Преглед на BSXInsight Multi-sport Edition: Сензор за лактатен праг

BSXInsight Multi-sport Edition

MSRP $420.00

Подробности за резултата

„BSXinsight е лесен за използване и осигурява лактатен праг, но има много начини, преди да има смисъл за повечето спортисти.“

Професионалисти

• Лесен за настройка
• Край на убождането на пръста за вземане на кръв
• Малък, елегантен дизайн

минуси

• Работи само на закрито на бягаща пътека или скъп велотренажор
• Няма звукови знаци по време на оценката
• Не предоставя данни за оценка

BSXinsight се представя като „първият в света носим сензор за лактатен праг. някога. Повечето хора биха отговорили: „Какво?“

Да разбереш какво точно означава това и защо е толкова готина технология означава да знаеш поне малко за това какво е лактат и как факторите на прага при измерване на годността и правилното състояние на спортиста обучение.

Ето една опростена версия: когато тялото работи с мускулите си, те изгарят енергия и произвеждат киселина. Тази киселина, лактатът, помага на мускула да продължи да превръща енергията в сила, но когато произведената киселина изпревари способността на тялото да я преработи или отстрани, мускулът започва да се чувства сякаш гори. Скоро спортистът вече не може да издържи и е принуден да намали темпото. Тази точка е „млечният праг“. Концепцията зад „зоналното обучение“ е, че чрез многократно пробиване на LT за кратки периоди от време атлетите могат да повишат своя праг по-високо, позволявайки на тялото им да се движи по-бързо, по-силно, повече време.

Преди да извършат зонова тренировка обаче, спортистите първо трябва да знаят къде е техният праг, за да могат тренировъчните им зони да бъдат правилно зададени. Докато много хора използват измерватели на сърдечната честота или мощността, за да измерят това, повечето експерти са съгласни, че най-точният начин за измерване на фитнес е чрез измерване на лактат в кръвта по време на тренировка. Кръвта не лъже.

В миналото получаването на точно измерване на лактатния праг означаваше да бягате на бягаща пътека или да карате стационарен велосипед с нарастващ интензитет, след това вземане на кръв (убождане на пръст) и тестване на три или четири пъти. Поради необходимото оборудване, тестовете са скъпи ($150 до $200) и обикновено се извършват само от професионални спортисти с техните треньори. BSX Athletics цели да промени всичко това.

Вместо да тества кръв извън тялото, компанията използва LED оптични сензори, за да анализира кръвта в тялото ви. Това не само е по-малко болезнено, но също така означава, че тестовете могат да се извършват по всяко време у дома - или в местната фитнес зала.

Характеристики и дизайн

The Сензор за лактатен праг BSXinsight е прост, черен пластмасов модул с три оптични прозореца на сензора на гърба. Той няма нито бутон за захранване, нито екран и прилича много на монитор за сърдечен ритъм без каишката за гърдите. В допълнение към оптичните сензори BSXinsight е въоръжен с ANT+ и Bluetooth Smart свързаност.

По време на тестването сензорът за лактатен праг се държи на гърба на прасеца на спортиста от компресионен ръкав от ликра. Той се свързва чрез ANT+ или към монитор за сърдечен ритъм за оценка на бягане, или към монитор за сърдечен ритъм и измервател на мощност за оценка на велосипед. След това сензорът прехвърля данни чрез Bluetooth Smart към съвместим смартфон стартиране на приложението BSXinsight (достъпно за iOS и Android).

Когато оценката приключи, данните се качват на сървърите на BSXinsight, където се обработват, анализирани и изпратени обратно на телефона като лактатен праг, който може да се използва за насочване на бъдещо зоново обучение планове.

Какво има в кутията

BSXinsight се доставя в три конфигурации. Един, проектиран специално за бягане, друг за колоездене и трети мултиспорт модел, който може да се справи както с бягане, така и с колоездене. Тествах мултиспортния модел; включваше сензор за праг на лактат, компресионен ръкав от ликра за задържане на сензора към прасеца, базова станция за зареждане и microUSB кабел за зареждане и свързване към компютър.

Бил Роберсън/Дигитални тенденции

Предлага се безплатно приложение за изтегляне за оборудвани с Bluetooth iOS и Android телефони и таблети, както и компютър или Mac приложение за използване с домашни компютри.

Производителност и употреба

Пускането и стартирането на BSXinsight не беше много по-различно от свързването на фитнес лента към смартфон. Изтеглете приложението от магазина за приложения и го стартирайте, след което създайте акаунт, като въведете имейл адрес и парола или като използвате Facebook или Gmail акаунт. След като отговорих на въпроси относно пола, нашата часова зона и любимите стандарти за измерване (САЩ или метрични), заедно с височината, теглото и датата на раждане, бях готов за оценка.

Извършването на правилен тест за лактатен праг изисква допълнителни сензори. Тестът за колоездене (който би бил първият ми избор) изисква както монитор за сърдечен ритъм, така и електромер. При 1500 долара измервателите на мощност при колоездене струват повече, отколкото много хора харчат за своите велосипеди. Вместо това направих оценка на бягане, което изисква просто ANT+ монитор за сърдечен ритъм. Ето ни - или поне така си мислех.

Първият ми тест беше пълен провал. След като нахлузих компресионния ръкав от ликра върху десния ми прасец и плъзнах монитора за прага в малкия джоб вътре, бях готов да започна. Тъй като нямах незабавен достъп до бягаща пътека, пренебрегнах ръководството за бърз старт (означено като „бележка на треньора“), което казваше, че „лактатният праг оценките трябва да се извършват на бягаща пътека за най-голяма точност. Нямах нужда от клинична точност за това първо бягане и колко голяма беше разликата така или иначе? Абсолютно всяка една от маркетинговите снимки на BSXinsight (включително тази отпред на кутията) показва сензора, използван на открито. Както скоро разбрах, тези снимки са чиста фантазия. Повече за това по-късно.

След като избрах „Take Run Assessment“ на таблото за управление на Run на приложението, отговорих на няколко въпроса относно моето текущо фитнес за бягане, включително темпо на разговор, текущо темпо от 10k и колко дълго и колко съм тренирал напоследък. Въз основа на тези отговори приложението BSXinsight създаде персонализирана оценка за бягане, подходяща за моето фитнес ниво.

Самата оценка се разделя на 10 до 12 триминутни нива на темпо с нарастваща скорост (тест за наклона). Тъй като правех теста навън, използвах GPS часовник Garmin Fenix ​​3, за да поддържам правилното темпо. Приложението предупреди, че тестовете обикновено продължават около 30 минути, но ако регистрирам по-малко от 20 минути, ще трябва да се повтори. Работата ми беше отрязана.

Започнах със скорост от 20 минути. На всеки три минути това приложение визуално ми напомняше да ускоря. Нямаше звукови сигнали, така че не можах да поставя слушалки и следвайте. Трябваше да тичам с телефона в едната ръка, за да мога да видя екрана и часовника си, за да съм сигурен, че съм на крачка. След 40 минути, без признаци приложението да ми даде почивка, реших да натисна бутона за спиране, надявайки се на известие „оценката е завършена“.

Нищо не се е случило. След няколко секунди на екрана се появи следното съобщение:

"Изгубена връзка. Хммм... Изгубихме връзка с едно или повече от вашите сдвоени устройства по време на теста и не можем да измерим лактатния ви праг. Моля, опитайте отново оценката, когато сте напълно отпочинали, като осигурите правилно зареждане и сигнал на всички устройства преди сдвояване. въпроси? Моля, пишете ни. Ние сме тук, за да помогнем.“

Малко неща в леката атлетика са по-разочароващи от това да се опиташ да направиш всичко възможно в продължение на 45 минути само за да разбереш, че всичко е било напразно. В нито един момент по време на бягането телефонът не загуби връзка с монитора за сърдечен ритъм. И никога не е предлагал предупреждение за „загубена връзка“.

Провал. След като се върнах у дома, изпратих имейл до BSXinsight; Изтеглих компютърното приложение и го използвах, за да кача данните от моя сензор в моя акаунт. След като го видя, техникът по поддръжката ме попита дали съм правил теста на бягаща пътека. нямах. Очевидно „изтичане на светлина“ е причинило грешка на сензора за праг на лактат - не могат да бъдат възстановени данни. Единственото нещо, което трябваше да направите, беше да повторите оценката на бягаща пътека.

Така че забравете за всички онези невероятни снимки на хора, които използват BSXinsight на открито на открит път, заобиколен от красотата на природата. Докато BSX Athletics се надява в крайна сметка да предложи тестове на открито, за момента продуктът работи само на закрито на бягаща пътека или тренажор. Месечен цикъл. Дори не го опитвайте другаде.

В светлината на скорошната смърт на бягаща пътека на съпруга на изпълнителния директор на Facebook Шерил Сандбърг, Дейвид Голдбърг, не бях много развълнуван да се кача на такъв, но ще направим почти всичко за тест. Така че няколко дни след това неуспешно бягане по плажната пътека, която обикновено следвам, открих, че се промъквам в тренировъчната зала на местен курортен хотел, за да дадете на BSXinsight още един истински шанс бягаща пътека.

Поставянето на телефона ми на стойката под монитора на бягащата пътека улесни наблюдението за промени в темпото. Зададох наклона на бягащата пътека на един процент и превключих приложението на скорост, за да мога да контролирам темпото в мили в час на бягащата пътека. Отново преминах през набор от 10 все по-интензивни нива на темпо. Веднага след преминаване на 30-минутната граница, приложението ме уведоми, че тестът е приключил и че моят LT е изчислен. Успех!

Под номера (хей, това е лична информация) приложението показва моите седем тренировъчни зони и дава темпо или диапазон на сърдечната честота, за да остана да тренирам в тази зона. За тези, които тренират религиозно в зоните, точните зони на сърдечната честота или темпото са най-ценният показател, получен от тестването на лактатния праг. Но е разочароващо, че не можах да разгледам нито един от показателите от самия тест. Нямаше начин да погледнем назад сърдечната честота, оксигенацията на кръвта или дори темпото през времето на оценката. В ерата на количественото аз изглежда странно, че BSX Athletics крие всякакви данни от потребителя. Да видите как тялото ви реагира на ускореното темпо минута след минута е половината причина да имате технологията на първо място.

Заключение

В надпреварата във въоръжаването на фитнес технологиите, носещият прагов сензор за лактат, свързан със смартфон, може да бъде едно от по-важните оръжия в арсенала на един спортист. Това е сериозен арсенал на спортист. Тези, които не знаят тяхното „темпо на разговорно бягане“ или „разговорна сила на колоездене“, ще бъдат озадачени от първия въпрос, който BSX задава по време на оценката. И освен ако спортистът не разбира тренировките за зони и не смята, че трябва да оптимизира по-добре точността на тяхната фитнес програма, тогава $414,99 е много да похарчите за устройство, което ще се използва само осем до десет пъти на ден година.

Иска ни се BSX да сподели показателите, които помогнаха за измерването на прага. Това ще направи целия процес по-прозрачен и по-лесен за разбиране от начинаещите в зоновото обучение. Също така би било хубаво, ако приложението имаше звуков знаци, които отброяват до промени в темпото и предупреждават потребителите за грешки. И тогава има проблем с бягащата пътека. Би било невероятно, ако можехме да използваме BSXinsight по същия начин, по който беше представен в маркетинговите материали: на открито, на открито.

BSXinsight беше лесен за използване и предоставяше информацията, която обещаваше, но трябва да измине още много неща, преди да има смисъл за повечето спортисти. И все пак, за тези, които са тренирали сърцата си само за да се окажат на второ място, BSXinsight може да бъде конкурентното предимство, което ги тласка към най-горното стъпало на подиума.

Високи нива

• Лесен за настройка
• Край на убождането на пръста за вземане на кръв
• Малък, елегантен дизайн

Ниски нива

• Работи само на закрито на бягаща пътека или скъп велотренажор
• Няма звукови знаци по време на оценката
• Не предоставя данни за оценка

Препоръки на редакторите

• WhatsApp най-накрая ви позволява да редактирате изпратените съобщения. Ето как да го направите
• Най-новата бета версия на iOS 16 адресира нарастващите опасения за безопасността при редактиране на съобщения
• Редактирането на iMessages на iOS 16 изглежда като кошмар, когато чатите със стари iPhone
• Практически преглед на Moto G 5G: Добър телефон, по-добра батерия
• Практичен преглед на TicWatch Pro 3 Ultra: Удивителен живот на батерията