Noom: Всичко, което трябва да знаете

Натрупали ли сте пандемични килограми, които искате да свалите? Дали отслабването и влизането във форма са в списъка ви с горещи като лични цели, за да влезете в най-добрата си форма за предстоящо събитие или защото искате да сте възможно най-здрави? Намирането на правилния хранителен план, най-добрите фитнес приложения, и най-добрите абонаменти за поточно предаване на тренировка да постигнете целите си може да бъде повече от малко плашещо. Noom е персонализиран индивидуален коучинг план, базиран на приложение, който има за цел да ви помогне да станете по-здрави и по-здрави в дългосрочен план. Noom е проектиран да ви подкрепя по пътя към вашето здравословно тегло по устойчив начин, вместо да ви примамва към диети за интензивни курсове. Noom е изключително персонализирана програма, базирана на абонамент, разработена специално за вас от вашите отговори на поредица от въпроси. Ако искате да проверите Noom, преди да влезете all in, можете да започнете с a двуседмичен безплатен пробен период без постоянен ангажимент.

Какво е Noom?

Стратегията за отслабване и здравословен живот на Noom се основава на това да ви научи да изграждате по-здравословни навици, като по този начин ви помага да водите по-добър живот. Noom не е програма за бързо отстраняване на теглото, възможно най-бързо. До голяма степен можете да разберете, че всяка програма или продукт, който обещава масивна загуба на тегло за кратко време, не е здравословна, вероятно до степен на опасност. Приложението за бързо отслабване рядко е устойчиво. Ключовата техника на Noom е образованието, подкрепено от персонализирано обучение и партньорска подкрепа. Noom използва наука, основана на доказателства да ви научи защо да правите по-интелигентни избори има смисъл, така че да се чувствате овластени да се придържате към тези избори, дори ако приложението не е там, за да ви насърчава.

Noom също така проследява всичко, което евентуално трябва да знаете. Той ви предоставя персонализирана разбивка на калориите всеки ден въз основа на точното количество упражнения правите, настройвайки се, когато ядете малко повече или ходите малко по-малко от плана си по време Денят. Всичко се прави чрез прост тест, който открива потенциални рискови фактори, например ако имате семейна анамнеза за определени заболявания. Noom оценява, че заслужавате почерпка от време на време, придавайки на всяка храна цвят на светофара за да покажете какво е добро за вас, като същевременно приемете, че понякога е добре да ядете „червени“ лакомства в умерени количества. Можете дори да консумирате алкохол в Noom и това е така подходящ за вегетарианци и вегани.

Noom също проследява вашето текущо тегло и размер, коригирайки съответно, с допълнителни секции за въвеждане на кръвното ви налягане и нивата на кръвната захар. Можете да въведете данни ръчно или Noom може синхронизиране на данни с устройства като Fitbit и Apple Watch. Отговорността е голяма работа за Noom и приложението ви показва какво се случва, вместо да ви укорява. В крайна сметка, ако разбирате защо вземате решенията, които вземате, вие сте по-вероятно е да бъде разумен с това как се храните и тренирате.

Noom включва и коучинг. Вие сте свързани с истински човешки треньор, а не с генерирани от AI предложения и препоръки. Noom ви свързва с квалифициран професионалист, който ви мотивира през цялата седмица, чрез приложението. Ежедневното насърчаване може да има значение, особено когато сте изкушени да се отдадете на нездравословна храна или да пропуснете тренировките си.

Noom е пакет "всичко в едно", проектиран от екип от лични треньори, поведенчески психолози и специалисти по хранене. Редовните упражнения нямат голяма полза, ако не се храните добре и доброто хранене не е достатъчно за здравето без движение и упражнения. В крайна сметка трябва да сте доволни от избора си, което Noom се опитва да ви предостави, като ви обучава по пътя.

Съобщава се, че успеваемостта е доста добра, с много онлайн ревюта цитирайки, че Noom е работил добре за тях. Комбинацията от образование и истински треньор, а не стандартни известия, базирани на AI, със сигурност ще помогне за мотивирането на повечето потребители. Също така е чудесно да видите приложение, което се справя със загубата на тегло с цялостен подход, който набляга на фитнеса. Noom също така предлага програма за превенция на диабет тип II. Всичко, което наистина трябва да направите, е да добавите воля и да платите за абонамента. Но, споменато по-горе, можете също да направите безплатен пробен период, преди да поемете финансов ангажимент.

Колко струва Noom?

Noom е скъп в сравнение с много други приложения за фитнес, но е доста добра стойност, когато погледнете програми като Weight Watchers. Най-доброто Сделка за абонамент за Noom е $199 годишен абонамент, което прави $16,59 на месец. Ако използвате месечния абонаментен план Noom, той струва $66,35 на месец. Има и многомесечни планове, които струват по-малко на месец с всяко постепенно увеличаване на броя на месеците. Можете да изпробвате Noom напълно безплатно за две седмици, което е идеалният шанс да видите дали методът му работи за вас.

Къде можете да използвате Noom?

Можете да се регистрирате в Noom чрез уебсайта, но ще ви трябва a смартфон за достъп до по-голямата част от функциите на програмата. Уебсайтът е предимно за регистрация и за лесно попълване на бърза анкета, която ви помага да зададете целите си, когато започвате. Приложението е достъпно както за iOS, така и за Android, така че независимо дали имате iPhone, iPad или Android смартфон или таблет, все още можете да използвате Noom.

Препоръки на редакторите

• Отслабнете без усилие от вкъщи с безплатен абонамент за Noom

Надградете начина си на животDigital Trends помага на читателите да следят забързания свят на технологиите с всички най-нови новини, забавни ревюта на продукти, проницателни редакционни статии и единствени по рода си кратки погледи.