Ако посещаването на обществена фитнес зала не е вашата скорост и търсите добра тренировка у дома или в офиса, можете да се възползвате от редица страхотни тренировки приложения, достъпни от вашия смартфон. Има много платени приложения за тренировка и фитнес, които са готови да вземат вашите трудно спечелени пари, а някои от тях може дори да си струват цената. Има обаче и много други фитнес приложения, които предоставят фантастична основа за по-здравословен живот направо от вашия смартфон напълно безплатно.
Съдържание
- Тренировъчен клуб Nike
- тренировъчен треньор
- Просто йога
- Adidas Runtastic
- 7-минутна тренировка
- MyFitnessPal
- FitOn
Събрахме списък с най-добрите безплатни приложения за тренировка, за да ви помогнем да се изпотите, където и да сте.
Препоръчани видеоклипове
Това са най-добрите безплатни приложения за фитнес, но ако искате да проучите добавени опции, включително платени приложения, предлагаме също най-добрите фитнес приложения за Android и най-добрите фитнес приложения за iOS, също.
Тренировъчен клуб Nike
Nike има дълга история на присъединяване към интелигентни технологии и фитнес и е един от първите големи марки за тренировки да издълбаете ниша в смартфон и пазари на смарт часовници. Приложението Nike Training Club предлага редица кратки упражнения с инструкции за тренировка със собствен темп. Освен това се сдвоява безпроблемно с Apple Watch, добавяйки друго ниво на функционалност, ако използвате iPhone. Подобно на повечето услуги в днешно време, приложението Nike Training Club също предлага платено премиум съдържание, като насочване програми за видео тренировки, курирани от професионални треньори, но безплатната версия е достатъчно стабилна за повечето хората. От йога и упражнения за телесно тегло до съвети за повдигане и как да получите тонизирани коремни мускули, приложението Nike Training Club предлага добре закръглен речник на домашни тренировки и функции за проследяване на бягане, с интелигентна вградена интеграция. Последните актуализации правят приложението по-лесно за навигация и вече можете да използвате функцията за гласово предаване, за да ви води през тренировка на бяла дъска. Вече можете да планирате вашите запазени тренировки и да задавате напомняния за тренировки. Просто изберете дата и час и ще получите известие преди тренировката.
Google Play iOS
тренировъчен треньор
Ако обичате да тренирате у дома, като използвате само телесното си тегло или минимално оборудване, Workout Trainer предоставя хиляди безплатни тренировки и персонализирани тренировъчни програми от експертни треньори. Има нещо ново, което да правите всеки ден направо от дома си – няма нужда от обществени фитнес зали. Сертифицирани обучители ви водят през всяко упражнение с аудио, снимки и видео инструкции стъпка по стъпка с регулируеми нива на трудност. Можете да свържете своя Wear Smartwatch или Bluetooth LE Heart Rate Monitor за по-добри резултати, като получавате незабавна обратна връзка за сърдечния ритъм по време на вашите тренировки. Регистрирайте всички подробности като направени повторения и използвани тежести. След това проверете графиката на пулса си и обобщения дневник за всяко упражнение. Научете в коя зона на сърдечен ритъм сте тренирали най-често. Ако искате повече, можете да се регистрирате за членство в PRO+ за $7 на месец или $60 на година, което ви дава достъп до над 100 многоседмични програми за обучение и разширен анализ на сърдечната честота. Всички обучения и социални дейности са синхронизирани с уебсайта www.skimble.com.
Просто йога
Simply Yoga се доставя с обучителни видеоклипове с различна дължина, които ви превеждат през всички основни йога пози, което ви улеснява да ги следвате у дома - въпреки че вероятно ще ви трябва постелка за йога и кърпа за йога. Това е доста просто приложение, което осигурява достатъчно за добра тренировка, въпреки че поддържа безплатната си версия чрез реклами. Ако търсите малко повече функционалност и сте готови да платите за нея, разгледайте нашия ръководство за йога приложения.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic е личен треньор на бегач. Той следи всички видове показатели за бягане, включително разстоянието, което сте пробягали, темпото ви в мили и - ако носите смарт часовник, който следи сърдечната ви честота - колко калории сте изгорили. Подобно на много приложения за тренировки днес, приложението Adidas Runtastic внася социален ъгъл в изживяването със състезателни класации и възможност за създаване на групи за бягане. Ако случайно носите бягащ часовник Wear OS, можете да оставите телефона и часовникът ви ще следи напредъка ви и ще се синхронизира с приложението. Това приложение е безплатно с реклами, но предлага обичайната възможност да плащате малка месечна такса, за да ги премахнете. Вече можете да направите своя профил публичен, така че другите да могат да видят напредъка ви. Можете също да персонализирате своя профил с фоново изображение и да започнете предизвикателство незабавно с новия бутон Let’s Go на екрана за предизвикателство.
Google Play iOS
7-минутна тренировка
Обяснението е някак в името на този. 7-минутната тренировка предлага ясен списък от кратки тренировки, които можете да правите винаги, когато настроението (или онази пица, която ви е гадно да ядете) се подобри. Всяко упражнение предлага видеоурок, за да започнете. Приложението разполага с изцяло гласово подканено потребителско изживяване, което ви позволява да държите очите си върху наградата, а не върху вашия
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal е незаменим за милиони потребители по време на тяхното фитнес пътуване и е много повече от просто брояч на калории. Можете да сканирате баркодове на опаковки на храни, да импортирате рецепти и да проследявате стъпките си, докато проследявате вашите макроси. С подробно проследяване на хранене и калории, напомняния и мотивационни известия, стотици тренировки в приложението и синхронизиране възможност с редица смарт устройства, ако имате предвид целево ниво на фитнес, тогава MyFitnessPal ви помага да постигнете то.
Google Play iOS
FitOn
FitOn разполага с всички предимства, включително фитнес ангажимент на общността, ръководени упражнения от треньори на знаменитости и много персонализиране, всичко това безплатно. Започва с дълбока пейка с ръководени тренировки, като кардио, тренировки за ръце, йога, пилатес и високоинтензивни интервални тренировки. Може да се синхронизира с Apple Health и вашия смарт часовник, за да ви помогне да следите по-добре напредъка си. Ако сте готови да харчите малко допълнителни пари, можете да изберете да платите за абонамент за FitOn PRO, който ви дава планове за хранене и подробни рецепти, персонализирани да отговарят на вашите фитнес цели или цели за отслабване. Новите актуализации ви позволяват да споделяте тренировки с приятели, да им изпращате статии със съвети, да планирате храна заедно, да отбелязвате постижения и да създавате групи за съобщения.
Google Play iOS
Препоръки на редакторите
- Най-добрите приложения за запознанства през 2023 г.: нашите 23 любими
- Моят iPhone ще получи ли iOS 17? Ето всеки поддържан модел
- Apple добавя чисто ново приложение към вашия iPhone с iOS 17
- Вашият iPhone може да открадне тази функция на Pixel Tablet, когато получи iOS 17
- Най-добрите калъфи за iPhone 14: 20 най-добри, които можете да закупите през 2023 г
Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.
