подразбиране, за да възпроизведе релаксиращ звуков пейзаж.
Ако вашият музикален стриймър не е зададен като услуга по подразбиране, винаги можете да поискате от гласовия си асистент да възпроизвежда звукови пейзажи, като включите стриймъра в командата. Това би звучало нещо като „Alexa, пусни йога музика в Apple Music“.
Отпуснете се с аудиокнига или подкаст
Понякога няма нищо по-добро от това да се успокоите с любимата си книга в края на дългия ден. Но когато прекарваме будните си часове, взирани в екраните на телефона и компютъра, може да ни е трудно да се съсредоточим както върху печатния, така и върху дигиталния романен текст. За щастие нашите интелигентни домове са тук, за да ви помогнат.
И двете Alexa и Google Assistant могат да ви четат аудиокниги, макар и по различни начини. За Alexa ще искате да сдвоите акаунт в Audible към вашето приложение Alexa. Домакинствата с Google Assistant имат достъп и изтегляне на аудиокниги чрез Приложение Google Play Книги, които след това се запазват във вашия акаунт в Google Home.
Но ако размотаването за вас е малко по-малко Разум и чувствителност и още малко WTF с Марк Марон(или Гледайте What Crappensза поклонниците на Bravo от нашата читателска аудитория), винаги можете да имате своя интелигентен високоговорител или дисплей вместо това да ви пусна подкаст.
Разсмейте се с комедия или филм за добро настроение
Стресът не може да се сравни с необозримите сили на разбиваща червата комедия. Всъщност, увеличените периоди на смях могат да намалят мускулното напрежение, да подпомогнат имунната система на тялото ви и дори да облекчат болката.
Ако избраният от вас телевизор е изграден върху стрийминг платформата Fire TV на Amazon или предавате поточно Netflix с помощта на Amazon Fire Stick, можете да попитате своя захранван с Alexa интелигентен високоговорител (или захранван с Alexa телевизор или дистанционно устройство за стрийминг) да се потърсете във филмовата библиотека на Amazon за комедии, стендъп промоции, филми с участието на известни комедийни актьори и кино за добро настроение.
Стриймвате ли вместо това с устройство с Android или Google TV? Chromecast с Google TV ви позволява да предавате музика и видео директно от вашия телефон, таблет или лаптоп, както и предлага редица вградени приложения като Hulu, Amazon Prime Video и др.
Премахнете стреса с предизвикателна тренировка
Подобно на смеха, нищо не казва „сбогом“ на стреса като тренировка с учестен пулс. Ако искате да разширите своите фитнес планове или изграждате рутинни упражнения от самото начало, вашият интелигентен дом е повече от достоен треньор.
Alexa разполага с редица вградени фитнес умения който, след като бъде добавен към вашето приложение Alexa, ще ви помогне да достигнете нови висоти с всичко - от силови и кардио тренировки до отговори на най-често задаваните ви въпроси относно храненето.
Домакинствата на Google могат да се насладят на няколко същите възможности с a Google Fit акаунт, което ви позволява да проследявате ежедневния, седмичния и месечния си напредък съвместими устройства с Google Assistant.
Ако предпочитате напълно да заобиколите гласовите асистенти, винаги можете да стартирате приложение за фитнес по ваш избор и да сдвоите телефона или таблета си с вашите интелигентни високоговорители. С аудио сдвояване в много стаи можете дори да провеждате тренировки, водени от инструктор излъчване в цялата къща.
Alexa казва, че има светлина в края на всеки тунел
Подобно на успокоителните думи на добър приятел или философското изказване на мъдър мъдрец, вашият интелигентен дом е способен за предоставяне на няколко добри „вдигнете ме“ чувства и мотивационни послания, които да ви помогнат да преодолеете стреса на ден.
С умения като Мотивационни цитати на деня, вашите устройства Alexa ще ви прочетат вдъхновяващи цитати от източници като Уинстън Чърчил, Тейлър Суифт, Стив Джобс и др. Домакинствата на Google могат да отключат подобни проницателни и вдъхновяващи лакомства с услуги като Motivation.
Извън уменията за добавяне, можете също така просто да помолите своя гласов асистент да го направи да ти прочета нещо мотивиращо, да те науча на нещо ново, или да ти кажа една наистина ужасна шега на татко.
Препоръки на редакторите
- Вашите интелигентни домашни устройства на Google станаха много по-малко приказливи
- Очарователният интелигентен домашен робот, представен на CES 2023, може да бъде чудесно допълнение към вашето семейство
- Fluid One ви дава управление на интелигентния ви дом с насочване и щракване от вашия смартфон
- Как интелигентните технологии могат да подобрят вашето барбекю от 4 юли
- Безопасен ли е вашият интелигентен дом за деца?
